임신 중 단식

함유량:

이 기사에서

• 임신 중에 금식은 안전한가요?
• 임신 중 금식의 효과
• 안전한 금식을위한 팁
• 찾을 징후
• 가장 빠른 방법
• 임신했을 때 매일 금식의 대안

당신이 종교적인 헌신에 의지하거나 때때로 해독을 즐기 든, 당신은 금식에 익숙해 질 것입니다. 그러나이 일반적인 관행은 임신했을 때 스캐너 아래에 있으며 이해하기 쉽습니다. 당신이 운반하는 동안, 당신이 먹는 음식은 당신뿐 아니라 성장하는 아기에게도 영양을줍니다. 임신 중에는 금식에 대한 사람들의 견해, 금식하기로 결정한다면 예방 조치, 그리고 금식하기로 결정하면 금식에 대한 대안을 읽으십시오.

임신 중에 금식은 안전한가요?

이 질문에 대한 명확한 대답은 없습니다. 한편으로는 여성들은 임신 기간 동안 수세기 동안 금식을하고 있으며 여전히 건강한 자녀들이 있습니다. 반면에, 새로운 연구는 여성에게이 관행과 관련된 위험을 경고했습니다.

연구에 따르면 첫 번째 임신 기간 동안 금식은 아기의 출생 체중이 낮을 수 있지만 그 차이는 미미합니다. 또한, 연구 결과에 따르면 아이들은 평균보다 약간 짧아지고 얇아 질 수 있지만, 그 차이는 무시할 만하다. 그러나 임신 초기에 금식하기 전에 의료 전문가가 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

세 번째 삼 분기는 아기가 빠른 성장을 보이는 임신 기간입니다. 이 기간 동안 아기는 더 많은 영양과 더 많은 양의 미네랄과 비타민을 필요로합니다. 일부 연구에서는 성장 속도에 대한 부작용 이외에 임신 중 임신 중의 금식이 안전하다고 제안합니다. 결정을 내리기 전에 적절한 의학적 조언을 구하는 것이 좋습니다. 의사는 당분간 음식을 먹었을 때 발생할 수있는 합병증을 확인하고 그에 따라 조언 할 수 있습니다.

임신 중 금식의 효과

임신 중에는 여러 가지 효과가 있습니다. 그들 중 일부는 단기적인 영향을 미치고 시간이 갈수록 줄어들지 만 다른 것들은 장기간에 걸친 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 금식의 가능한 효과 중 일부입니다.

• 조기 출산 확률이 증가합니다.
• 탈수의 가능성을 높입니다.
• 금식은 낮은 출생 체중을 초래할 수 있습니다.
• 임신 기간 감소.
• 아기와 엄마는 필수 영양소를 빼앗길 수 있습니다.

안전한 금식을위한 팁

임신 중에 빨리 관찰하기로 결정했다면 다음과 같이 안전하게하는 것이 좋습니다.

1. 금식을하기 전에 건강을 먹어야합니다.
2. 금식 기간 동안 신체 활동을 피하십시오. 그러면 피곤할 수 있습니다.
3. 금식의 경우에도 물을 포기해야하므로 금식하기 전에 자신을 수화하십시오.
4. 너무 약 해지면 즉시 금식하십시오.
5. 빨리 금식 할 때가되면 소화 시스템이 느려지면서 부드럽게하십시오.
6. 빨리 깨는 동안 모든 종류의 건강 식품을 포함하십시오.
7. 적절한 휴식 시간과 휴식을 취할 수 있도록 하루를 계획하십시오.
8. 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
9. 긍정적으로 생각하다.

찾을 징후

임신 중에 금식하는 동안 취해야 할 예방 조치가 있지만 조심해야 할 조심스러운 경고가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 체중을 올려 놓지 않거나 체중을 줄이는 경우 걱정의 원인이 될 수 있습니다.
2. 목이 마르면 자주 배뇨 횟수가 줄어들며 빨리 목이 쉬어야합니다.
3. 메스꺼움과 구토를 경험하면 의사를 만나야 할 수도 있습니다.
4. 두통, 신체의 다른 부위의 통증 및 발열은 무시해서는 안되는 경고 신호입니다.
5. 어두운 색의 강한 냄새가 나는 소변은 탈수증의 징조 일 수 있으며 UTI (요로 감염)를 유발할 수 있습니다.
6. 극단적 인 약점과 피로는 즉시 해결되어야합니다.

가장 빠른 방법

건강을 해치는 것을 피하기 위해 금식을하는 동안 취할 수있는 예방 조치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 빨리 천천히 쉬 십시오 : 금식하면 소화 시스템이 느려집니다. 작은 소량으로 시작하여 소화 시스템에 정상적인 속도로 작동 할 수있는 기회를 제공하십시오.
2. 조심스럽게 첫 번째 음식을 선택하십시오 : 전체 곡물 귀리와 시리얼 같은 복잡한 탄수화물은 천천히 에너지를 방출하고 소화 불량과 변비를 피하기 위해 청과 과일과 같은 고 섬유질 음식을 섭취하십시오.
3. 설탕을 피하십시오 : 설탕 함량이 높은 음식은 혈당 수치가 급격하게 변동하여 현기증과 졸도를 유발할 수 있으므로 피해야합니다.
4. 당신이 마시는 것을 지켜보십시오 : 커피, 차, 녹차, 콜라와 같은 탄산 음료와 같은 카페인 음료는 금식을 피하면서 피해야합니다.
5. 단백질 재고 : 계란, 고기, 콩과 같은 고단백 식품을 섭취해야합니다.
6. 지방이 많은 음식을 피하십시오. 고지방 음식을 피하고 감자와 병아리를 대신 섭취하십시오.

임신했을 때 매일 금식의 대안

따라야 할 문화에 따라, 하루에 여러 번 쉬는 것이 필요할 수도 있습니다. 매일의 금식에 사용할 수있는 모든 대안은 임신 중에 탐구되어야합니다.

1. 임신 중에 금식을 피하는 조항이 있다면 그것을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
2. 단식 대신 하루에 금식을하거나 일주일에 금식 횟수를 줄일 수 있습니다.
3. 자선 단체에 돈을 기부하거나 종교적인 금식을 지키지 않는 것을 보상하기 위해 다른 대안을 모색하십시오. 그러한 면제, 선택 및 조항은 모든 종교 회원에게 제공됩니다.
4. 완전한 금식을 다른 금식으로 대체 할 수 있는지 확인하십시오. 임신 중에는 과일이나 금식을 고려할 수 있습니다. 왜냐하면 오랜 기간 동안 물이나 음식을 먹지 않아야하는 '완전 빠르다'와 비교하여 스트레스가 덜하기 때문입니다.

임신은 몸에 많은 변화, 체중 증가 및 일정한 영양이 필요한 아기가 있다는 사실 때문에 임신 중 단식의 단점이 있다는 것을 의미합니다. 다음과 같습니다 :

• 낮은 출생 체중, 아기가 낮은 체중으로 태어날 가능성이 있습니다.
• 피곤한 어지러운 주문과 실신의 가능성이 증가합니다.
• 임신 기간 중 금식하면 심한 산도가 발생할 수 있습니다.
• 조산의 가능성 증가.
• 금식은 또한 탈수의 가능성을 증가시킬 수 있습니다.

임신 중 금식의 영향에 대한 지속적인 논쟁이 있지만 아직 명확한 해답은 없습니다. 임신 기간 중 금식을 선택하는 여성은 다음 사항에 유의해야합니다.

• 임신 중에 금식을하지 않는 조항이 있다면이 조항은
• 의사의 조언을 적극 권장하며 무시해서는 안됩니다.
• 여성들은 자신의 신체에 귀 기울여야한다고 권고하고 단식과 불안의 첫 징후로 금식을 즉시 중단해야합니다.

빨리 먹을 수는 없지만 감정적으로 여성에게 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 종교적으로 빠르거나 빨리 걸릴 것으로 예상되는 경우에는 건강과 아기의 건강이 다른 것보다 중요하다는 것을 기억하십시오. 세계. 또한 금식 할 수있는 내년도 언제나 있습니다! 전능하신 분께 진심으로 사과 드리며 가능한 한 금식을하지 마십시오. 몸에 닿지 않는 일을하기 위해 몸을 밀어 넣지 마십시오!