출생 외상에 관한 진실

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출생 외상

출산 외상은 출산 한 여성에게 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 많은 여성들이 경험하지만, 대부분의 여성들은 그것에 대해 말하지 않으며 많은 사람들은 그들이 그것을 가지고 있음을 알지조차 모른다. 이 침묵은 여성들이 외상을 앓을 때 도움이되는 것은 없습니다.

출생 외상이란 무엇입니까?
출산 외상은 노동과 출생의 사건에 대한 정상적인 반응으로 무서운 것, 통제 불능의 것, 무력한 것, 고통스러운 것으로 인식합니다. 출산 외상은 임신, 출생 또는 산후 기간 동안에도 발생할 수 있습니다. 반응은 격렬한 두려움, 무력감 또는 공포 중 하나 일 수 있습니다. 때로는 그 사건들이 미해결 인 초기 외상에 대한 추억을 촉발시킵니다.

출생 선택

독립적 인 산파 및 출산

출산 후 몇 달 동안 또는 다음 아기 출산을 계획 할 때 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다.

출산 외상이 있다면 어떻게 알 수 있습니까?
출생 외상의 증상은 다양하고 다양합니다. 공통된 주제는 외상이 일상 생활의 즐거움을 방해한다는 것입니다. 외상 문제는 다른 시간에 나타날 수 있으며 완전히 사라질 수 있습니다. 일부 여성은 다음과 같은 경험을합니다.

• 이벤트의 플래시백, 그리고 갑작스럽고 생생한 추억. 사건을 상기시켜주는 일에 노출 될 때 대개 고민, 걱정 또는 공황 상태가 될 것입니다.
• 너에게 사건을 상기시키는 어떤 것도 피하라. 일부 여성들은 출산에 대해 말하거나 병원을 피하지 않습니다. 대조적으로, 다른 여성들은 항상 출생 외상에 대해 이야기합니다. 이것은 극도의 상처, 분노 및 공포를 표현하는 그들의 방법입니다.
• 당신은 또한 분노, 과민 반응, 과도한 경계 (감정적 인 느낌 또는 온 - 가드 항상 느낌)와 같은 감정을 경험할 수 있습니다.
• 출생의 악몽
• 공황 발작, 발한 및 심계항진과 같은 외상 사건과 닮은 사건에 노출되었을 때 생리적 반응
• 고뇌 감정.

원인은 무엇입니까?
출생 외상의 원인의 대부분은 여성의 필요와 기대를 이해하고 민감한 치료를 제공하는 것과 같은 간단한 조치를 통해 여성을 돌보는 사람들이 피하거나 줄일 수 있습니다. 조산사가 제공하는 치료 프로그램의 연속성이 여성에게 실제로 도움이되는 곳입니다.

중재가 수행되기 전에 설명이 제공되어야하며, 존경 받고 안전하게 느끼기 위해서는 치료, 절차 또는 검사가 시작되기 전에 귀하의 허가를 받아야합니다. 여성들은 또한 그들의 필요와 기대를 간병 제공자에게 명확하게 전달하는 역할을 담당합니다. 이것을하는 한 가지 방법은 출생 계획을 통해서입니다.

출생 외상의 표준 원인은 없습니다. 출생 외상을 초래할 수있는 경험보다 약간의 경험 :

• 외상 출생 - 예를 들어, episiotomy, 제왕 절개, 포셉, 출생 중 부상당한 아기
• 제왕 절개를 포함한 응급 상황
• 통증 완화가 필요할 때 통증 완화
• 비인간적 인 치료
• 경험에 대한 통제력 상실, 또는 소원이 존중되지 않았다는 인식
• 낯선 사람이 돌보는
• 질 검사, episiotomy, 바늘과 같은 침략 절차
• 아기와의 분리
• 통제 상실의 느낌 - 예를 들어 원치 않는 유도, 질 출산을 원했을 때 산모를위한 제왕 절개
• 설명이나 허락없이 침습적 인 절차
• 적절한 통증 완화없이 겸자 전달 또는 봉합
• 산후 출산.

출생 외상 치료 옵션
복구 경로 중에 몇 명의 도우미가 필요합니다. 신뢰할 수있는 친구 또는 친척은 여러분을 잘 알고, 자신과 같은 것을 이해하고, 누가 당신을 받아들이는지를 엄청나게 도울 수 있습니다. 그들은 공감적이고 비판적이어야합니다.

일부 여성들은 심리학자와 조산사와 같은 전문가들이 회복을 돕는 것을 보게됩니다. 심리학자들은 외상을 경험 한 사람들을위한 치료법을 제공하기 위해 교육을 받았으며 필요할 때까지 훌륭한 서비스를 제공합니다. 독립적 인 조산사는 보통 교육의 일환으로 카운슬링을 공부했으며, 임신과 출산에 대해 아는 데 보너스를 받았습니다.

가족과 친구들도 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 잠을 자거나 자녀를 데리고 나가는 동안 누군가가 침대에서 아기를 키울 수 있습니다. 어떤 여성들은 출산 외상을 경험 한 다른 여성들과 이야기하기를 좋아합니다. 경험 공유는 매우 치유 적이며 당신은 무슨 일이 일어 났는지에 대한 관점과 검증을 얻을 수 있습니다.

이 기간 동안 자신을 돌보는 것을 잊기 쉽습니다. 잘 먹고 매일 운동을하십시오. 카페인, 설탕, 소금을 제한하고 채소, 과일 및 곡물에 넣고 물고기, 닭고기, 달걀, 견과류 및 씨앗과 균형을 맞 춥니 다.

자연 요법은 요가, 마사지, 반사 요법, 아로마 테라피, 동종 요법, 자연 요법 및 요가를 포함하는 많은 요법을 시도 할 수 있습니다.

저널링은 훌륭한 연습입니다. 몇몇 여자는 또한 당긴다. 이것은 당신에게 색깔과 "좌뇌"행동을 사용하여 자신을 표현할 수 있다는 보너스를줍니다. 저널링을 할 때 출생 이야기를 녹음하고 싶을 수 있습니다. 어떤 여성들은 그것을 몇 번 쓰고 있습니다. 아기, 배우자, 조산사, 의사 등의 관점에서 출생 이야기를 작성해보십시오. 당신이 당신의 경험에 대해 쓰고있을 때, 당신이 쓰는 동안 당신에게 오는 모든 감정에주의를 기울이십시오. 어떻게 글쓰기가 당신의 몸 속에 기분을 느끼게하는지 주목하십시오. 당신이 이야기를 쓸 때, 어떤 사건을 다루기가 특히 어려운지를 더 분명히 알기 시작할 것입니다.

출생 외상에 관한 책이나 기사를 읽으십시오.

어떤 여성들은 자신의 감정을 안전하게 표현하는 데 도움을주기 때문에 자신의 간호 제공자에게 편지를 쓰고 싶습니다 (게시 할 필요가 없습니다). 다른 여성들은 병원이나 Health Care Complaints Commission에 공식적인 불만을 제기 할 수있는 옵션을 모색합니다.

또 다른 옵션은 귀하의 의료 기록 사본을 얻는 것입니다. 병원의 의료 기록부 또는 환자 대리인에게 연락하기 만하면됩니다 (이 서비스에 대해서는 수수료가 부과 될 수 있음). 사본이 있으면 GP, 조산사 또는 산과 의사와 같은 전문의와 함께 귀하의 기록을 검토하여 귀하를위한 모든 "의료 - 발언"을 해석하고 메모를 이해하도록 도와주는 것이 좋습니다. 이 운동은 "왜?"라는 대답에 먼 길을 갈 수 있습니다. 너를 위해서.

결국
출생 외상을 경험 한 모든 여성들에게는 긍정적 인 결과가 있습니다. 이 행사가 제공하는 개인적인 성장, 가치와 신념에 대한 통찰력, 치유의 여정은 모두 당신의 삶에서 앞으로 나아갈 수있는 매우 긍정적 인 결과입니다.

임산부를위한 조언
출생 외상을 피하기 위해 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 시도 할 수있는 많은 것들이 있습니다 :

• 당신의 필요에 대해 단호한 태도를 취하십시오. 필요한 경우 간호 제공자를 변경하십시오. 도움을 요청; 다양한 출처에서 옵션을 조사하십시오.
• 어떤 종류의 출생 경험을 원하는지 살펴보고, 그 목표를 달성 할 수 있도록 도와 줄 의료 제공자를 찾도록하십시오.
• 진료 제공자가 귀하의 선호도를 알 수 있도록 출산 계획을 작성하십시오.
• 가정 출산 을 고려하면 경험을보다 잘 제어 할 수 있습니다.
• 필요한 경우 조기에 도움을 받으십시오.
• 임신, 노동 및 출산 중에 안전하게 느끼기 위해 필요한 것을 고려하십시오.

멜리사 마이 만은 등록 된 조산사입니다. 그녀는 출산 외상을 경험 한 시드니 여성 그룹을 운영합니다.
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