독립적 인 수면을 향한 아기 훈련

함유량:

이 기사에서

• 독립 수면은 무엇입니까?
• 시간은 언제입니까?
• 독립적 인 수면 습관을 개발하는 팁

교란없는 수면을 취하는 아기를 정착시키는 것은 부모에게 어려운 일입니다. 대부분의 아기들은 처음 3 개월에서 4 개월 사이에 건강한 수면을 취할 준비가되어 있으며 1 세까지는 독립적 인 침낭이 될 수 있습니다. 아기가 한밤중에 일어나더라도 6 ~ 8 시간 동안 똑바로 자고 배우거나 잠자리에 들지 않아도되는 경우, 독립적 인 수면의 좋은 신호입니다. 아기의 독립적 인 수면 습관을 어떻게 유도 할 수 있는지 탐구합시다.

갓 태어난 아기는 항상 잠자코있을 수있는 어머니가 필요합니다. 그러나 그는 3-4 개월이 될 즈음 수면 훈련을받을 준비가되어 있습니다. 이 나이에 스스로 자고 정착하는 법을 배울 수 있다면 건강한 수면 일정을 나타내는 것입니다. 우리는 당신의 아기가 독립적 인 잠자는 데 도움이되는 유용한 정보를 제공합니다.

독립 수면은 무엇입니까?

아기는 밤에 최소한 6-8 시간은 잘 수면 갑자기 깨어 난 후 부모님의 도움없이 잠들 수있을 때 독립적 인 침상이됩니다.

시간은 언제입니까?

더 일찍 시작할수록 아기와 당신을 위해서 더 좋습니다. 그러나 신생아는 밤에 배가 고프고 혼자만의 헌신이 필요한 밤에 자주 일어납니다. 그러나 3-4 개월이되면 수면을 시작할 수 있습니다. 그러나 아기가 스스로 자고 편안히 쉬지 못하게하거나, 일상 생활에 잘 반응하지 않거나 가족에 파격적인 변화가 생긴다면 6 ~ 8 개월 후에 아기를 다시 시작할 수 있습니다. 늙은.

독립적 인 수면 습관을 개발하는 팁

아기를 흔들거나 노래를 부르는 동안, 그는 독립적 인 침대가 될 필요성을 느끼지 않습니다. 그러나 아기가 자신의 수면 루틴을 스스로 조절할 수 있도록 편안하게 느끼는 날, 다음 팁이 유용 할 것입니다.

1. 루틴 설정

처음부터 아기의 수면 루틴을 설정하는 것이 중요합니다. 아기에게 목욕을하고, 먹이를주고, 놀고, 산책을하고, 잠자리에 들일 시간을 마련하십시오. 종교적으로이 일상을 따라 아기가 좋은 수면 패턴을 얻도록 돕습니다.

2. 적절한 수면 환경 제공

편안하고 안전하며 조용한 환경은 아기가 건강한 수면을 취하는 데 필수적입니다. 아기가 잠자기 때마다이 환경이 일관성을 유지하는지 확인하십시오. 어린 아기는 새로운 변화에 적응하기가 어렵 기 때문에 아기가 잠자기 때마다 일관성을 유지하십시오.

3. 졸음에 그를 둔다.

깊은 졸음에 빠지기를 기다리는 대신 졸음을 느끼기 시작하자마자 아기를 잠자 요. 이것은 자고있는 동안 당신의 무릎이나 손이 아니라 침대와 잠을 관련시키는 데 도움이 될 것입니다. 그가 밤에 잠에서 깨우면 그는 자기보다 수면 협회를 찾게됩니다.

4. 낮과 밤의 차이에 대한 스트레스

아기의 방을 밤 시간 동안 조용하고 어둡게 유지하십시오. 수면을 방해 할 수있는 장애물은 제거해야합니다. 경우에 그는 밤에 일어나 먹이가 필요하면 그를 먹인다. 그러나 이러한 활동은 그를 더 활동적으로 만들 것이므로 자신과 상호 작용하거나 노는 것을 삼 간다. 밤에는 잠을 자라는 것을 이해하도록 도와주세요. 그러나 밤에 아기를 더 잘 자게하려면 그날 그를 깨우는 실수를 저 지르지 마십시오. 낮에 잘 자지 못한 아기는 지쳐서 밤에 잠을 잘 수 없습니다.

위의 전략은 당신의 아기에게 조력자의 육성을 유도하는데 도움이되지만 밤새 기적을 기대하지는 않습니다. 아기는 새로운 일과를 채택하는 데 시간이 걸리지 만 일정하고 오래 참음으로써 일정 기간 동안 독립적 인 침상이 될 수 있습니다.