쌍둥이 임신 체중 증가 - 그것을 관리하는 방법

함유량:

이 기사에서

• 임신 한 쌍둥이가 임신 할 때 체중이 중요 해지는 이유
• 각 임신부를 통한 쌍둥이 임신을위한 건강한 체중 증가
• 쌍둥이 임신 체중 증가 차트

쌍둥이가 있다는 것을 발견했다면, 당신과 당신의 사랑하는 사람들에게 흥미로운 시간이되어야합니다. 현재 쌍둥이 임신에 관해 몇 가지 질문이있을 수 있습니다. 대부분의 여성들이 쌍둥이가 기대하는 중요한 질문 중 하나는 임신 과정에서 얼마나 많은 체중을 얻는가하는 것입니다.

임신 한 여성은 쌍둥이 임신의 체중 증가가 규칙적인 임신보다 훨씬 더 많을 것이라고 염려 할 수 있습니다. 그들은 또한 배달 후에 초과 중량을 잃는 방법에 대해 우려 할 수 있습니다.

임신 한 쌍둥이가 임신 할 때 체중이 중요 해지는 이유

올바른 영양 섭취와 정확한 몸무게 확보는 모든 임신에 중요합니다. 그러나 쌍둥이 임신은 조기 분만의 위험이 높고 아기의 출생 체중이 적습니다. 저체중 출생으로 태어난 아기는 당뇨병, 고혈압 및 심장병과 같은 건강 문제가 생길 위험이 있습니다. 따라서 쌍둥이를 기대하는 경우 체중 증가를 모니터링하는 것이 더욱 중요합니다. 이것은 아기가 건강한 성장 및 발달을 위해 자궁에서 충분한 양분을 섭취하도록합니다.

각 임신부를 통한 쌍둥이 임신을위한 건강한 체중 증가

쌍둥이를 원할 때, 한 마리의 아기를 임신 한 여성보다 체중이 더 많이 필요합니다. 의사들은 쌍둥이가있는 산모에게 16 ~ 25kg의 체중을 얻도록 조언합니다. 이것은 쌍둥이 임신 중 평균 체중 증가입니다. 이 중 4.5 ~ 5.5kg 정도가 아기의 체중이 될 것입니다. 양수와 임신 중에 몸에서 생성되는 여분의 혈액도 체중 증가에 기여합니다.

아기가 태어난 후에는 산후 2 ~ 5 주 사이에 산모는 보통 10 ~ 13kg을 잃습니다. 그것은 새로운 임신부에게 5.5 ~ 7 kg의 추가 체중을 남겨 둡니다. 이는 단일 임신으로 어머니가 얻을 수있는 것과 같습니다.

1. 첫 번째 삼 분기 중 체중 증가

각각의 임신은 다르며, 모든 어머니가 지정된 체중의 정확한 양을 얻는 것은 아닙니다. 어떤 여성은 한 번에 더 많은 체중을, 다른 사람들은 점차 체중을 늘릴 수 있습니다.

얼마나 많은 이익을 얻을 것인가?

임신 초기에, 쌍둥이를 태운 엄마는 보통 2 ~ 3kg의 체중을 얻습니다 .

관리 방법

• 첫 번째 삼 분기에 엄마는 입덧으로 고통받습니다. 메스꺼움 및 구토로 먹는 것을 억제하기가 어렵습니다. 쌍둥이 임신은 혈액 내 임신 호르몬 수치가 높을수록 평소보다 메스꺼움이 더 많이 생길 수 있습니다.
• 어떤 여성들은 입덧 때문에 체중을 줄일지도 모릅니다. 메스꺼움이 극심한 경우에는 의사와상의하고 약을 복용해야합니다.
• 정기적 인 시간 간격으로 소량의 식사를하여 적절한 영양 섭취를 보장하십시오.
• 태아 비타민을 반드시 복용하십시오. 일부 비타민은 입덧을 증가시킬 수 있습니다. 그러한 경우에는 의사와 상담하고 메스꺼움을 악화시키지 않는 대체 비타민을 요청하십시오.
• 물과 다른 음료수를 마셔 충분히 수분을 유지하십시오.

2. 두 번째 삼중 체중 동안의 체중 증가

두 번째 삼 분기는 일반적으로 임신 기간 중 가장 편안한 기간입니다. 또한 엄마가 가장 큰 체중을 얻을 때입니다. 건강에 좋게 먹고이 기간 동안 충분한 휴식을 취하십시오.

얼마나 많은 이익을 얻을 것인가?

두 번째 삼 분기에, 쌍둥이를 나르는 여성은 이상적으로 주당 0.5 ~ 0.7 킬로를 얻습니다

관리 방법

• 아침 식사는 두 번째 삼 분기가 시작되면 멈출 것입니다. 따라서 여성은 첫 번째 임신기에 메스꺼움으로 인해 잃어버린 체중을 보충하기 위해 건강식을 먹어야합니다.
• 건강한 지방, 탄수화물을 전체 곡물, 칼슘 및 식단에 충분한 단백질을 포함시켜야합니다.
• 체중 증가에 도움이되는 건강 식품의 예로는 닭고기, 칠면조 고기, 달걀, 치즈, 버터, 요구르트 및 우유와 같은 유제품이 있습니다.

3. 3 학기 중 체중 증가

임신 한 쌍둥이 임신 한 여성의 경우 삼분의 일 임신이 불편할 수 있습니다. 이것은 주위를 돌아 다니며 정기적 인 활동을 계속하는 것이 어렵게 만듭니다.

얼마나 많은 이익을 얻을 것인가?

제 3 분기에 쌍둥이를 가지고있는 여성들은 매주 0.5 - 1kg의 체중을 얻습니다.

관리 방법

• 32 주에, 아기는 쌍둥이 임신에서 각각 약 1.8 ~ 2kg의 무게가 나간다. 엄마를 돌보고 일상적인 활동을하는 것은 매우 어려울 것입니다.
• 성장하는 아기들은 자궁을 확장시켜 다른 기관에 압력을가합니다. 이로 인해 요통이나 산도 같은 문제가 발생합니다.
• 이것이 아기의 성장 마지막시기이므로 좋은 영양 섭취가 매우 중요합니다.
• 임신 중에식이 요법과 체중 증가에 대해 의사와 상담하십시오.

쌍둥이 임신 체중 증가 차트

쌍둥이 임신에서 정상적인 체중 증가가 무엇인지 나타내는 체중 도표가 있습니다. 아래 차트는 임신 한 쌍둥이 중 매 삼기마다 체중의 정확한 양을 이해하는 데 도움이됩니다.

1 학기에서 얻는 체중2 학년 때 얻게되는 체중삼 계장에서 얻을 무게체중 증가1.5 ~ 3kgs8.5 ~ 11kgs8-10 킬로그램18 ~ 24kgs1.5 ~ 2 kgs8.5 ~ 10kgs6 ~ 9kgs15 ~ 20kgs

임신 전의 몸무게

저체중 (체질량 지수 또는 BMI 19 미만)

정상 체중 또는 과체중 (19-29 세 사이의 체질량 지수)

미래의 건강 문제가 발생할 수 있으므로식이 요법을 지켜야합니다. 이 시간 동안 영양사의 서비스를 자유롭게 사용하십시오.