당신이 덜 κΈ°λ»ν•˜κ²Œ λ§Œλ“œλŠ” λ§›μžˆλŠ”, κ±΄κ°•ν•œ 간식!

ν•¨μœ λŸ‰:

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λ‹€μŒ 달에 κ°€μž₯ μΉœν•œ 친ꡬ의 κ²°ν˜Όμ‹μ— κΌ­ λ“€μ–΄κ°€μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. λ‹Ήμ‹ κ³Ό λ‹Ήμ‹ μ˜ λͺ©ν‘œ 사이에 μ„œμžˆλŠ” μœ μΌν•œ 것은 λΉˆλ²ˆν•œ κ΅Άμ£Όλ¦Όμž…λ‹ˆλ‹€. 당신이 덜 λ°°κ°€ κ³ ν”ˆ μŒμ‹μ„ 먹을 수 μžˆλ‹€λ©΄ μ–΄λ–¨κΉŒμš”? μ•„λ‹ˆ, 우리 농담이 μ•„λ‹ˆμ•Ό! λŒ€λ‹¨νžˆ ν˜„μ‹€μž…λ‹ˆλ‹€!

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μœ ν–‰μ˜ 큰 팬이라면 μ΅œμ‹  순찰 쀑 ν•˜λ‚˜λŠ” "μˆ™μ•„"μž…λ‹ˆλ‹€. 당신은 식사 사이에 간식을 먹지 μ•ŠλŠ”μ΄ μ—„κ²©ν•œμ‹μ΄ μš”λ²•μ„ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 곧 무언가λ₯Ό 얻지 λͺ»ν•˜λ©΄ μœ„μž₯μ—μ„œ 으λ₯΄λ  거림이 μš©κ°ν•œ λ§ˆμŒμ„ λ‘λ €μ›Œν•˜κ²Œλ©λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ•Œ λ„ˆλŠ” λ„€κ°€ λ°°κ³ ν”ˆ 것을 μ•Œ λ•Œλ‹€! 희망을 κ°–κ³ , 당신은 당신을 μ±„μš°λŠ” κ°€κΉŒμš΄ κ±΄κ°•ν•œ 간식을 μ§€ν‚΄μœΌλ‘œμ¨ 이것이 μΌμ–΄λ‚˜λŠ” 것을 막을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ°”λ‘œ λ¨ΉκΈ° : 기근을 가라 μ•‰νžˆλŠ” μŒμ‹

1. ꡬ운 감자

κ°μžλ“€? 당신은 틀림없이 그것을 μ˜¬λ°”λ₯΄κ²Œ 읽을 μˆ˜λŠ” 없을 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 잘λͺ»λœ! κ°μžλŠ” 지방 μ‹ν’ˆμ˜ 곡식 λ§ˆμŠ€μ½”νŠΈ μ˜€μ§€λ§Œ 연ꡬ 결과에 λ”°λ₯΄λ©΄ λ°°κ°€ 덜 먹을 μˆ˜μžˆλŠ” μ‹ν’ˆ 쀑 ν•˜λ‚˜λ‘œ μ‘°μ‚¬λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 높은 satiating μ§€μˆ˜λ‘œ, 이 ꡬ운 spuds에 λΉ λ₯Έ λ­‰ν¬λŠ” μ΅œμ†Œ 2 μ‹œκ°„ λ™μ•ˆ 당신을 가득 μ±„μš°κ²Œ ν™•μ‹€ν•©λ‹ˆλ‹€. μŠ€ν‚¨μ„ 켜 λ†“μ•„μ„œ 선을 λ”ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

2. λ„ˆνŠΈ λ°”λžŒ

κ·Έ λΆ€μœ ν•˜κ³  죄 λ§Žμ€ λ§›μžˆλŠ” 견과λ₯˜μ—μ„œ λ²—μ–΄λ‚˜λ €κ³  항상 λ…Έλ ₯ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ•…μ½©μ΄λ‚˜ μ•„λͺ¬λ“œκ°€ 1 칼둜리의 칼둜리λ₯Ό λ¨ΉλŠ” κ²½ν–₯이 μžˆμ§€λ§Œ, 심μž₯ 건강에 쒋은 μ‚¬μ΄Œ ν”ΌμŠ€νƒ€μΉ˜μ˜€λŠ” μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ μŠ€λ‚΅λΏλ§Œ μ•„λ‹ˆλΌ 기아에 νœ©μ‹Έμ—¬ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ„ˆκ°€ 무언가에 무언가에 무언가에 무언가λ₯Ό κ°ˆλ§ν•˜κ³  μƒμ—¬λ‘œ 심μž₯병에 λŒ€ν•˜μ—¬ 보호λ₯Ό 얻을 μ–Έμ œλ“ μ§€ ν•œ μ€Œμ— μ˜ν•˜μ—¬ 그듀을 먹으 μ‹­μ‹œμš”!

3. λ‹¬μ½€ν•œ 기쁨

당신이식이 μš”λ²•μ„ν•˜κ³  있기 λ•Œλ¬Έμ— 당신이 λ‹Ήμ‹ μ˜ λ‹¬μ½€ν•œ μΉ˜μ•„λ₯Ό 탐닉 ν•  μˆ˜μ—†λŠ” μ΄μœ κ°€ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§›μžˆλŠ” 끈적 λˆμ ν•œ μ΄ˆμ½œλ › μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Όμ„ λ¨ΉλŠ” λŒ€μ‹ μ— 그리슀 μš”κ΅¬λ₯΄νŠΈλ₯Ό λ¨ΉμœΌμ‹­μ‹œμ˜€. 크림 같은 probiotics-rich μš”κ΅¬λ₯΄νŠΈλŠ” 당신을 가득 μ±„μš°λŠ” λͺ¨λ“  간식에 당신을 μœ„λ‘œ μ μž¬ν•˜λŠ” κ°„μ‹μ˜ ν•œκ°œμ΄λ‹€. μœ„μ— 닀진 λ”ΈκΈ° λͺ‡ 개λ₯Ό μΆ”κ°€ν•˜λ©΄ 비타민 C ν• λ‹ΉλŸ‰λ„ λͺ¨λ‘ μΆ©μ‘± ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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4. λ…Ήμƒ‰μœΌλ‘œ μ΄λ™ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

μ΄ˆλ‘μƒ‰ μ±„μ†ŒλŠ” ν™•μ‹€νžˆ λ‹Ήμ‹ μ—κ²Œ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€! 그듀은 μΉΌλ‘œλ¦¬κ°€ μ „ν˜€μ—†λŠ” μŒμ‹λ“€ μ€‘μ—μ„œλΏλ§Œ μ•„λ‹ˆλΌ μ‹μš•μ„ μ–΅μ œν•˜λŠ” κ°„μ‹μ΄κΈ°λ„ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ, λ‹€μŒμ— λ°°κΌ½ 괴물을 λ§Œμ‘±μ‹œν‚€κ³  싢을 λ•Œ 였이, ν˜Έλ°•, μ…€λŸ¬λ¦¬ λ˜λŠ” 심지어 당근을 손에 λ„£μ–΄ λ‘μ‹­μ‹œμ˜€. 높은 μˆ˜λΆ„ ν•¨λŸ‰μœΌλ‘œ μˆ˜λΆ„μ„ μœ μ§€ν•©λ‹ˆλ‹€. μ„¬μœ λŠ” λ‹Ήμ‹ μ—κ²Œ μ”ΉλŠ” λ§Œμ‘±κ°μ„ μ£Όλ©°, 당신은 μœ„κ°€ μ™„μ „νžˆ λλ‚©λ‹ˆλ‹€! 그것은 λͺ¨λ‘ 윈 - 윈 μƒν™©μž…λ‹ˆλ‹€.

5. λ―ΈμŠ€ν„° 빈즈

λ§ˆμ§€λ§‰μœΌλ‘œ λͺ¨λ‘κ°€ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” 콩이 λͺ©λ‘μ— μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이 콩과 μ‹λ¬Όμ˜ μ„¬μœ μ§ˆκ³Ό μ „λΆ„ ν•¨λŸ‰μ΄ λ†’μœΌλ©΄ μœ„μž₯의 μ†Œν™” 속도가 λŠλ €μ§€κ³  였래 λ¨Έλ¬ΌλŸ¬μžˆκ²Œλ©λ‹ˆλ‹€. 콩은 λ‹Ήμ‹ μ˜ ꡉμž₯ν•œ λͺ¨μŠ΅μ„ μœ μ§€ν•˜κ³  ν–₯μƒμ‹œν‚€λŠ” 데 μ•„μ£Ό μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€!
체쀑 κ΄€μ°°μž 클럽의 경우 건강에 쒋은 간식을 먹으면 보탬이 λŠκ»΄μ§‘λ‹ˆλ‹€. 그듀은 당신이 λ‹Ήμ‹ μ˜ 칼둜리 뱅크λ₯Ό κΉ¬ 것이 μ•„λ‹Œμ§€ ν™•μΈν•˜λ©΄μ„œ μ •μ˜€μ˜ κ°ˆλ§μ„ ν•΄κ²°ν•˜λ„λ‘ λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€. λ‹€μŒμ€ νŒμž…λ‹ˆλ‹€. λ‹€μŒμ— 건강에 쒋은 μŠ€λ‚΅ μ˜΅μ…˜μ΄ μžˆλŠ”μ§€ κΆκΈˆν•΄ ν•  λ•Œ, PWF κΈ°μ€€ : μ €μΉΌλ‘œλ¦¬ λ‹¨λ°±μ§ˆ, 고수 및 μ„¬μœ  ν•¨λŸ‰μ„ κΈ°μ–΅ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. μ΄λŸ¬ν•œ 체쀑 κ°λŸ‰ μΉœν™”μ  인 μŒμ‹κ³Ό ν–‰λ³΅ν•œ munching으둜 주방을 κ΅¬μž…ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€!

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