저체중 임신 - 위험과 체중 증가를위한 팁

함유량:

이 기사에서

• 임신 중에 얼마나 많은 킬로그를해야합니까?
• 어떤 위험과 합병증이 낮은 체중의 임산부 얼굴을합니까?
• 어머니가 적절한 영양을 섭취하고 있는지 확인하는 방법?
• 어떻게하면 저체중 때 임신 중 체중 증가?

대부분의 여성들은 임신 중에 몸무게에 문제가 없지만 다른 여성들은 임신 중에 문제가 있습니다. 신진 대사, 입덧, 신체 문제 또는 의학적 이유와 같은 충분한 체중을 얻지 못하는 이유는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 임신 중 과체중이란 위험을 초래할 수 있으며, 체중 감량은 위험을 안고 있습니다.

임신 중에 얼마나 많은 킬로그를해야합니까?

저체중과 임신은 서로 잘 어울리지 않습니다. 임신 한 여성의 최소 무게는 45kgs이며 아기를 안전하게 운반 할 수 있습니다. 아래의 모든 것은 체중 감량으로 간주됩니다. 이 카테고리에 속한 사람들은 일반적으로 정확한 체중이 상황에 따라 사람마다 다를지라도 평균 28 ~ 40 파운드 또는 12 ~ 18kg을 얻도록 권고받습니다.

정상 체중 범위에 해당하는지 알아 보려면 체질량 지수 (BMI)를 의사가 계산해야합니다. 이것은 당신의 체지방이 신장과 체중을 기준으로 측정되는 곳입니다.

어떤 위험과 합병증이 낮은 체중의 임산부 얼굴을합니까?

저체중 임신 위험은 당신과 당신의 아기 모두에게 영향을 미칠 수 있으므로 가벼워서는 안됩니다. 다음은 어머니와 자녀 모두에게 위험 요소입니다.

1. 어머니에 대한 위험

당신이 비만인 경우에 당신이 알고 있고 싶기 위하여려고하고있는 몇몇 합병증은 여기있다 :

• 체중이 낮 으면 철분과 엽산과 같은 필수 영양소가 결핍되어 유산 위험이 높아질 수 있습니다.
• 조기 분만은 저체중 여성에게서 흔하며 특히 임신 37 주 이전에 발생합니다.
• 저체중 임신 문제로 인해 제왕 절개 수술을 선택할 필요가 생길 수 있습니다.
• 태아의 필요를 은폐하기 위해 신체의 영양분을 섭취 할 수 있으므로 나중에 빈혈이나 골다공증이 생길 수 있습니다.
• 모유 수유 공급량이 줄어들어 도움을 줄 필요가 있습니다.

2. 아기에게 위험

체중이 낮 으면 아기에게 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 임신 중 영양 부족으로 인해 태어난 아기의 체중이 낮을 수 있습니다.
• 아기가 체중 감소로 태어난 경우, 저체온증이나 저혈당과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
• 면책의 부족은 아기가 발병하여 감염에 취약해질 수있는 또 다른 문제가 될 수 있습니다.
• 아기가 당뇨병이나 심장 관련 문제로 고생 할 위험이 있습니다.
• 영아 사망률 증가를 가리키는 몇 가지 연구가 있습니다.
• 뇌성 마비 발병 위험 증가, 저체중으로 인한 학습 장애, 시력 및 청력 문제.

어머니가 적절한 영양을 섭취하고 있는지 확인하는 방법?

당신과 당신의 아기가 임신 중에 필요한 영양을 섭취하고 있는지 확인하기 위해 고려해야 할 몇 가지 매개 변수가 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다 :

• 신경관 결함이 발생할 확률을 줄이기 위해 적절한 엽산 수치를 유지해야합니다.
• 음식을 먹거나 보충제를 복용하여 산전 비타민을 시작하는 것에 대해서는 의사와 상담하십시오.
• 당신이 다이어트 계획이 체중을 얻는 데 가장 좋은지에 대한 전문가의 조언을 얻을 수 있도록 영양사와 대화하십시오.
• 훌륭한 맛과 영양을 혼합 할 수있는 혁신적인 요리법을 찾아보십시오.
• 물을 충분히 마셔 라.

어떻게하면 저체중 때 임신 중 체중 증가?

불가능한 것은 없으므로 체중에 대해 할 수있는 일이 없다고 생각한다면 다시 생각해보십시오. 임신 중에 적절한 체중을 확보하기 위해 할 수있는 많은 일들이 있습니다. 다음은 임신 중 체중 증가에 도움이되는 몇 가지 요령입니다.

• 열쇠는 하루 중 가장 중요한 식사이므로 아침 식사를 건너 뛰지 않는 것입니다. 아침 식사 때 단백질을 포함 시키면 체중 증가에 도움이됩니다.
• 하루에 세 번 이상 먹고 모든 식사가 균형 있고 건강한 지 확인하십시오. 견과류, 과일 혼합 요구르트 또는 단백질과 철분이 많이 함유 된 건강식 치즈와 같은 간식을 포함 시키십시오.
• 간식이나 가공 된 것을 피하십시오. 도넛, 머핀 등의 취급은 체중을 늘리는 데 도움이되지만 영양가는 거의 내지 전혀 제공하지 않을 수 있습니다. 임신 한 이래로 영양을 제공 할뿐만 아니라 체중을 늘리는 데 도움이되는 음식을 더 많이 갖고 싶어합니다.
• 우유는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 매일 섭취하면 체중을 늘릴 수 있습니다.
• 당신이 운동 애호가라면, 적어도 당신이 체중과 임신 상태 일 때 그것을 놓치지 않으려 고 노력하십시오.
• 칼로리가 높은 음식을 먹으면 체중 증가에 도움이됩니다. 아보카도, 콩과 식물, 곡물, 파스타, 완두콩, 콩 등의 건강한 칼로리를 섭취하십시오.
• 주요 식사 후에 샐러드를 먹어서 빨리 먹어도 체중을 유지하십시오.

임신 중이거나 체중이 낮 으면 임신 여행 중에 몇 가지 장애물이 될 수 있지만 두려움은 없습니다. 의사와 상담하여 주어진 조언을 따르는 경우 즉시 시간을 들여 체중을 늘릴 수 있습니다. 건강한 방법으로 체중 조절을 도와 줄 수 있으므로 위에 제공된 도움말을 참조하십시오.