팁 임신 후 느슨한 배꼽 피부를 강화하는

함유량:

이 기사에서

• 왜 출산 후 피부가 느슨합니까?
• 임신 주머니 란 무엇입니까?
• 임신 후 배를 줄이기 위해 얼마나 많은 시간이 필요합니까?
• 임신 후 피부 강화 팁
• 추천 운동
• 임신 후 배꼽 피부를 줄이면서 피하는 것은 무엇입니까?
• 당신은 선택 수술을 고려해야합니까?
• 기억해야 할 것들

아름다운 아기를 보내신 것을 축하드립니다! 이제 아기가 왔으므로, 몸에 가장 먼저 나타나는 변화는 모양입니다. 배달 후에도 불룩한 배가있는 것을 알 수 있습니다. 이 팽창이 사라지지 않은 이유와이 느슨한 피부를 조일 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.

왜 출산 후 피부가 느슨합니까?

피부는 신체에서 가장 큰 기관입니다. 임신 중에는 많은 변화가 일어나고 정맥류, 거미 정맥류, 스트레치 마크 (가장 명백한 것) 등을 관찰 할 가능성이 높습니다. 9 개월 동안 성장하는 아기를 수용하기 위해 피부가 늘어납니다. 그러므로 원래 모양으로 돌아가 임신 후 느슨한 피부를 조이는 데는 많은 시간과 노력이 필요합니다.

임신 주머니 란 무엇입니까?

지방과 함께 느슨한 복부 근육, 여분의 피부와 편안한 골반 가드가 임신 후 복부에 매달려 있습니다. 이것은 또한 일반적으로 임신 주머니라고합니다.

임신 후 배를 줄이기 위해 얼마나 많은 시간이 필요합니까?

임신 주머니가 사라지려면 몇 달이 걸릴 것이고 일부 여성에게는 완전히 사라지지 않을 것입니다.

임신 후 피부 강화 팁

• 물 섭취량 늘리기

물은 피부를 수분 공급할뿐 아니라 탄력을 증가시켜 피부를 단단하고 건강하게 유지시켜줍니다. 또한 칼로리를 아주 효율적으로 태우는 데 도움이됩니다.

• 모유 수유

모유 수유는 생후 6 개월까지 권장됩니다. 모유 수유를 할 때, 몸의 칼로리가 우유 생산에 소모되어 여분의 체중 감량에 도움이됩니다. 모유 수유중인 어머니는 모유 수유를하지 않은 어머니보다 빨리 체중을 줄이는 것으로 나타났습니다.

• 단백질 소비

단백질은 근육 성장에 도움이됩니다. 그들은 근육 성장에 좋을뿐만 아니라 피부의 필수적인 부분 인 콜라겐을 만듭니다. 섭취해야하는 단백질의 양은 사람의 체중, 신체 활동 및 사람의 운동 종류에 따라 다릅니다. 건강한 여성은 하루에 최소한 50 그램의 단백질이 필요합니다.

• 각질 제거

임신 후 배를 조이는 좋은 방법은 샤워를하는 동안 배에 엑스 폴리 에이 팅 스크럽을 사용하는 것입니다. 이것은 혈류를 증가 시켜서 혈액 순환을 증가시킵니다. 또한 건강하고 탄력있는 새로운 피부를 만드는 데 도움이됩니다.

• 로션 및 마사지

콜라겐, 비타민 K, 비타민 C, 비타민 E 및 비타민 A가 함유 된 크림을 사용해보십시오. 피부가 느슨해 지도록 도와줍니다. 로션을 바른 후에는 마사지를 잘하십시오. 혈류가 좋아지면 피부가 단단 해집니다. 하루 2 회 이상 로션과 마사지를 사용해야합니다.

• 체력 단련

힘 훈련은 신체가 규칙적인 운동에 사용 된 후에 그리고 의사가 같은 것을 위해 전진을 한 후에 만 ​​시작할 수 있습니다. 근력 트레이닝 중에 근육은 힘을 얻기 위해 계약을 맺습니다. 동시에, 그것은 신체 구성을 개선하고 지방을 줄이는 데 도움이됩니다.

• 건강한 마음

여분의 플랩을 잃을 수없는 것처럼 보일 때, 그것은 성가시고 실망 스러울 수 있습니다. 이 때 평온함을 유지하고 여분의 플랩을 잃는 데 시간이 걸린다는 것을 잊지 마십시오. 신체 유형에 따라 사람마다 다를 수 있습니다. 인내심을 갖고 음악을 듣거나 야외 활동을하면 평온 해집니다.

• 스파 랩

스파 랩은 피부가 단단 해지지 만 임시적입니다. 랩은 피부의 촉촉함과 함께 피부를 해독시키고 부드럽게합니다.

추천 운동

일단 의사가 활동을 수행하기 위해 전진하면 운동을 시작하면 근육 강화에 도움이되고 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.

신체의 특정 부위의 지방을 줄일 수있는 방법이 없습니다. 신체의 한 집중된 부위에서 지방을 잃으려면 전반적인 체지방을 태워야합니다. 의사의 동의가있을 경우, 일주일에 3-5 일 동안 심혈관 운동을 20 분 동안 시작하십시오.

다른 운동에는 판자가 포함됩니다. 처음에는 2 ~ 3 개의 판자로 시작하여 15 초 동안 기다리십시오. 시간이 지남에 따라 천천히 지속 시간을 30 초로 늘립니다. 30 초 동안 하나의 판자를 만드는 것은 신체의 핵심 근육에 좋습니다.

임신 후 배꼽 피부를 줄이면서 피하는 것은 무엇입니까?

인내는 배꼽 지방을 잃고 자 할 때 가장 중요합니다. 하룻밤 사이에 변화를 관찰하지는 않겠지 만 일관성은 확실하게 갚아야합니다. 다음 몇 가지 사항을 명심해야합니다.

• 충돌식이 요법을 따르지 마십시오. 체중이 빨리 줄어들 것 같습니다. 충돌 식단을 완료하면 체중이 발생할 가능성이 매우 높으므로 지속 가능한 선택 사항이 아닙니다. 또한 피부의 탄력을 높이려면 서서히 무게를 잃는 것이 좋습니다. 절대로 음식을 먹거나 굶주림을 먹지 마십시오.
• 침대에 선탠을 피하면 피부에 해를 입히고 건조시킬 수 있습니다.
• 피부를 건조 시켜서 피부를 자극 할 수 있으므로 황산염을 함유 한 비누는 사용하지 마십시오.

당신은 선택 수술을 고려해야합니까?

복통 또는 복부 성형술은 과도한 피부를 제거하고 근육을 조이는 방법입니다. 항상 체중을 줄이거 나 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 의사에게 문의하여 사용 가능한 최적의 옵션에 대해 이야기하십시오.

기억해야 할 것들

• 피부가 더 조여 지는데 더 많은 시간이 걸리면 당황하지 마십시오. 몸이 9 개월 동안 그 안에 생명을 키웠다는 것을 기억하십시오. 또한 몸무게가 다르기 때문에 체중 감량이 사람마다 다릅니다.
• 건강한 식단을 유지하십시오.

피부가 느슨해지는 것은 임신 후 일어나는 일반적인 증상입니다. 위에서 언급 한 팁을 따라 건강을 회복 할 수 있습니다.