아이들을위한 조리법없이 요리하는 정상 15 요리

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기질이 다양하기 때문에 아이들에게 영양가있는 음식을 먹이는 것은 어렵습니다. 때로는 너무 지쳐서 부엌에 들어가서 요리를하는 기분이 들지 않을 수도 있습니다. 대부분의 가정에서이 일반적인 시나리오를 구하기 위해 준비하기 쉬운 아이들을위한 화재 조리법이없는 최고의 요리 목록이 있습니다.

아이들을 위해 무 조리 요리법을 만들기 쉽다.

아이들이 당신의주의를 끌거나 주위를 놀거나 당신을 도울 때 부엌에 들어가는 때가 있습니다. 그러한 경우, 귀하는 그들이 안전하게 머물러 있는지 확인해야합니다. 상위 15 개 목록은 다음과 같습니다. 아이들을위한 불 조리법이없는 음식, 그래서 당신은 아이들이 부엌에 있다는 것에 대해 안심할 수 있습니다.

1. 혼합 새싹 Chaat

Chaat는 아이들을 위해 가장 좋아하는 인도의 불없는 요리법 중 하나입니다.

필요한 성분 :

• 혼합 콩나물 : 1 컵
• 가늘게 비벼진 당근 : 1/2 컵
• 조각가 파편 : 2 컵
• 잘게 다진 양파 : 2 개
• 녹색 칠리가 잘게 썬 것 : 맛에 따라
• 잘게 잘린 토마토 : 1
• 맛을 내기 위해 소금과 후추
• 맛있는 레몬 주스

준비 방법 :

• 사발에 혼합 된 콩나물 (싹을 mo운 달걀, 나방 콩 및 검은 색 차나)을 가져갑니다.
• 이 혼합물에 양파, 초록 칠리, 토마토, 소금, 후추 및 파편 큐브를 넣으십시오.
• 레몬 주스 추가
• 이 뾰족한 새싹 챠트가 제공 될 준비가되었습니다.

2. Caprese 박제 토마토

이 delish는 고전 카프레제 샐러드에서 쉽게 변형되며 온 가족이 사랑해야합니다.

필요한 성분 :

• 토마토 - 8
• 모짜렐라 공이 잘게 잘린 {작은 큐브} - 4 개
• 다진 검은 올리브 - 1/2 컵
• 신선한 바질 다진
• 말린 오레가노 - 1/2 Tsp
• 말린 바질 - ½ tsp
• 엑스트라 버진 오일 - 4 큰술
• 발사믹 식초 - 1 큰술
• 소금과 후추 (맛)
• 상추 잎 {원하는대로}

준비 방법 :

• 토마토를 제외한 모든 것을 섞는다.
• 약 20 ~ 30 분 동안 냉장고에 혼합물을 보관하십시오.
• 토마토를 씻어 내고 씨앗과 젤리를 꺼내어 비워 두십시오.
• 각 토마토에 모짜렐라 채우기를 더하십시오.
• 접시에 채워진 토마토 옆에 갓 자른 양상추를 놓고 봉사하는 것을 좋아할 수있는 바질로 장식하십시오.

3. 아보카도 소스와 함께하는 호박 주전자

Zucchini Noodles는 어린이들이 하루 종일 먹을 수있는 불꽃없는 조리법 중 하나입니다.

필요한 성분 :

• 호박 - 1
• 물 - ⅓ 컵 (85 ml)
• 레몬 주스 - 2 큰술
• 아보카도 - 1
• 파인 너트 (또는 원하는 너트) - 4 큰술
• 바질 - 1 ¼ 컵 (30g)
• 체리 토마토 - 12 조각
• 소금과 후추 (맛에 따라)

준비 방법 :

• zucchini 국수 만들기에 필러 사용
• 물, 레몬 주스, 아보카도, 소나무 견과류 및 바질 또는 원하는 녹색 채소를 부드럽게 혼합 할 때까지 믹서기에 넣으십시오.
• 혼합 그릇에 호박 주전자와 혼합 된 혼합물을 결합하십시오.
• 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다.
• 원하는대로 체리 토마토, 오이, 당근을 곁들여보세요.

4. Apple 쿠키

이 완벽한 오후 간식은 건강에 좋고, 만들기 쉽고, 기분이 풀려 있습니다.

필요한 성분 :

• 애플 - 1
• 땅콩 버터 - 1/4 컵
• 아몬드 슬라이스 - 1/4 컵
• 호두 다진 것 - 1/4 컵
• 파쇄 된 코코넛 - 1/4 컵
• 초콜릿 칩스 - 1/4 컵

준비 방법 :

• 얇은 링으로 사과를 썰어 핵심을 제거하십시오.
• 애플 링의 한쪽면에 땅콩 버터 (또는 원하는 소스)를 펼칩니다.
• 호두, 아몬드, 코코넛 및 초콜릿 칩으로 돋보이게하십시오.

5. 야채 옥수수 롤업

불 채식 요리법이없는 요리에는 옥수수 빵과 같은 아주 맛있는 요리가 포함될 수 있습니다.

필요한 성분 :

• 크림 치즈 - 8 온스
• 마요네즈 - 1 컵
• 수제 또는 상점에서 구입 한 목장 드레싱 믹스
• 말린 딜 잡초 1 작은 술 또는 미세한 다진 신선한 딜 1 작은 술
• 8 (5 인치 또는 8 인치) 밀가루 옥수수 떡
• 3 컵의 잘게 잘린 야채 (브로콜리, 콜리 플라워, 당근, 피망)
• 체다 치즈 1 컵 분쇄기

준비 방법 :

• 중간 크기의 그릇에 크림 치즈, 마요네즈, 샐러드 드레싱 및 딜 잡초를 결합하십시오.
• 각 토틸라에 치즈 혼합물을 고르게 바르십시오.
• 토틸라를 단단히 감싸고 각 토틸라를 플라스틱 포장지에 싸십시오.
• 슬라이스 전에 2 시간 동안 냉장 보관하십시오.

6. 망고 푸딩

망고로 만든이 크림, flavourful 디저트는 아이들의 소화, 시력, 피부, 두뇌 및 전반적인 건강에 매우 유익합니다.

필요한 성분 :

• 끓인 물 - ½ 컵 (125 ml)
• 향이없는 젤라틴 - 1 큰술
• 설탕 - ½ 컵 (100g)
• 소금 핀치
• 코코넛 밀크 - 1 컵 (250 ml)
• 신선한 망고 퓨레 - 1 컵 (250 ml)

준비 방법 :

• 매끄러운 때까지 중간 사발에있는 젤라틴과 뜨거운 물을 함께 터십시오
• 설탕과 소금이 녹을 때까지 첨가하십시오.
• 코코넛 밀크를 넣은 다음 망고 퓌레를 넣고 혼합물이 부드러워 질 때까지 털다.
• 혼합물을 4 개의 작은 그릇에 붓는다. 이 그릇을 최소 2 시간 동안 냉장 보관하십시오.

7. 블루 베리 오트밀 바

이 요리는 당신의 아이와 맛있는 맛있는 비타민과 섬유의 높은 원천입니다.

필요한 성분 :

• 베이킹 소다 - 1/2 tsp
• 우유
• 흑설탕
• 시나몬
• 귀리 - ½ 컵
• 사과 소스
• 달걀
• 통밀 가루 - ½ 컵
• 블루 베리 - ½ 컵

준비 방법 :

• 모든 성분을 섞어 라.
• 오븐을 350 ° F로 예열하십시오.
• 혼합물을 350 ° F에서 20 분간 베이킹합니다.

8. 딸기 리츠

건강한 체중 증가를 유지하는 데 도움이되는 자녀를 치료하는 재미있는 스낵.

필요한 성분 :

• 스프레드 크림 치즈
• 딸기 잼
• 리츠 크래커 비스킷

준비 방법 :

• 딸기 잼의 스푼과 크림 치즈를 섞어 라.
• 리츠 크래커에 혼합물을 바른다.

9. 초콜릿 쿠키

쿠키는 아이들에게 즉각적인 에너지를 제공하므로 성장하는 어린 자녀들에게 제공되는 유익한 스낵입니다.

필요한 성분 :

• 설탕 - 컵 1 개
• 토피 비트 - 1 ½ 컵
• 가벼운 옥수수 시럽 - 1 컵
• 크림 같은 땅콩 버터 - 1 컵
• 단 초콜릿 칩스 - 컵 1 개
• 빠른 귀리 - 3 컵
• 코코넛 - 컵 1 개

준비 방법 :

• 옥수수 시럽과 설탕을 큰 냄비에 넣고 끓여야합니다.
• 그것을 열에서 제거한 후에, 초콜렛 칩 및 땅콩 버터를 첨가하고 잘 섞으십시오
• 귀리, 코코넛 및 토피 비트 추가
• 둥근 스푼을 사용하여 양피지에 올려 놓고 20-30 분간 식힌다.
• 밀폐 용기에 보관하십시오.

10. 날짜 스무디

날짜부터 만들어진이 건강한 스무디는 비타민, 미네랄, 에너지, 섬유질, 칼슘 및 더 많은 요소로 가득차 있으며 감기에 가장 좋은 치료법 중 하나입니다.

필요한 성분 :

• 잘게 잘린 날짜 - ½ 컵
• 우유 - 컵 1 개
• 바닐라 냉동 요구르트 - ½ 컵
• 계피 (옵션)

준비 방법 :

• 모든 재료를 블렌더에 넣으십시오.
• 날짜가 다른 재료와 완전히 섞일 때까지 혼합하십시오.
• 냉장 된 유리에 내용을 담으십시오.
• 스무디를 먹을 준비가되었습니다.

11. 비스킷 케이크

가볍고 아직 간식을 먹으면서 아이가 먹기를 좋아하고 다음 번에 직접 준비하기를 간절히 원합니다.

필요한 성분 :

• 초콜릿 마리 비스켓 - 10 개
• 우유 - ½ 컵
• 설탕 - 5 ~ 6 큰술
• 버터 - 2 큰술

준비 방법 :

• 마리 비스킷을 믹서로 잘게 으깨십시오.
• 내용물을 깊은 그릇에 붓는다.
• 우유, 설탕, 버터를 넣고 내용을 털다.
• 이 털어 진 혼합물을 베이킹 트레이에 붓고 올바르게 놓으십시오
• 취향에 따라 아몬드와 피스타치오로 장식하십시오.
• 트레이를 냉동실에 20 ~ 25 분 동안 두어야합니다.
• 트레이를 냉장고 섹션으로 옮겨 1 시간 동안 식히십시오.

12. 파인애플 샌드위치

파인애플은 소화에 도움을 주어 뼈를 강화하고 감기와 기침을 치료하는 데 도움이됩니다.

필요한 성분 :

• 빵 조각 - 6
• 통조림 파인애플 슬라이스 - 3
• 버터 - 3 Tsp
• 파인애플 크러시 - 3 tsp
• 검은 소금 (맛)

준비 방법 :

• 샌드위치 빵의 가장자리를 다듬습니다.
• 빵 조각에 균일하게 버터를 바릅니다.
• 파인애플 크래시를 빵 조각에 바릅니다.
• 슬라이스에 검은 소금을 뿌리고 다른 슬라이스로 덮어 라.
• 통조림으로 만들어진 파인애플 조각을이 빵 조각에 놓으십시오.
• 버터 조각으로 덮어 라.
• 2 개의 동등한 부분으로 샌드위치를 ​​자르십시오.
• 잠시 냉장고에 담은 다음 제공하십시오.

13. 바나나 땅콩 버터 스무디

바나나와 결합 된 땅콩은 아이들의 두뇌 발달과 면역 체계에 도움이됩니다.

필요한 성분 :

• 우유 - ½ 컵
• 잘 익은 바나나 - 1
• 땅콩 버터 - 2 Tsp
• 아이스 큐브 - 2

준비 방법 :

• 위의 모든 재료를 벤더에 넣으십시오.
• 냉장 및 제공

14. 바람개비 샌드위치

치즈와 함께 과일 잼과 함께 빵과 건강에 좋고 영양가있는 조합이 있습니다.

필요한 성분 :

• 빵 조각 - 6
• 혼합 과일 잼 - 2 Tsp
• 치즈 확산 - 2 Tsp
• 겨자 소스 - 1 큰술
• 부드럽게 한 버터 - 1 개의 Tsp
• 녹색 처트니 - 1 Tsp
• 믹스 컬러 고추 - 몇 가지 얇은 조각
• 잘게 다진 올리브 - 2 작은 술

준비 방법 :

• 모든 빵 조각에서면을 제거하십시오
• 롤링 핀을 사용하여 빵을 평평하게하십시오.
• 잼을 적용하고 다른 슬라이스로 덮으십시오.
• 이 두 번째 슬라이스에 치즈 스프레드와 1/2 tsp 겨자 페이스트를 바르십시오.
• 그것에 세 번째 슬라이스를 놓고 ½ tsp 버터와 ½ tsp 녹색 처트니를 그 위에 펼칩니다.
• 얇게 썰어 진 고추 조각을 몇 개 놓고 올리브 1 큰술
• 고추가 놓인 곳에서 빵 조각을 단단히 감아 롤을 만듭니다.
• 롤을 똑같은 부분으로 자른다.

15. 냉장 바나나 기쁨

필수 비타민과 미네랄이 함유 된이 냉장 바나나 진미는 크림과 아이스크림을 섞어서 아이에게 순수한 즐거움입니다.

필요한 성분 :

• 감미로운 휘핑 크림 - 150gms
• 초콜릿 아이스크림 - 150gms
• 바나나 -2
• 형

준비 방법 :

• 초콜렛 아이스크림과 휘핑 크림을 그릇에 섞는다.
• 대각선으로 바나나를 자르고 금형 바닥에 2 개의 반을 놓습니다.
• 혼합물의 절반을 몰드에 붓는다.
• 잔여 바나나 절반을 추가하고 혼합물의 나머지로 그것을 덮으십시오
• 설정된 시간까지 4 - 5 시간 동안 냉장 보관하십시오.
• 곰팡이를 뒤집어서 봉사하십시오.

아이들은 때때로 엉뚱한 음식을 먹을 수 있습니다. 위에 나열된 요리법은 최소 또는 전혀 요리가 필요 없으며 자녀의 식단에 새로운 채소를 추가하는 재미있는 방법입니다.