μœ μ•„ μ„±λ―Έ 탄 νŠΈλŸΌμ„ λ‹€λ£¨λŠ” 10 가지 방법

ν•¨μœ λŸ‰:

μš°λ¦¬κ°€ λ‘λ €μš΄ μœ μ•„ μšΈν™”ν†΅μ— λŒ€ν•΄ μš°λ¦¬κ°€ μ•„λŠ” 것은 λ‹€μŒκ³Ό κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ—„λ§ˆλŠ” λ―Έμ›Œν•˜κ³ , μžλ…€κ°€ 1 μ„Έμ—μ„œ 4 μ„Έ 사이에 λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ„ 던질 μˆ˜λ°–μ— μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 운 μ’‹κ²Œλ„ Mom365 Community νšŒμ›λ“€μ€ 그곳에 κ°”μœΌλ©° κ·Έλ“€μ˜ 관점과 쑰언을 λ‚˜λˆ„μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ—¬κΈ° 그듀은 μœ μ•„ μšΈν™”μ˜ μ΅œμ•…μ„ ν™•μ‚°μ‹œν‚€λŠ” 10 가지 방법을 μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€.

1. ν•œλ§ˆλ”” : λ¬΄μ‹œ

"도보, λ¬΄μ‹œ, μΈμ •ν•˜μ§€ λ§ˆμ‹­μ‹œμ˜€. λ‚˜λŠ” μšΈν™”μ—μ£Όμ˜λ₯Ό κΈ°μšΈμ΄μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€." –dentalgirl

2. 첫 증상

"λ‚˜λŠ” λ‚΄ μž‘μ€ μ•„μ΄μ—κ²Œ κ·Έλ…€μ˜ 말을 μ‚¬μš©ν•˜λΌκ³  μš”μ²­ν•œλ‹€. κ·Έλ…€κ°€ κ±°μ ˆν•˜λ©΄ κ·Έλ…€κ°€ 끝날 λ•ŒκΉŒμ§€ κ·Έλ…€λ₯Ό λ¬΄μ‹œν•œλ‹€." – ν…Œλ‹ˆ

3. μ‚°λ§Œ!

"λ‚˜λŠ” κ·Έλ…€μ—κ²Œ 정말 꽉 μ•ˆμ•„μ£Όκ³  ν‚€μŠ€ν•˜κ³  μ—„λ§ˆκ°€ 당신을 μ‚¬λž‘ν•œλ‹€κ³  λ§ν•©λ‹ˆλ‹€. λ•Œλ•Œλ‘œ κ·Έλ…€λŠ” κ°„μ§€λŸ½ 지 만 μšΈλ¦Όμ„ μ‚°λ§Œν•˜κ²Œν•©λ‹ˆλ‹€." – 동뢀 ν…μ‚¬μŠ€ λͺ¨λ―Έ

4. ν—€λ“œ μ˜€ν”„

"λ‚˜λŠ” λ§Žμ€ 곡감과 포옹, μ‚¬λž‘μ΄ λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ μšΈν™”ν†΅μ„ 짧게 μœ μ§€ν•˜λŠ” 데 큰 λ„μ›€μ΄λœλ‹€λŠ” 것을 μ•Œκ²Œλ˜μ—ˆλ‹€. λ˜ν•œ, 우리 μ•„μ΄μ˜ ν•„μš”λ₯Ό μ˜ˆμƒν•˜κ³  미리 μΆ©μ‘± μ‹œν‚€λ©΄ μšΈν™”ν†΅μ„ μ™„μ „νžˆ ν”Όν•  μˆ˜μžˆλ‹€. 예λ₯Ό λ“€μ–΄, 보톡 6μ‹œμ— 저녁을 λ¨ΉλŠ”λ‹€λ©΄ 저녁 식사λ₯Όν•˜μ§€ μ•Šμ€ 지 4 뢄이 μ§€λ‚œ μ§€κΈˆ, λ‚˜λŠ” κ·Έλ…€μ—κ²Œ 해산이 μΌμ–΄λ‚˜κΈ° 전에 κ·Έλ…€λ₯Ό 만질 μˆ˜μžˆλŠ” 건강 간식을 쀄 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. " –roseymama

5. μ μ ˆν•œ μ˜μ‚¬ μ†Œν†΅ μ‹œμ—°

"μ €λŠ” λ”Έμ—κ²Œ μΉ¨μ°©ν•˜κ²Œ λ§ν•©λ‹ˆλ‹€. 'λ„€κ°€ κ·Έλ ‡κ²Œ λ§ν•˜λ©΄ 이해할 수 μ—†μ–΄." 첫 μ£Όκ°€ μ§€λ‚˜μ„œμ•Ό λΉ„λͺ…을 지λ₯΄κ±°λ‚˜ λΉ„λͺ…을 지λ₯΄κ±°λ‚˜ μ†Œλ¦¬λ₯Ό 지λ₯΄κ±°λ‚˜ λ§ν•˜κ³  싢은 말을 λ©ˆμΆ”κΈ°κΉŒμ§€ ν•œλ‘ 번만 걸리기 μ‹œμž‘ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 항상 μšΈν™”λ₯Ό λλ‚΄μ§€λŠ” μ•Šμ§€λ§Œ 항상 μšΈλ¦½λ‹ˆλ‹€. 더 κ΄€λ¦¬ν•˜κΈ° μ‰¬μš΄ μˆ˜μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. "
–Jen, Mom365 호슀트

6. κ·Έλ₯Ό λ“£κ³  해결책을 μ°ΎμœΌμ‹­μ‹œμ˜€

"λ‚˜λŠ” 그의 μ•žμ— 앉아 μ§„μ •ν•˜λŠ” λͺ©μ†Œλ¦¬λ‘œ μžμ‹ μ˜ 감정을 ν™•μΈν•œ λ‹€μŒ, μžμ‹ μ˜ μ’Œμ ˆμ„ μ΅œμ•…μ˜ μƒνƒœλ‘œ μ΄λŒμ–΄ λ‚΄κΈ° μœ„ν•΄ μž μ‹œ κΈ°λ‹€λ¦½λ‹ˆλ‹€.이 μ‹œμ μ—μ„œ κ·ΈλŠ” 보톡 μž μ‹œ 잠깐 λ©ˆμΆ”κ³  λ‚˜λ₯Ό 바라보고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚΄ νŒ”μ„ λ°–μœΌλ‘œ λ‚΄λ°€μ–΄, κ·ΈλŠ” λ‚΄ νŒ”μ— μžμ‹ μ˜ 길을 λΆ€, μš°λ¦¬λŠ” μ•ˆμ•„ κ°„ν˜Έμ‚¬.
λͺ¨μœ  수유λ₯Όν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ κ»΄μ•ˆκ³  흔듀을 λŒ€μ²΄ ν•  수 μžˆλ‹€κ³  μƒκ°ν•©λ‹ˆλ‹€. λ¬Έμ œκ°€ κ΅Άμ£Ό λ Έλ‹€λ©΄ κ°„ν˜ΈλŠ” κ·Έ 쀑 μ΅œμ•…μ˜ 상황을 μ²˜λ¦¬ν–ˆμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ—¬μ „νžˆ 간식을 μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. λ¬Έμ œκ°€ ν•΄κ²°λ˜λ©΄, λ‚˜λŠ” κ·Έλ₯Ό μž λ“€κ²Œν•œλ‹€. κ·Έκ°€ 단지 μ—„λ§ˆ μ‹œκ°„μ΄ ν•„μš”ν•˜λ‹€λ©΄, λ‚˜λŠ” 그와 λͺ‡ λΆ„ λ™μ•ˆ μ‚¬κ·€μ—ˆλ‹€. μš°λ¦¬κ°€ 근본적인 문제λ₯Ό ν•΄κ²° ν•œ ν›„, κ·ΈλŠ” 갈 μˆ˜μžˆμ–΄ μ’‹μ•˜μœΌλ©°, μžμ‹ μ΄ ν™”λ₯Όλ‚΄λŠ” 것에 λŒ€ν•΄ 거의 항상 μžŠμ–΄ λ²„λ ΈμŠ΅λ‹ˆλ‹€. "–Ashley

7. 진정

"λ‚΄κ°€ κ·Έλ…€μ—κ²Œ λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ λ§ν•˜λ©΄ 도움이 될 것 κ°™λ‹€. 예λ₯Ό λ“€μ–΄, κ·Έλ…€κ°€ μ•„κΈ° 문을 λΉ„λͺ…을 지λ₯΄κ³  λ–¨κ³  μžˆλ‹€κ³  κ°€μ • ν•΄ λ΄…μ‹œλ‹€. 기본적으둜 μ„±λ―Έ μšΈλΆ€ μ§–μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ λ§ν•˜κ³  '였, 올리브, μ™œ μ—„λ§ˆ ν•œν…Œ λΉ„λͺ…을 지λ₯΄μ‹­λ‹ˆκΉŒ? μ—„λ§ˆκ°€ λΉ„λͺ…을 지λ₯΄μ§€ μ•Šμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λΆ€λ“œλŸ½μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ—„λ§ˆμ—κ²Œ μΉœμ ˆν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. ' λΆ€λ“œλŸ½κ³  천천히 λ§ν•˜λŠ” 것은 κ·Έλ…€μ˜ 관심을 끌고 κ·Έλ…€λ₯Ό 적어도 μ‘°κΈˆμ€ 진정 μ‹œν‚€κ²Œν•œλ‹€. κ·Έλ…€λŠ” λ‚˜μ—κ²Œ 말을 κ±Έκ±°λ‚˜ μ‹€μ œλ‘œ λ‚΄κ°€ λ§ν•˜λŠ” 단어λ₯Ό μ΄ν•΄ν•˜μ§€ λͺ»ν•˜μ§€λ§Œ κ·Έλ…€λŠ” μš”μ μ„ μ–»λŠ”λ‹€. " – 올리브 μ—„λ§ˆ

8. νƒ€μž„ 아웃 μ‹œλ„

"μ œν•œ μ‹œκ°„μ€ μ˜¬λ°”λ₯΄κ²Œ 관리 될 λ•Œ 효과적인 ν•™μŠ΅ μˆœκ°„μž…λ‹ˆλ‹€. μ™œ μ‘°μš©ν•œ μ†Œλ¦¬λ‘œ (μžμ‹ μ˜ μ†ŒμŒμ„ λ“£λŠ” 데 어렀움이 μžˆλ”λΌλ„) μ‹œκ°„ μ œν•œ (μ—° 1 λΆ„)에 앉아 μž μ‹œ μ‹œκ°„μ„ λ‚΄μ‹­μ‹œμ˜€. κ·Έλ“€κ³Ό ν•¨κ»˜ 앉아 μ‹œκ°„ μ΄ˆκ³Όμ—μžˆλŠ” 이유λ₯Ό λ°˜λ³΅ν•˜κ³ , 인정을 κ΅¬ν•˜κ³  (ν•„μš”ν•˜λ‹€λ©΄ 사과해야 ν•  경우), 큰 포옹과 격렀의 λ§μ„ν•˜κ³  μ‹œκ°„ μ΄ˆκ³Όμ—μ„œ 그듀을 ν’€μ–΄μ£Όμ‹­μ‹œμ˜€. ν•œ μ‚΄μ§œλ¦¬ 딸은 ν˜„μž¬ μ‹€μ œ μšΈν™”λ₯Ό μœ„ν•΄ ν•˜λ£¨μ— μ•½ 4 λΆ„ (2 번의 μ‹œκ°„ 초과)을 μ‹œκ°„ 초과둜 λ³΄λƒ…λ‹ˆλ‹€. " – λ²„λ‹ˆ 피콕

9. μ œμ•ˆ 선택

μš°λ¦¬λŠ” 선택, 선택, 선택을 μ‚¬μš©ν•©λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” μš°λ¦¬κ°€ μ œκ³΅ν•˜λŠ” λͺ¨λ“  선택이 λ°”λžŒμ§ν•œ κ²°κ³Όλ₯Ό κ°€μ Έ μ˜€λ„λ‘ν•©λ‹ˆλ‹€. 예λ₯Ό λ“€μ–΄, 유λͺ¨μ°¨ μΆ©λŒμ‹œ, μš°λ¦¬λŠ” 그의 λˆˆλ†’μ΄λ‘œ λ‚΄λ € κ°€κ³  μ‘°μš©ν•œ λͺ©μ†Œλ¦¬λ‘œ μ†Œλ¦¬λ₯Ό 지 λ¦…λ‹ˆλ‹€. 'λ§₯슀, 유λͺ¨μ°¨μ— λͺΈμ„ ꡽히고 μ‹Άκ±°λ‚˜ μ—„λ§ˆ / μ•„λΉ λ₯Ό μ›ν•˜μ‹­λ‹ˆκΉŒ? 당신을 μœ„ν•΄ ν•˜μ‹œκ² μŠ΅λ‹ˆκΉŒ? ' μš°λ¦¬λŠ” 일반적으둜 κ·Έμ—κ²Œ λŒ€λ‹΅ ν•  5 개의 카운트λ₯Ό μ£Όλ©°, 계속 μšΈλ¦Όμ„ λ˜μ§€λ©΄ μΉ¨μ°©ν•˜κ²Œ ν•œ 번 더 λ¬Όμ–΄λ³΄μ‹­μ‹œμ˜€. μ—΄ 아홉 번, κ·ΈλŠ” 선택을 ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έκ°€ 계속 λ§žλŠ” λͺΈλ§€λ₯Ό κ°€μ‘Œμ„ λ•Œ, μš°λ¦¬λŠ” μ΄λ ‡κ²Œ 말할 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 'μ’‹μ•„μš”. 당신이 ν™” 났고 μ§€κΈˆ λ‹Ήμž₯ μ„ νƒν•˜κ³  싢지 μ•Šμ€ 것 κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” 당신을 버클 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. '–Megan

10. μ—­ν•  λͺ¨λΈμ΄ λ˜μ‹­μ‹œμ˜€

"λ‚˜λŠ” λ”Έμ—κ²Œμ„œ κΈ°λŒ€ν•˜λŠ” 행동을 μ§€μ†μ μœΌλ‘œ λͺ¨λΈλ§ν•˜κ³  있기 λ•Œλ¬Έμ— 일이 μ§„ν–‰λ˜μ§€ μ•Šμ„ λ•Œ μ†Œλ¦¬λ₯Ό 지λ₯΄κ³  λΉ„λͺ…을 지λ₯΄μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‚˜λŠ” ν˜„λͺ…ν•˜κ²Œ 단어λ₯Ό μ„ νƒν•œ λ‹€μŒ μΉ¨μ°©ν•˜κ³  μ •μ€‘ν•˜κ²Œ ν•΄κ²°ν•˜λ €κ³  λ…Έλ ₯ν•©λ‹ˆλ‹€. λ°œν–‰λ¬Ό." –roseymama

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