์œ ์•„์™€ ํ•จ๊ป˜ ์—ฌํ–‰ํ•˜๊ธฐ : ๋ฌด์‹œํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ฒƒ๋“ค

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

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  • ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์ง€ํ‚ฌ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•
  • ์—ฌํ–‰ ํ•  ๋•Œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ
  • ๊ธฐํƒ€ ์œ ์šฉํ•œ ํŒ

์œ ์•„์™€ ํ•จ๊ป˜ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํž˜๋“  ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฐœ๋…์€ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ฌธ์ œ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์—ฌํ–‰์€ ์—ฌ์ „ํžˆ โ€‹โ€‹์ฆ๊ฒ๊ณ  ๋” ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒŒ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์•„์™€ ํ•จ๊ป˜ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ๋„ ๊ทธ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ฒฝํ—˜์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋Š” ์ง‘์—์„œ ๋‚˜์™€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ์ „์ฒด ๊ฒฝํ—˜์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์•„๋ฅผ ๋™๋ฐ˜์ž๋กœ ์‚ผ๊ธฐ ์ „์— ํŠน์ • ์‚ฌ๋ฌผ์„ ๋ช…์‹ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์œ ์šฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์—ฌํ–‰ํ•˜๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์˜ค๋ž˜๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ƒ์ ์œผ๋กœ ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ์ฒ˜์Œ 40 ์ผ์€ ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ์—ฌํ–‰์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฐ๊ธˆ ๊ธฐ๊ฐ„์€ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์—ผ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ณ  ์ถœ์‚ฐ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ํšŒ๋ณต ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„์ฃผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ช‡ ์ฃผ ์ด์ƒ ์—ฐ์žฅ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์—ฌํ–‰์„ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ๊ธฐ์ฐจ, ์ž๋™์ฐจ ๋˜๋Š” ๋ฒ„์Šค๋กœ ์—ฌํ–‰์„ ๊ณ„ํš ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ํ•ญ๊ณต์‚ฌ๋Š” ์œ ์•„๋ฅผ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ์—„๊ฒฉํ•œ ์—ฐ๋ น ์ œํ•œ ์ •์ฑ…์„ ์ ์šฉํ•˜๊ณ  ์ ์–ด๋„ ํ•œ ๋‹ฌ ์ด์ƒ ์ง€๋‚ฌ์„ ๋•Œ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ํƒ‘์Šน์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ˜„์žฌ๋กœ์„œ๋Š” ํ•ญ๊ณต ์—ฌํ–‰์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์•ฝ 3 ๊ฐœ์›” ๋œ ๋•Œ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค๊ณ  ์—ฌ๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์˜ ์„ฌ์„ธํ•œ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋Š” ๊ทธ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋” ๋งŽ์€ ์ €ํ•ญ์„ ์ผ์œผ์ผฐ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒํ›„ 6 ๊ฐœ์›” ์ด์ƒ์ด๊ณ  ์ˆ˜์œ ์™€ ์ˆ˜๋ฉด์ด ์ผ์ •ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ, ์•„๊ธฐ์˜ ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ์—ฌํ–‰์„ ๊ณ„ํšํ•ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ฒŒ๋„ ์œ ์•„๋“ค์€ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์–‘์„ ๋จน๊ณ  ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋Š๋ผ๋ฉด ์—ฌํ–‰์„ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์›€์ง์ž„๊ณผ ์†Œ๋ž€์€ ์ข…์ข… ์ˆ˜๋ฉด์— ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๋ฅผ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์ง€ํ‚ฌ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

๊ทธ๊ฒƒ์€ ํ™ฉ๊ธˆ๋ฅ ์„ ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ด์น˜์— ๋งž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋ชจ์ ์ด์ง€ ์•Š์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์—ฌํ–‰ ์ผ์ •์„ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์‹ถ์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ์—ฌํ–‰์„ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•œ ๋ฒˆ์— ๋” ์ ์€ ํ™œ๋™์œผ๋กœ ์‹œ๋„ํ•˜๊ณ  ์ œํ•œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ธฐ๋ถ„, ์ˆ˜๋ฉด ๋ฐ ์ˆ˜์œ  ํƒ€์ด๋ฐ์— ๋งž๊ฒŒ ์ผ์ •์„ ์œตํ†ต์„ฑ์žˆ๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜์œ ์•„ ์นœํ™”์  ์ธ ๋ชฉ์ ์ง€์™€ ํ˜ธํ…”์„ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ๋ชจ๋“  ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์„ ์ž์„ธํžˆ ์„ค๋ช… ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†๋„๋กํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ง‘์—์„œ ์•„๊ธฐ์˜ ์•ˆ์ „์„ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฑ„ํƒํ•œ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์•ˆ์ „ ์ง€์นจ์€ ์—ฌํ–‰ ์ค‘์—๋„ ์ ์šฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋‹ค์Œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์œ ์˜ ์‚ฌํ•ญ์„ ์œ ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ๋„๋กœ๋ฅผ ์ฃผํ–‰ ํ•  ๋•Œ๋Š” ์•ž ์ขŒ์„๋ณด๋‹ค ์ฐจ ๋’ท์ขŒ์„์— ์•„๊ธฐ์˜ ์–ด๋ฆฐ ์ด์šฉ ์นด์‹œํŠธ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์„ค์น˜ํ•˜๊ณ  ์•ˆ์ „ ๋ฒจํŠธ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ๊ณ ์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ฐ€ํ˜นํ•œ ํƒœ์–‘์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž๋™์ฐจ์˜ ์ฐฝ๋ฌธ์— ์ฐฝ ๊ฐ€๋ฆฌ๊ฐœ ๋‚˜ ์ž‘์€ ์ˆ˜๊ฑด ๋˜๋Š” ํ—๊ฒŠ ์กฐ๊ฐ์„ ๋†“๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜๋Š” ์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ์ œ์™€ ๋ชจ์ž๋ฅผ ํฌ์žฅํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ณตํ†ต, ๋ฐœ์—ด, ๋ฉ”์Šค๊บผ์›€, ๊ฐ๊ธฐ ๋ฐ ๊ธฐ์นจ, ๋ฐฐ๊ฐ€ ์•„ํŒŒํ•˜๋Š” ๋“ฑ์˜ ์ž ์žฌ์  ์ธ ์˜ํ•™์  ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ชจ๋“  ํ•„์ˆ˜ ์˜์•ฝํ’ˆ์„ ๊ธฐ๋ณธ ์•„๊ธฐ์˜ ์‘๊ธ‰ ์ฒ˜์น˜ ํ‚คํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜„๋ช… ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ํŠนํžˆ ์ž๋…€์—๊ฒŒ ๋ฉ€๋ฏธ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต์ค‘์œผ๋กœ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋ฅผ ๋Œ€๋น„ํ•˜์—ฌ์ด ์•ฝ์˜ ์ฒ˜๋ฐฉ์„ ์ง€์ผœ์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ˜ผ์žก ํ•œ ์žฅ์†Œ์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์•„์ด๊ฐ€ ๋ฐ์€ ์ƒ‰ ๋“œ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ž…๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜„๋ช… ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฐ์ค‘ ์†์—์„œ ๊ทธ๋ฅผ ๋ณด์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฒŒ ๋  ๊ฒฝ์šฐ๋ฅผ ๋Œ€๋น„ํ•ด ์ž์‹ ์˜ ๊ธฐ๋ณธ ์ •๋ณด๋กœ ์˜ท์— ๋ถ€์ฐฉ ๋œ ์‹ ๋ถ„์ฆ์„ ๋ถ™์ด๊ฑฐ๋‚˜ ํด๋ฆฝ์„ ๋ถ™์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌํ–‰ ํ•  ๋•Œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

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์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ ์ ˆํ•œ ๋ฌผ๊ณผ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์Œ์‹์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด ์œ ์•„๊ฐ€ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์š”๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆด ์ธ๋‚ด๊ฐ€ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งค์šฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๊ธธ์„ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์ •๊ธฐ์  ์ธ ์งง์€ ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์œ ๋กœ ๊ธฐ๋ฅด๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ํŠนํžˆ ์–ด๋–ค ์žฅ๋น„๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ์ง€ ์•Š์•„๋„๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ€์žฅ ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์œ ์•„์‹ ๋˜๋Š” ์œ ์•„์šฉ ์กฐ์ œ ๋ถ„์œ ๋ฅผ ๋จน๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์‹ถ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋จน์ด๋ฅผ ์ค„ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํฌ์žฅํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๋ฏธ๋‹ˆ ์‹์šฉ ์‹ํ’ˆ ํฌ์žฅ์„ ํœด๋Œ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŽธ๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋“์ธ ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์ ˆ์—ฐ ํ”Œ๋ผ์Šคํฌ์™€ ์‚ฌ์ „ ์†Œ๋… ๋œ ์—ฌํ–‰์šฉ ๋ณ‘๊ณผ ์ –๊ผญ์ง€๊ฐ€ ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณ ํ˜•๋ถ„ ์ธ ๊ฒฝ์šฐ, ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ๋ฌผ์„ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์—ฌ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ค€๋น„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ด๋™์‹ ๋ฒ ์ด๋น„ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ ํŒฉ์„ ํฌ์žฅํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ ์œ ์•„์‹์„ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๋ฉด ์—ฌํ–‰ ์ค‘์— ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ –์€ ์†์ˆ˜๊ฑด๊ณผ ์•„๊ธฐ ํ„ฑ๋ฐ›์ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ์–ด๋‚  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด์žˆ๋Š” tummies๋ฅผ ๋ง‰๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํฌ์žฅ ๋œ ์‹์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ํ•ญ์ƒ ์‹์ˆ˜๋ฅผ ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์—ฌํ–‰ ํ•  ๋•Œ ๊ท€๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฐฉ๋ฅ™ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ด๋ฅ™ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํ•ญ๊ณต์‚ฌ๋Š” ์—ฌํ–‰์„์œ„ํ•œ ์ ์ ˆํ•œ ์ด์œ ์‹์„ ๋“ค๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ๋ฐ ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ์ œํ•œ์„ ๋‘์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ

์—ฌํ–‰์ง€์™€ ๋ชฉ์ ์ง€ ์—ฌํ–‰ ์ผ์ˆ˜๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•ด ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํฌ์žฅ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์•„๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ํœด๋Œ€ ํ•  ๋ฌผ๊ฑด ๋ชฉ๋ก์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ˆœ๊ฐ„์— ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€๋ฅผ ํฌ์žฅํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ์•Š๋„๋ก ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ฒฝ๋Ÿ‰์ด๋ฉฐ ๋งŽ์€ ๊ณต๊ฐ„์„ ์ฐจ์ง€ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ ‘์ด์‹ ์œ ๋ชจ์ฐจ ๋‚˜ ์œ ๋ชจ์ฐจ๋ฅผ ํœด๋Œ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด, ๋‹น์‹ ์€ ๋˜ํ•œ ์•„๊ธฐ ์Šฌ๋ง์ด๋‚˜ ๋ฒ ์ด๋น„ ์บ๋ฆฌ์–ด๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ด€๊ด‘์„ํ•˜๋ฉด์„œ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์›€์ง์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์‹ค์šฉ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ž์‹ ์˜ ์œ ์•„์šฉ ์นจ๋Œ€์—์„œ์ž๋Š” ๋ฐ ์ต์ˆ™ํ•˜๋‹ค๋ฉด ์ด์ƒํ•œ ํ˜ธํ…” ๊ฐ์‹ค ์นจ๋Œ€๊ฐ€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‹œํŠธ ๋˜๋Š” ๋‹ด์š”๋ฅผ ๋Œ€์‹  ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นœ์ˆ™ํ•œ ๋Š๋‚Œ๊ณผ ๋ƒ„์ƒˆ๋Š” ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ง„์ •์‹œํ‚ค๊ณ  ์ง„์ •์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ธฐ์ €๊ท€, ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„ ํฌ๋ฆผ, ์œ ๋ฐฉ ํŒจ๋“œ, ์™€์ดํ”„, ํ‹ฐ์Šˆ, ํ„ฑ๋ฐ›์ด, ์•„๊ธฐ์˜ ์‚ฌ๋ฐœ ๋ฐ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ, ์•„๊ธฐ ๋น„๋ˆ„ ๋ฐ ๋กœ์…˜ ๋“ฑ์˜ ์ •๊ธฐ์  ์ธ ์•„๊ธฐ ํ•„์ˆ˜ํ’ˆ์„ ํœด๋Œ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋˜ํ•œ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์žฅ๋‚œ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์œ ์•„๋ฅผ ์œ ์šฉํ•˜๊ฒŒ ๋Œ€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๋‚œ๊ฐ, ์ƒ‰๊น”, ์ฑ…, ์ˆ˜์ˆ˜๊ป˜๋ผ ๊ฐ™์ด ์•„์ด์˜ ๋งˆ์Œ์— ๋“œ๋Š” ํ’ˆ๋ชฉ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐฌ goody ๋ด‰ํˆฌ๋ฅผ ํฌ์žฅํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ข‹์€ ์ƒ๊ฐ์ผ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ ๋‹นํ•œ ํœด์‹์„ ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์—ฌํ–‰์„ ์ผ์ฐ ์‹œ๋„ํ•˜๊ณ  ๋๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ธฐํƒ€ ์œ ์šฉํ•œ ํŒ

๋‹ค์Œ์€ ์›ํ™œํ•œ ์—ฌํ–‰์„ ๋ณด์žฅํ•˜๋Š” ์—ฌํ–‰ ๋™๋ฐ˜์ž๋กœ์„œ์˜ ์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์—ฌํ–‰ ํŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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