μ μ°μ 10 κ°μ§ μμΈ
λͺ¨λ κΈ°λνλ μ΄λ¨Έλλ 건κ°ν λ§μ μμ μ μν©λλ€. κ·Έλ¬λ νΌν μμλ μν©μμλ μ‘°κΈ°μ μμ μ΄ μμ€λ©λλ€. μ΄λ¬ν μμ μ΄λ μ μ°μ μμ€μ μ¬λ¬ κ°μ§ μ΄μ λ‘ μΈν΄ λ°μν©λλ€. λλΆλΆμ κ²½μ° μ΄λ¨Έλμ ν΅μ λ₯Ό λ²μ΄λ©λλ€. μ μ μ°μ΄ μκΈΈκΉμ? λΆννλ, μ΄ μ§λ¬Έμλ λ¨ νλ λλ΅μ΄μκ³ , νμκ° μκΆμμ μμ‘΄νμ§ λͺ»νλ λ°λ μ¬λ¬ κ°μ§ μ΄μ κ°μμ μ μμ΅λλ€. λ§μ μμ°λΆλ μ μ°μ μΌμΌν¬ μμλ μν μ€ νλλ‘ κ°μ£Όνλ©΄μ κ³ΌμΌμ νΌνκ³ μΌλΆ μ¬μ±μ μμ μ€ μν μμλ‘ μΌμμ μΈ νλμ κ°μ§νκΈ°κΉμ§ν©λλ€. μ΄ κΈ°μ¬λ μ μ°κ³Ό κ·Έκ²μ νΌνλ μ¬λ¬ κ°μ§ λ€μν κ³Όνμ μ΄μ μ λν΄ λ°νμ€λλ€.
μμ 10μ κ°μ₯ νν μμΈ
μκΆ μμ μκΈ°μ μμ κ³Ό μ±μ₯μ μ¬λ¬ 볡μ‘ν λ¨κ³λ₯Ό ν¬ν¨νλ 볡μ‘ν κ³Όμ μ λλ€. μ΄ κ³Όμ μ μ΄λ λ¨κ³μμ, μ μ°μ μ΄λν μμλ λ§μ κ²λ€μ΄ μμ΅λλ€. μΌλΆ μμΈμ λΌμ΄ν μ€νμΌ λ³νλ‘ μμ λ μ μμ§λ§ λ€λ₯Έ μμΈμ μλ£ κ°μ μ΄ νμν©λλ€. μμ μ΄κΈ°μ μ μ°μ 10 κ°μ§ μμΈμ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
1. μ μ μ λλ μΌμ체μ μ΄μ
'μ μ μ'λ‘ μλ €μ§ μ μ λ¬Όμ§μ μΌμ체 λ΄λΆμ ν¬μ₯λμ΄ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ μκΈ°μ μ±μ₯κ³Ό λ°λ¬μμν μ²μ¬μ§μ κ°μ§κ³ μμ΅λλ€. μ΄λ€ κ²½μ°μλ μ μ λ¬Όμ§μ΄λ μΌμ체 μ체μ νΉμ μ΄μμ΄ νΉν μμ μ΄κΈ°μ μ μ°μΌλ‘ μ΄μ΄μ§ μ μμ΅λλ€. μΆμ ν μ±μ₯νκ³ λ²μ±νλλ° νμν μλμ κ°μ§ μλ νμλ₯Ό μ μ°μν€λ κ²μ μμ°μ λ©μ»€λμ¦μ λλ€. λ§μ λ€λ₯Έ μ΄μμ΄ λ€μ΄ μ¦νκ΅°, ν°λ μ¦νκ΅°, λμ± μ¬μ μ¦κ³Ό κ°μ μ¦νλ₯Ό μ λ°νμ¬ λκ° μμ μ μ‘°κΈ°μ μ’ κ²°μν΅λλ€.
2. νΈλ₯΄λͺ¬ λ¬Έμ
μ¬μ±μ΄ νλ‘μ μ€ν λ‘ μ μΆ©λΆν μμ°νμ§ μμΌλ©΄ μμ λμ μ΄μμ΄ μν₯μλ°μ΅λλ€. μκΆμ μ μ ν μ΄μμ μ ν©μκ° λΆμ‘κ³ μ±μ₯νλ λ° μ€μν©λλ€. λΉλ¨λ³ λ° κ°μμ κΈ°λ₯ μ νμ¦κ³Ό κ°μ μ§νλ μ€λν μμ νΈλ₯΄λͺ¬ μμΉμ μν₯μ λ―ΈμΉ©λλ€.
3. λΉλ§
λΉλ§ λλ μ²΄μ€ λ¬Έμ λ μν λ° μ΄μμ κΈ°νμ μ§μ μ μΈ μν₯μμ€λλ€. μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄, λΉλ§μΌλ‘ κ³ ν΅λ°λ μ¬μ±μ νΈλ₯΄λͺ¬ λΆκ· νκ³Ό μ¬μμ° κ±΄κ° λ¬Έμ κ°μμ κ°λ₯μ±μ΄ λμ΅λλ€.
4. μκΆ μ΄μ
κ²©λ§ νμ± λ° μκΆ κ·Όμ’ κ³Ό κ°μ κΈ°ν λΉ μ μ μ μ΄μκ³Ό κ°μ μ μ μ μ΄μμ λκ° μ¬μ±μ μ€ν΄μ μΌλ°μ μΈ μμΈμ λλ€. κ·Έλ¬ν μ΄μμ λν κ°λ μ체μ κ³Όμ μ λ°©ν΄νλ€. λ―Έλμ μ μ°μ νΌνκΈ° μν΄ μ΄λ¬ν κ²°ν¨μ λν μμ μ λλ μνμ κ΅μ μ ν μ μμ΅λλ€.
5. λ μ μ λ° μ± μ μ°
λ§μ½μ νΌμ°κ±°λ λ§μκ±°λ μμ·¨νλ μ¬μ±μ μ΄λ¬ν λ¬Όμ§μ μ‘΄μ¬νλ λ μμ μν₯μΌλ‘ μμ μ€λ μ μνμ΄ λμ΅λλ€. λΉμ€νλ A (BPA)μ κ°μ νν λ¬Όμ§μ μ°μ°ν λ ΈμΆλλ©΄ νμμκ² ν΄λ‘μΈ μ μμ΅λλ€.
6. μκΆ κ°μΌ
Mycoplasma, νμ§, νμ, 리μ€ν 리μ, μ νμ± μ΄νμ μΌ, μμ§, ν보 λ°μ΄λ¬μ€, ν΄λΌλ―Έλμ λ±κ³Ό κ°μ μκΆ λ΄ κ°μΌμ λλ‘λ μκΆμ μκΆ λ΄λ§ λ²½μ μν₯μ μ€ μ μμ΅λλ€. λΆμΈκ³Ό μμ μ λ§μ΄λ°μ μ¬μ±μ λ°μ΄λ¬μ€ μ± λ° μΈκ· μ± κ°μΌμ μ μ νλ₯ μ΄ λμμ§λλ€. κ·Έλ¬λ μκΆμ΄λ μκΆ κ²½λΆμ κ°μΌμ μ μ°μ ν¬μ ν μμΈμΌλ‘ κ°μ£Όλ©λλ€.
7. μ μ²μ± κΈ°ν
μ½μ°, λΉνλ―Ό B12, 35 μΈ μ΄νμ μμ , λΉλ§ λ° κΈ°ν μμ κ²°νκ³Ό κ°μ μμ κ²°νμ νμμ μ μ²μ± κΈ°νμ κ°λ₯μ±μ λμ λλ€. λ€μν μ¦νκ΅°μ μΌλΆλ‘ λ°μνλ μ΄λ¬ν κΈ°νμ μμ μ μ‘°κΈ°μ μ’ κ²°μν¬ μ μμ΅λλ€.
8. λ©΄μ μ₯μ
μ΄λ€μκ° λ©΄μ μ§νμ λ°λ³΅μ μΈ μ μ°μ μΌμΌ ν΅λλ€. νΉν 루νΈμ€ (lupus)μ κ°μμκ° λ©΄μ μ§νμ κ°μ§ μ¬μ±μ μμ μ μ 체 μ‘°μ§μ λν΄ μλΉν μμ ν체λ₯Ό μμ±ν©λλ€. μ΄ ν체λ μ¬ν μκ°μ μ¦ λλ νλ° κΈ°λ₯ λΆμ μΌλ‘ μΈν μμ μ΄νμ κΈ°νλ₯Ό μ¦κ°μν΅λλ€. λ©΄μ μ§νμ μ‘°κΈ° λ°κ²¬κ³Ό ν€νλ¦° λ° μμ€νΌλ¦°κ³Ό κ°μ μ½λ¬Όλ‘ μ μ ν μΉλ£λ 건κ°ν μμ μ κΈ°νλ₯Ό μ¦κ°μν¬ μ μμ΅λλ€.
9. νμ‘ μκ³ μ μ₯μ
μΌλΆ μ¬μ±λ€μ ν¬κ· ν μ μ μ μ₯μ λ‘ κ³ ν΅ λ°μ νμ‘ μκ³ λ₯Ό μ¦κ°μν€λ κ²½ν₯μ΄ μμ΅λλ€. μνμ μΌλ‘ κ·Έκ²μ νμ μ¦ (thrombophilia)μΌλ‘ μλ €μ Έ μμΌλ©°, μ΄ μ§νμ κ°μ§ μ¬μ±μ μ μ° κ°λ₯μ±μ΄ λμ΅λλ€. νμ‘ μκ³ μ μ¦κ° λ κ²½ν₯μ μμ λ λ°°μμ μ΄μμ λ°©ν΄νκ³ μκΆμ 견λλ κ²μ κ΄λ¦¬νλ€λ©΄ νμμ μ±μ₯μλ μν₯μ λ―ΈμΉλ€.
10. λΉλ¨λ³
μμ μ± λΉλ¨λ³μ μμ μ μν μμμ΄λ©° μ‘°κΈ° μΉλ£λ μλ§μ νμμ 건κ°μ λ§€μ° μ€μν©λλ€. λΉλ¨λ³μ νμ κΈ°νμ κ°λ₯μ±μ λμ¬μ£Όκ³ κ²°κ³Όμ μΌλ‘ μμ μ΄κΈ°μ μμ μ μμ μ μμ΅λλ€.
μ μ μ μμΈ, μν λ°©μ λ° νκ²½μ 건κ°ν μμ μνλ λ° μ€μν μν μν©λλ€. μ΄λ€ κ²½μ°μλ κΈ°μ μ§νμ΄ μμ μ μ‘°κΈ°μ μ’ κ²°μν¬ μ μμ΅λλ€. μ μ°μ κ°λ₯μ±μ μμ μ΄ μ§νλ¨μ λ°λΌ νμ νκ² μ€μ΄λ€κ³ μν μμΈμ λν μΌλ°μ μΈ μΈμμ μμ μ μμ€μ μλ°©νλ λ° ν¬κ² λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.