์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋ - ์์ธ, ์ฆ์ ๋ฐ ์น๋ฃ
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ์์ธ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ์งํ์ ์ฆ์
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ์ํ์ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์์๋ ์์ธ
- ๋น์ ์ ๋ ธ๋์ด ๋๋ฌด ์ฒ์ฒํ ์งํ๋๋ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ๋ ๊น์?
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ํฉ๋ณ์ฆ
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ์น๋ฃ๋ฉ๋๊น?
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ์ํ์ ์ค์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
D-day๊ฐ ๊ฐ๊น์ธ์๋ก ์ธ๋ด ์์ค์ด ๋ฎ์์ง๋๋ค! ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ฅผ ๋ง๋๋ ํฅ๋ถ, ํ๋ณต ๋ฐ ๋ฏฟ์ ์์๋ ์นจ์ฐฉ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ถ์ฐ์ด ์ง์ฐ๋๊ฑฐ๋ ์ฐ์ฅ๋๊ฑฐ๋ D ์ผ๊ฐ ๋ฐฉํด๋ฐ๋ ๊ฒ์ ๊ฐ์ ์ ์ผ๋ก ๋๋ดํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฐ์ฅ ๋ ๋ ธ๋์ ์๊ธฐ ๋ ์ด๋จธ๋์๊ฒ ์ฌ๊ฐํ ํด๋ฅผ ๋ผ์น ์ ์์ผ๋ฉฐ ์๋ช ์ ์ํ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋์์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ด ๋ฌด์์ธ์ง ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ด ๋น์ ์๊ฒ ์ด๋ป๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์๋์ง ํ๊ตฌ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ฐ์ฅ ๋ ๋ ธ๋์ ๋ํ ์ง์ ํ์ง ๋ชปํ๊ฑฐ๋ ๋ ธ๋ ์ง๋๋ฅผ ๋ฆ์ถ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๋ ธ๋ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋น์ ์์ ์ผ๋ก ๋ ๊ธธ์ด์ง ๋, ๋ ธ๋ ์๊ฐ์ด ๊ธธ์ด์ง๋ค. ์ฅ์๊ฐ ๋ ธ๋์ ๋ค๋ฅธ ๋จ๊ณ ์์์ฒ๋ผ ๋ช ํํ ์ ์๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ ์ง์ฐ์ด ๋ค๋ฅด๋ฉฐ ๊ทธ ์์ธ๋ ๋ค๋ฆ ๋๋ค.
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ ธ๋ ์ด๊ธฐ : ๋ ธ๋์ด ์ฒซ ๋จ๊ณ๋ก ์งํ๋์ง ์๊ณ 8 ์๊ฐ ์ด์ ์ง์๋ ๋.
- ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ ธ๋ ๋จ๊ณ : ๋ ธ๋์ด ๋ ๋ฒ์งธ ๋จ๊ณ๋ก ์งํํ์ง ์๊ณ 12 ์๊ฐ ์ด์ ์ง์๋๋ ๊ฒฝ์ฐ.
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ ๋ฒ์งธ ๋
ธ๋ ๋จ๊ณ : ๋๊ฐ 5 ๋ถ์์ 30 ๋ถ ์ ๋ ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ์ฐ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
- ์์ ํ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ 2-3 ์๊ฐ.
- ์ฒ์ ์์ ํ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ 1-2 ์๊ฐ.
๊ทธ๋์ ๋ ธ๋๋ ฅ์ด 20 ์๊ฐ ์ด์ ์ง์๋๋ค๋ฉด ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ์ข ์ฌํ๊ฒ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์๋ฅ์ด ๋๋ ๋ฐฐ์๊ฐ ๊ทธ ๋ ์ฅ์๊ฐ ๋ ธ๋์ 16 ์๊ฐ์ ์ ์ธ๋๋ค.
์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ์์ธ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ์์ธ์ ์ก์ฒด์ , ์ ์์ , ์ฌํ์ ์ฐจ์์์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ธ ๊ฐ์ง ์ฃผ์ ์์ธ์ 3Ps ํต๊ณผ, ์น๊ฐ ๋ฐ ์ ์์ ๋๋ค.
1. ๋ฐฉํด๋ฐ๋ ๋ ธ๋ (ํตํ)
์ด๋จธ๋์ ๊ณจ๋ฐ์ด ๋๋ฌด ์๊ฑฐ๋, ์๊ธฐ๊ฐ ๋์ค๊ธฐ์ํ ํต๋ก๊ฐ ์์์ ์๊ธฐ์ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ๋ ธ๋์ ํต๊ณผํ๋ ์๊ฐ์ด ๊ธธ์ด์ง๋๋ค. ๋๋ฌผ๊ฒ ๋น์ ์์ ์ผ๋ก ํ์ฑ๋ ๊ณจ๋ฐ ๋๋ ์ข ์๊ณผ ๊ฐ์ ํต๋ก์ ๋ค๋ฅธ ์ฅ์ ๋ฌผ์ ๋ํ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ ธ๋์ ์ด๋ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
2. ํ์ ์ธ์ (์น๊ฐ)
์์ธ์ ์น๊ฐ ๋๋ ์น๋ช ์ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ํ์๋ ๋ง๊ธฐ๊ฐ ์ง๋ ํ์๋ ๊ณ์ ์๋๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌด ์ปค์ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ์ปค์ ๊ณจ๋ฐ์ ํต๊ณผํ์ง ๋ชปํฉ๋๋ค.
3. ์ฝํ ์์ถ (ํ)
์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ์ฃผ์ ์์ธ ์ค ํ๋๋ ์์ถ์ ํ์ด ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์์ถ์ ๊ณ ํต์ ์ ๋ํ๊ฑฐ๋ ์ ๋ฌ์ ์ ๋ ํ ์ ๋๋ก ๊ฐํ์ง ์์ต๋๋ค.
์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ์งํ์ ์ฆ์
์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ ธ๋ ์งํ์ ์ฆ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค :
- 18 ์๊ฐ ์ดํ์ ๋ ธ๋ : ๊ฐ์ฅ ๋๋๋ฌ์ง ์ฆ์์ ์ง์ฐ์ ๋๋ค.
- ๋ชจ์ฑ ์์ง : ์ด๋จธ๋์ ์ฝ์ ์ ๋ํ ๋ถ๋ช ํ ์งํ๋ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ ธ๋์ ์์ธกํ๋ ์ ํธ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฒฌ๋ ์์๋ ํ๋ฆฌ ํต์ฆ, ๋์ ๋งฅ๋ฐ์ ๋ฐ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ถ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ ์ฒด์ ์ฆ์ ๋ํ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ ธ๋์ ๊ฒฝ๊ณ ํฉ๋๋ค
- Ketosis : ํ์์ฆ์ ํฉ๋ณ์ฆ๊ณผ ์ ์ฒด์ ์๋์ง๋ฅผ์ํ ํ์ํ๋ฌผ (๋๋ ํฌ๋๋น) ๋ถ์กฑ. ์ด๊ฒ์ ์ผํค ๋ฐ๋๊ฐ ๋น์ ์์ ์ผ๋ก ์ถ์ ๋ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋๋ค.
์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ์ํ์ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์์๋ ์์ธ
1. ๋น๋ง
์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ, ์์ ์ฑ ๊ณ ํ์๊ณผ ํจ๊ป ๋น๋ง์ ์๊ธฐ์ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ํ๊ท ๋ณด๋ค ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ์ด๋ฌํ ๊ฑด๊ฐ ํฉ๋ณ์ฆ์ผ๋ก ์ธํด ์ด๋จธ๋๊ฐ ์ฝ ํด์ง๊ณ ์ถ์ฐ์ ๋ฑ๋ฑํ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ๋๋ฌด ํผ๊ณคํ๋ค.
์ด๋จธ๋์ ์์ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ํ์์ ์๊ถ์์ ์์ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์ด์ด์ ธ ์์์ ์ค๋ช ํ 3P์ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฏ๋ก ์ ํฉํ๊ณ ๊ฐํ๊ฒ ๋๋ณด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋๋๋ก ์์ ๋ชธ์ฒด๋ ์๊ธฐ์ ๋์ฐฉ์ ์ง์ฐ์ํฌ ์์๋ ์์ ๊ณจ๋ฐ์ ๋ํ๋ ๋๋ค.
3. ๊ทผ์ก ์ง๋์ ๊ฐ์
์์ฐ๋ถ์ ๊ทผ์ก๋ ๊ฐ์ ์์ธ ์ค ํ๋๋ ์ด๋๊ณผ ํ๋ก ์กํฐ๋ธ๊ฐ ๋ถ์กฑํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ ธ๋์ ์ ์ฒด์ ๋งค์ฐ ํ๋ฐํ๊ณ ๊ฒฉ๋ ฌํ ์ ์ฐจ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ ธ๋์ ํตํด ์ํํ๊ฒ ์งํํ๋ ์ข์ ๊ทผ์ก ๊ธฐ๋ฅ์ ํ์๋ก, ๊ทผ์ก ์ง๋์ ๊ฐ์๋ ๋ ธ๋์ ๋๋ฆฐ ์งํ์ ๊ฐ๋ ์ฆ๊ฐ ์ํ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
4. ์ ์ง ๋ชจ์ฑ ๋์ด ๋๋ ๋งค์ฐ ๋ฎ์ ์์ฐ๋ถ ์ฐ๋ น
๋ชธ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ถ์ฐ ํ ์์๋ ๊ฐ์ฅ ํธ๋ฆฌํ ์ฐ๋ น๋๋ ์ญ๋ ํ๋ฐ๋ถํฐ 30 ๋ ์ด๋ฐ๊น์ง์ ๋๋ค. ์ ํ๋ ์ ์ฒด๊ฐ ์ค๋น๋์ง ์์ ์๊ฐ์ ๋๋ค.
์์ฃผ ์ด๋ฆฐ ์์ฒด๋ ์ถ์์ ์์ํ์ง ๋ชปํ๋ฏ๋ก ์ถ์ฐํ๊ธฐ์ ์ถฉ๋ถํ๊ฑฐ๋ ์ค๋น๊ฐ๋์ด ์์ง ์์ต๋๋ค.
๊ณ ๋ น์์ ์ฒ์์ผ๋ก ์ถ์ฐํ๋ ์ฐ๋ชจ๋ ์์ ๊ธฐ๊ฐ ์ค ๋น๋จ๋ณ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐ ํฉ๋ณ์ฆ์ ๊ฑธ๋ฆด ์๋ ์์ต๋๋ค.
๋น์ ์ ๋ ธ๋์ด ๋๋ฌด ์ฒ์ฒํ ์งํ๋๋ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ๋ ๊น์?
- ๋๋ฆฐ ์ง๋ณด์ ์ง๋ฉดํ์ฌ, ๊ฐ๋ฅํ ํ ํ์จ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ ์ผํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ ธ๋์ด ์ธ์ ๋ ๋ ์ํ๋๋ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ์ผ ์ค ํ๋๋ ๊ฐํ ๋๋ฐ์, ํต์ฆ ์ํ ๋๋ ์ด๋จธ๋๋ฅผ ๊ดด๋กญํ๋ ๋ค๋ฅธ ์์์ ์กด์ฌ๋ฅผ ํตํด ๊ฐ์ ์ ์ผ๋ก๋ ์ ์ ์ ์ผ๋ก ์ด๋จธ๋๋ฅผ ํธ์ํ๊ฒํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ํ๋๋ ์์ฐ์ ๋๋ ์ฝ๋ฆฌํ ์ ํต์ฆ์ ํธ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ณด๊ฑด ํ์ 3P (์ ์, ํต๋ก ๋ฐ ์น๊ฐ)๋ฅผ ๋ฉด๋ฐํ ๋ชจ๋ํฐ๋งํ์ฌ ์งํ ์ํฉ์ ์ ์ํ๊ฒ ํ์ ํ๊ธฐ ์ํด ํ์ํ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํฉ๋๋ค.
- ์ด๋ฌํ ๊ฒ์ฌ์๋ ์๊ธฐ์ ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋์๋ฅผ ํ์ธํ๊ธฐ์ํ ์ง์์ ์ธ ํ์ ๊ฐ์๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ์์ถ์ ํ์ ๊ฒ์ฌํ๋ IUPC (์๊ถ ๋ด์ ์นดํ ํ ๋ฅด)๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ํฉ๋ณ์ฆ
์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ ธ๋์ ์๋ง ๋ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ฌ๊ฐํ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทน๋จ์ ์ธ ๊ฒ์ ์ด๋จธ๋ ๋ ์์ด์ ์ฃฝ์์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฒจ๋จ ๊ธฐ์ ๊ณผ ๊ณผํ์ ๊ทธ๋ฌํ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์ค์์ต๋๋ค.
์ด๋จธ๋์ ๋ค๋ฅธ ํฉ๋ณ์ฆ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค :
- ๊ฐ์ผ
- ์๊ถ ํ์ด
- ์์๊ธฐ ๋๊ด
์๊ธฐ ๋ฌธ์ ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค :
- ๊ฐ์ผ
- ์ง์์ฌ (์๊ธฐ์๊ฒ ์ฐ์๊ฐ ๊ฐ์ ๋จ) ๋ฐ ์ธ์์ฑ ๋ถ์
- ์ฌ์ฐ
์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ์น๋ฃ๋ฉ๋๊น?
์น๋ฃ ๋๋ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ์ ์ ํ '์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ ธ๋ ๊ด๋ฆฌ'์ ๋๋ค. ์ด ์ฉ์ด๋ ๋ ธ๋์ ๋๋ฆฐ ์งํ์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ๋ณด๊ฑด ํ์ด ์ทจํ์ฃผ์ ๋ฐ ์๋ฐฉ ์กฐ์น๋ฅผ ์๋ฏธํ๋ ์ํ ์ฉ์ด์ ๋๋ค.
- 3P๊ฐ์๋ 3 ๊ฐ์ ๋์์ ํน์ ๋ฌธ์ ๋ฐ ์กฐ๊ธฐ ๋ฐ๊ฒฌ ๋ ์๋ง์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ ๋์ ์ ์์ ํฅํด ๋์๊ฐ ๋ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ๊ฑฐ์ง ๋ ธ๋์ผ๋ก๋ถํฐ ์ฐธ๋ ๋ ธ๋์ ํ์งํ๋ ๊ฒ์ ๋ถํ์ํ ๊ณ ํต๊ณผ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ ๋ฐํ์ง ์๋๋ก ๊ด์ฐฐ๋์ด์ผ ํ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์๋ฐฉ์ฑ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
- ๋ ธ๋ ๊ณ ํต์ ์ ๋ํ์ฌ ์๊ถ์ ํ์ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์์ค๋๋ค.
- ์ด๋จธ๋์ ์์ธ๋ฅผ ๋ฐ๊พธ์ด๋ณด๋ค ํจ์จ์ ์ผ๋ก ์ถ์ฐํ๋ ์ ์ฐจ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ์ญ์์ค
- Partogram์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ชจ๋ ๊ด์ธก์น๋ฅผ ๊ธฐ๋กํฉ๋๋ค.
- ๋ชจ๋ํฐ ํ ์๊ธฐ์ ์ฌ๋ฐ์๋ 2 ์๊ฐ๋ง๋ค ๋ฐฉ๊ด์ ๋น์ธ๋งํผ ์ด๋จธ๋๋ฅผ ์ํ์ํต๋๋ค.
- ์์ฐ ๋ ธ๋ ๋์ ํฉ๋ณ์ฆ์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฝ์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ์ง๊ณต ์ถ์ถ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ต์ข ํด๊ฒฐ์ฑ ์ C ์น์ ์ด๋ฉ๋๋ค. ์์ฌ๋ ์ผ์ค ํ๊ด ํ์์๊ฒ ์กฐ์ธ์ํ๊ณ ์ค๋น๋ฅผ ํด์ค ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์ ์ํ์ ์ค์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
๋ค์๊ณผ ๊ฐ์์ฃผ์ ์ฌํญ์ ๋ฐ๋ผ ์งํ ์คํจ ๋๋ ๋ ธ๋ ์ง๋์ ์ํ์ด ํฌ๊ฒ ๊ฐ์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฑด๊ฐํ ์ํ : ์ ์ ํ๊ณ ๋ฅ๋์ ์ธ ์ํ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ค๋ฉด ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ ์ ์งํ๊ณ ์ด๋ ์ฒด์ ๋ฅผ ๊ณ ์ํจ์ผ๋ก์จ ์ค์ค๋ก๋ฅผ ๋๋ด์ผํฉ๋๋ค.
- ์คํธ๋ ์ค์๋ ์ํ ์ ์ง : ์๊ธฐ๊ฐ ๋น์ ์ ํ์ ์ผ๋ง๋ ํ๋ณตํ๊ฒ ์์์ง ์๊ฐํด๋ณด์ญ์์ค. ๊ธ์ ์ ์ธ ์๊ฐ ๋งํจ์ผ๋ก์จ ๋ง์ ์์์๋ ๋ชจ๋ ๋๋ ค์์ ์ฐจ๋จํ์ญ์์ค.
๊ฐ๋ํ ์ํ ๋ฐฉ์์ ๋ ธ๋ ์ค ํฉ๋ณ์ฆ์ ์ฃผ์ ์์ธ์ ๋๋ค. ์ฐ๋ถ์ธ๊ณผ ์์ฌ๊ฐ ๋น๋ง์ด๋ ๋ฎ์ ๊ทผ์ก๋๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌ ํ ์ ์๋๋ก ์ ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฒ์ง์๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ถ๋ ฅ์ ๋น์ ์ ์์ ๋ฌ๋ ค ์์ผ๋ฉฐ, ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ์ฑํํจ์ผ๋ก์จ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ ธ๋์ ์ต์ํ ํ ์ ์์ต๋๋ค.