임신 중에 고혈압을 치료하기위한 10 가지 자연 요법

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고혈압은 임신 기간 동안 흔히 발생하지만, 이를 조절하는 방법은 여성에게 문제가됩니다. 요즘 시장에서 판매되는 의약품은 우리가 들어 본 적이없는 화학 물질과 독소로 구성되어 있으므로 일반적인 치료와 관리를위한 자연 요법을 선택하는 것이 안전합니다. 자연 치료 중 일부는 Ayurveda 또는 Homeopathy를 포함하고 다른 약물은 한약 또는 티벳 약과 같은 대체 약물 치료법이 될 수 있습니다. 대부분의 대체 요법이나 자연 요법에는 규제 기관이 없기 때문에 이러한 기술과 치료법이 실제 있는지 여부를 알기 어렵습니다. 이것은 연대에 어떤 형태의 자연 치료를 추가하기 전에 철저한 연구가 요구되는 이유입니다. 특히 임신 중에는 더욱 그러합니다. 임신 중에 고혈압을 관리하기 위해 권장되는 10 가지 요법 목록입니다.

임신 중 고혈압 (BP)에 대한 홈 구제

임신 중에 고혈압을 낮추기 위해 천연물을 선택할 때 연구를하는 것이 매우 중요합니다. 어떤 조치도 취하지 않고 의사와상의해야합니다. 혈압을 낮추는 몇 가지 방법은 임신했을 때 위험 할 수 있지만 그렇지 않은 경우에는 안전하다고 생각할 수 있습니다. 이 방법에 대해 의사와 의사 소통을하는 것이 신체를 해치는 대신 신체에 해를 끼치 지 않는지 확인하는 것이 중요합니다. 또한 우리는 어떤 가정 요법도 약물 보충제가 아닌 보충제로서의 역할을하는 것이 좋습니다.

1. 운동

집에서 혈압을 관리하는 가장 효율적인 방법 중 하나는 운동을 통해하는 것이지 매우 강렬 할 필요는 없지만 단단한 30 분입니다. 운동은 몸이 건강하게 유지되고 면역계가 강해지도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 또한 운동은 근육을 이완시키고 몸을 조율하며 혈류를 조절합니다. 정기적 인 운동은 혈압과 혈당 수치를 조절하는 데 필요한 것으로 간주됩니다. 이것은 집에서 할 때 안정된 혈압 수준을 유지하는 데 도움이되는 생활 방식 요건이므로 많은 치료법이 아닙니다. 임신 중 운동을 추가로 늘리면 출산을 더 쉽게하고 통증을 잘 관리하며 임신을 기반으로 한 피로 회복에 도움이됩니다.

2. 제어 나트륨 섭취량

혈압을 조절하고 치료하는 데 도움이되는 가장 자연스러운 방법 중 하나는 식단에서 소금을 제한하거나 제거하는 것입니다. 임신 중이면 호르몬이 매우 불균형 해져서 면역 체계가 손상되며 신체의 자연적 기능의 효율성도 떨어집니다. 즉, 소금이나 짠 음식을 가공하고 소화하는 것이 훨씬 더 어려워지고 소금이 적절하게 소화되지 않거나식이에 과량 ​​인 경우 혈압의 급상승을 초래할 수 있습니다. 염분의 감소는 또한 임신 중에 신체의 에너지 레벨을 향상시키고 면역 강화제로 작용합니다. 의사가 특별히 소금 제거를 지시하지 않는 한, 소금은 자연 상태의 건강에 좋은 많은 천연 미네랄을 함유하고 있으므로 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

3. 바나나 먹기

바나나 1 일 또는 2 일을 먹는 것은 임신 기간 동안 매우 유익합니다. 소화 기관 및 천연 완하제뿐 아니라 칼륨도 풍부합니다. 이것은 고혈압 환자에게 매우 건강합니다.

4. 애플 사이다 식초

사과 사이다 식초 또는 ACV는 건강에 좋은 성분 중 하나이며 균형 잡힌 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 또한 혈압을 조절하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 소비하는 비 살균 ACV는 매우 건강한 것으로 간주됩니다. 하지만 희석되지 않은 ACV는 극도로 산성이어서 식도 또는 음식물 파이프를 태우거나 위를 손상시킬 수 있으므로주의해야합니다. 따듯한 물과 꿀을 대신 사용하여 ACV 1 스푼을 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 마그네슘

연구에 따르면, 2011 년에 인도 의학 협회의 저널에 의해 마그네슘은 극심한 혈압 문제를 관리하는 데 도움이됩니다. 마그네슘은 두부, 아보카도, 바나나, 아몬드, 두유와 같은 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취해야합니다. 마그네슘은 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강에 큰 역할을합니다. 조기 임신을 방지하여 임신 중에 자궁의 완전성을 유지합니다.

6. 스트레스 해소

임신, 불안, 우울증 및 스트레스가 흔한 경우, 이들은 또한 고혈압의 주요 원인입니다. 긴장을 풀 수있는 실습 활동, 임신중인 여성이 하루에 3 번 이상 30 분 동안 음악을 듣고, 태아의 요가를 연습하고, 스트레스 관리에 도움이되는 산전 마사지를받는 것이 좋습니다. 느린 음악을 선택하고 재즈, 블루스 또는 클래식 음악과 같은 편안한 리듬을 즐기는 것이 좋습니다.

7. 알코올 섭취 제한

임신 중 알코올의 합병증은 매우 커서 의사가 전 술 기간을 건너 뛰도록 권유합니다. 고혈압은 많은 이유 중 하나입니다. 알코올 섭취는 여러 가지 이유로 임신을 복잡하게 할 수 있습니다. 술을 마셔야하는 경우 한 달에 10ml의 와인을 섭취하는 것이 좋습니다.

8. 연기 마세요.

알코올과 매우 흡사하게 흡연의 단점은 몸에 끼치는 강한 부작용입니다. 임신하지 않아도 암, 체중 증가, 불안, 우울증 및 고혈압을 유발할 수 있습니다. 임신했을 때 이러한 위험은 4 배가 넘습니다. 그래서 임신했을 때 담배를 끊는 것이 가장 좋습니다.

9. 카페인을 피하십시오.

카페인은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 건강한 혈압 수준을 유지하기 위해 임신 중 카페인을 제한하거나 중단하는 것이 좋습니다.

10. 정크 푸드 피하십시오.

정크 푸드는 일반적으로 방부제가 들어 있으며 건강에 해로운 것으로 알려져 있습니다. 그것은 당신의 갈망을 만족시킬 수 있지만 영양의 큰 원천은 아닙니다. 그러므로 임신 중에 건강에 문제가없고 혈압을 조절하기 위해 간식을 피하십시오.

고혈압을위한 이러한 10 가지 가정 요법은 유전 적 혈압 문제가있는 사람들에게 치료법이 아닙니다. 의사가 혈압 약이 필요하다고 느끼면 약물을 보충하기 위해 이러한 기술을 사용하는 것이 좋습니다. 임신 기간 중 일상 생활을 추가하거나 제거하기 전에 의사와 상담하십시오. 의사가 당신에게 제안하지 않는 한 어떤 상황에서도 약물을 끊지 마십시오. 이 방법은 일반적인 혈압 조절에도 좋습니다. 규제되지 않은 기술과 식단이 위험 할 수 있으므로 혈압을 조절하기 위해 위에 언급되지 않은 방법으로 연구를하는 것이 좋습니다.

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