7 Foods 해킹 당신의 애호가 먹는 사람이 클린 플레이트 클럽의 회원이되도록

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당신은 아이처럼 까다로운 공룡 이었습니까? 또는 당신은 지금 까다로운 먹는 사람의 좌절 된 부모입니까? 직접적으로, 개인적인 경험은 농작물 먹는 사람들을위한 음식 해킹의 중요성을 실제로 이해하는 유일한 방법입니다. 녹색 상품에 대한 단순한 증오를 넘어서는 까다로운 식사에는 너무 많은면이 있습니다. 귀하의 자녀는 채식을 먹을 수는 있지만 접시에 다른 것을 만지면 저녁 식사가 완전히 망가져 버립니다. 아이는 특정 색의 음식 만 먹거나 요구르트 및 핫도그의 자체 식습관으로 생존하는 것처럼 보일 수 있습니다. 어린 아이에게 이것은 별거 아닌 것처럼 보일지 모르지만, 부모로서 자녀가 적절한 영양분을 얻지 못하거나, M & msn에 보상을받는 경우에만 채소를 먹을 30 가지가 될 것이라고 걱정합니다.

까다로운 먹이 사냥꾼 시나리오에 적합한 종류의 해킹은 음식을 흥미롭고 매력적이며 재미있게 만들어주는 것입니다. 그러나 걱정하지 마세요, 그렇다고해서 3 끼 식사 서커스의 주인이어야합니다. 매일 식사를해야합니다. 까다로운 먹는자를위한 이러한 음식 해킹 중 하나 또는 모두를 테스트하기 만하면 아이가 결국 그 arugula를 먹을 수도 있습니다 (크림 옥수수에 닿았을지라도).

1 DIY 식사 사용해보기

아이들은 선택의 폭이 넓지 만 그렇다고해서 닭고기 구이와 치 리오스 중 하나를 골라 먹지는 않습니다. 절망적 인 조치를 취하는 대신 자녀가 건강식의 요소를 선택할 수 있도록 만드는 부리 토와 같은 DIY 식사를 사용해보십시오.

2 새롭고 오래 된 믹스

물론, 당신은 김이 나는 스위스 chard를 제공하고 작은 하나는 자신의 접시를 청소하고 싶습니다. 그러나 뭔가 새로운 것을 주목하고 잠재적으로 위협적이기보다는 오래된 것을 좋아하는 사람들과 함께 새로운 것을 시도하십시오.

3 재미있는 음식 만들기

음식은 투쟁 일 필요는 없습니다. 재미있을 수 있습니다. 실제 미트볼 로 미트볼 기회가있는 흐린 날을 읽거나 자녀 옆에서 식사를 요리하십시오.

4 음식 예술로 외출하지 마라.

모든 식사를 마법의 Candyland 기계를 통과 한 Bento 상자처럼 보이게하는 것은 귀하의 책임입니다 (자녀에게 장기간 유익하지 않습니다).

자신 만의 음식을 기르십시오.

자신의 닭장을 소유하지 않아도 괜찮지 만, 창턱 위의 약초 나 지역 사회 정원에서 줄거리를 통해 아이와 함께 음식을 재배하지 않으시겠습니까? 씨를 선택하고 심고, 성장하는 것을 지켜본 다음, 노동의 과일 (및 채소)을 즐기는 것이 새로운 음식을 받아들이는 좋은 방법입니다.

6 온 가족을위한 하나의 식사 만들기

기회가 주어지면 자녀가 다른 저녁 식사 양식을 요구할 수 있습니다. 그런 일이 생기면 소아과 의사이자 The New Basics의 저자 인 Michel Cohen은 별도 식사를해서는 안된다고 말합니다. "다음 식사 때 그는 멋진 디스플레이를 다시 기다리고있을 것"이라고 그는 썼다. "그런 디스플레이는 파스타, 피자, 핫도그, 또는 땅콩 버터와 젤리 샌드위치와 같은 일반적인 용의자를 포함하여 끝날 것입니다."

7 함께 먹는다.

자녀가 자신과 함께 먹는 것보다 건강하고 왕성한 식사를하도록 자녀를 설득하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? Health.com은 가족과 함께 저녁 식사를 먹었던 9 세에서 14 세 사이의 아이들이 과일과 채소를 덜 먹었으며 소다와 튀김 음식을 자주 먹었다 고 전했다. 또한 아이들은 칼로리, 철분, 섬유질과 같은 주요 영양소를 더 많이 섭취했습니다. 함께 먹을 시간을 만드는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 할 수있을 때 그렇게하면 까다로운 먹는 자의 습관을 끝내는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.