직장에서의 모유 펌핑 안내서

함유량:

직장에서 펌핑 정책을 모르는 경우에는 하나도 없다고 가정하지 말고, 없는 경우에는 펌프 할 수있는 적절한 공간과 시간이 있다고 가정하지 마십시오 제공되었습니다. (귀하의 고용주는 법적으로 두 가지를 모두 제공해야 할 수도 있습니다. 현재 십여 개 이상의 주에서 그러한 법률이 있습니다.

Bravado 모유 수유 정보위원회의 자문위원 인 Lindsay Lebresco는 고용주가 그녀의 요청을 받아들이고 있으며 심지어 보조금을받은 모유 펌프, 수유 컨설턴트 및 교육 프로그램을 갖춘 종합적인 수유 프로그램 개발을 돕기 위해 Lebresco에게 요청한 사실도 발견했습니다. 레브리스 코는“여성들은 그들 자신의 옹호자가되어야한다”고 말했다. "우리는 고용주가 이러한 프로그램을 마련해야한다는 사실을 알고 있지만 실제로 HR 팀이 중년 남성으로 구성된 Lebresko의 직장에서는 놀라운 일이 아닙니다. 할머니와 인턴.

상사와 대화 할 시간?

펌핑에 대해 상사와 이야기한다는 아이디어만으로 일부 엄마는 직장으로 돌아올 때 모유 수유를 포기합니다. Soho Parenting의 이사 인 Lisa Spiegel은 놀랍지 않습니다. "여성들은 가슴이 가슴이 아프기 때문에 물어보기가 부끄럽다." 몇 가지 전략 :

• 시간과 공간에서 필요한 것을 명확하게하십시오. {아래 참조)
• 대화가 어렵다고 생각되면 자신보다는 아기에 대해 이야기하십시오. Spiegel은“때때로 자녀를 옹호하는 것이 더 쉬울 것입니다.“심호흡을하고 바로 들어가면 생각보다 훨씬 덜 어려워 질 것입니다. 다른 성인에게 아기를 위해 무언가를 요구하는 성인임을 자신에게 상기 시키십시오. 당신이 듣게 될 것은 예 또는 아니오입니다. "
• 대화를 연습 해보십시오. 뉴욕 수유 컨설턴트 협회 회장 인 Susan Burger는 다음과 같이 조언합니다. 깨끗하고 안전한 펌핑 장소에 대한 실제 요청을 제시 할 가능성이 적거나 겁을 줄 가능성이 적습니다.
• 여전히 불안한 경우 Lebresco는 펌핑보다 덜 개인적인 것으로 대화를 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 직장 보육이 있는지 물어볼 수 있습니다.
• 또 다른 위대한 전술은 직원들의 모유 수유를 지원하는 회사의 재정적 이점을 언급하는 것입니다. 연구에 따르면 모유 수유중인 아기는 조제유를 먹은 아기보다 아프게되는 경향이 있으며, 이는 펌핑을하는 엄마의 경우 의료 비용을 낮추고 휴무일을 줄입니다. Lebresco는 HR 부서를 만났을 때이 정보를 가져 왔습니다. "달러와 센트 통화를 시작하면 경영진은 매우 빨리 그것을 얻습니다"라고 그녀는 말합니다.
• 이러한 문제를 해결하기 위해 더 많은 시간을할수록 더 좋습니다. 다시 일하기 전날까지 기다리지 마십시오!

직장에서 유방 펌프를 할 곳

수유실은 다음과 같은 개인 공간입니다. 보관실도 작동 할 수 있습니다.

기본 버전

• 전기 콘센트
• 편안한 의자
• 싱크대
• 문을 잠그다

디럭스 버전

위의 모든 내용과 함께

• 냉장고 (냉장고가없는 경우 쿨러 및 아이스 팩으로 구입할 수 있음)
• 컴퓨터
• 창문
• 테이블

고용주가 귀하의 요청을 수용하지 않는 경우, 레이더 아래로 가서 펌핑 시간과 장소를 창의적으로 만들어야합니다.

많은 여성들이 휴식 시간 동안 자켓이나 목도리로 덮고 자동차 어댑터로 담배 라이터에 꽂아 차에 펌핑합니다. 식은 우유를 보관할 수있는 쿨러에 투자하십시오. 젖은 걸레 또는 미리 적신 천으로 펌프를 청소하고 집에 도착했을 때 소독하십시오.

차가 없거나 낮에 갈 수 없다면 직원 화장실을 이용해보십시오. 분명히 최적은 아니지만 많은 여성들이 핀치로 작동 할 것이라고 생각합니다.

몇시에 펌핑해야합니까?

펌핑 시간을 만드는 것은 완전히 다른 도전을 제시 할 수 있습니다. 이중 펌프는 우유를 표현하는 데 걸리는 시간을 줄이는 데 도움이되지만 특히 아기가 매우 어리고 자주 먹이를주는 경우 하루 중 충분한 휴식 시간을 찾기가 어려울 수 있습니다. 모유 만 다이어트를 계속하고 싶다면 아기가 간호 할 때마다 우유를 자주 표현해야합니다.

• 사무실에서 일하는 경우 Lebresco와 마찬가지로 컴퓨터 캘린더에서 시간을 차단하십시오. 단, 유연해야하며 펌핑 시간에 예상치 못한 비상 상황이 발생할 수 있습니다.
• 간호를 많이 제공하지 않는 간호사, 교사 또는 기타 근로자 인 경우 필요에 따라 관리자와상의해야합니다. 필요한 경우 법률을 불러야합니다. 모든 주가 실제로 입법을 활용할 때 직장에서 유일한 시간이더라도 시간당 특정 횟수의 휴식 시간을 요구합니다. 그리고 누군가가 당신의 결정에 대해 슬픔을 느끼게하지 마십시오. 버거는“여성의 가슴은 고용주의 재산이 아니며, 고용주가 휴식 시간에 가슴으로 할 수있는 것과 할 수없는 것을 말할 수있는 권리가 없는지 모르겠습니다.
• 좋은 펌프에 투자하십시오. 이중 전기 펌프가 가장 빠르게 작동합니다. 충분한 우유를 표현하고 15 분 안에 청소할 수 있어야합니다.
• 열광적 인 점심 시간에는 창의적인 솔루션도 필요합니다. 화장실을 사용할 때마다 수동으로 표현하고 1 온스 또는 2 온스를 펌핑하도록하십시오. 얼음 팩으로 병에 지갑을 보관하십시오.

우유

당신은 시간과 공간을 알아 냈으니 이제 우유 만 생산하면됩니다. 어-시계를보고있을 때보 다 더 쉽게 말 했어요. 몇 가지 엄마 테스트 트릭 :

• 시각 자료. 일부 여성들은 아기의 사진이 실망에 도움이된다는 것을 알게됩니다. 펌핑 백에 넣고 펌핑을 시작하기 전과 펌핑 할 때 몇 초를 사용하십시오. 다른 사람들은 잡지를 읽거나 명상 호흡을 연습하는 행운을 빕니다.
• Spiegel은 위의 방법 중 하나를 시도하고 수집하는 우유의 양을 고민하지 말 것을 제안합니다. 그녀의 고객 중 상당수는 표현할 수있는 양에 좌절했기 때문에 모유 수유를 조기에 중단했습니다. 최고의 모유 펌프 동작조차 정확하게 아기의 빨기를 모방하지는 않지만 동일한 결과를 얻을 수 없습니다. Spiegel은“온스의 관점에서 어떤 일을 하든지, 기대하고, 어떤 식 으로든 아기를 부적절하게 먹이고 있다고 걱정하지 마십시오. 집에있는 동안 아기를 더 자주 먹이거나 필요한 경우 조제 분을 보충하여 보상 할 수 있습니다.

당신의 동료

비록 어려운 점이 있지만, 아기와 함께 있지 않을 때 펌핑하는 것은 아이와 우유 생산을 위해 할 수있는 최선의 일입니다. 이것은 정확하게 어떤 측면에 대해 욕설을하는 동료에게 자랑스럽게 말해야하는 것입니다 직장에서 펌핑의. 그녀의 회사가 개발 한 정교한 수유 프로그램에도 불구하고 Lebresco의 동료들은 항상 펌핑을 지원하지는 않았습니다. 그러나 그녀가받은 모든 무례한 의견이나 외모에 대해, 그녀는 더 많은 여성들이 그녀를보고 생각하거나“당신을 위해 좋은 것”이라고 말한 것을 기억하려고 노력했습니다.