이 6 가지로 인해 새로운 어머니에게 심각한 부상을 입힐 수 있습니다. 제발 조심해!

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• 4. 모유 수유 중 사냥
• 6. 아기 울화가 사고로 이어질 수 있습니다!

새로운 어머니가되면 기쁨과 행복한 경험이 풍성 해집니다. 그러나 그것을 직면하자 - 모성은 또한 어머니의 몸에 매우 어려울 수 있습니다. 바닥에서 장난감을 집어 올리려는 약간의 굽은 앞으로 3 일 동안 침대에 붙어있을 수 있습니다! 경미한 염좌 나 통증이 중상을 입을 수 있으므로 무엇이 시작될 수 있습니다. 모유 수유 또는 아기 따기와 같은 엄마의 일상적인 활동은 근육, 관절 및 힘줄에 갑작스러운 멍청과 긴장을 유발할 수 있습니다. 조심하지 않으면 중상을 입을 수 있으며, 아기를 돌볼 수 없을 수도 있습니다.

임신 한 순간부터 어머니의 몸은 일련의 변화를 겪습니다. 그녀의 몸은 이제는 더 이상 동일하지 않습니다. 임신과 출산 후 변경은 비록 이러한 변화가 단지 '호르몬'이라고 생각할지라도 뼈와 근육에 전반적인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 임신 중 호르몬의 변화는 관절 주위의 조직을 느슨하게하여 골반이 출산 전과 ​​출산 중 아기를 수용 할 수있게합니다. 이 근육의 이완은 심지어 배달 후에도 잠시 동안 남아 있으며 전반적인 복부 및 골반 근육 활동에도 큰 타격을 줄 수 있습니다.

연구에 따르면 반복적 인 통증이나 긴장은 사람의 신체 이상에 영향을 미친다 고합니다. 어머니의 경우, 이러한 통증이 치료되지 않으면 정서적 스트레스와 산후 우울증으로 이어질 수도 있습니다.

여기에는 새로운 어머니로서 반드시 지켜야 할 6 가지 활동과 부상을 예방하기위한 예방 조치가 나와 있습니다.

1. 어색한 방식으로 아기를 운반하거나 따기

아기를 태울 때 자세에주의를 기울이지 않으면 잠재적으로 허리에 걸리는 위험이 있습니다. 단 한 번의 움직임 (물론 반복됨)으로 인해 나쁜 자세와 약한 핵심으로 이어질 수 있습니다 또한, 등뒤로 힘을 가할 때마다 척추와 근육 사이의 디스크와 인대 부위에 변형이 생길 수 있습니다.

이것을 피하려면 어떻게해야합니까?

• 아기를 들거나 땅에서 장난감을 가져 가야 할 때마다 몸통이 아닌 무릎을 구부릴 수 있도록하십시오. 일어 설 준비가되면 아기를 배꼽 가까이에 잡으십시오. 몸통을 구부리면 척추 부위가 부상 위험에 처하게됩니다.
• 다음으로 가장 좋은 것은 등 뒤에서 약간의 불편 함을 느낄 때마다 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 또한 추운 날이나 뜨거운 팩이 구출 될 수 있습니다.

이 올바른 방법은 데리러 아기를 잡아입니다.

2. 구부러진 손목으로 아기를 돕기

이것은 대부분의 어머니가 실제로 할 수있는 효과를 깨닫지 못하는 무언가입니다. 손목은 특히 부드럽고 민감한 부위이며, 주먹을 돌리거나 주먹을 치는 것과 같은 행동은 실제로 아는 것 이상으로 실제로 상처를 입을 수 있습니다! 손목 염증은 드물지 않습니다. 발생 및 많은 여성들에게 매우 고통 스러울 수 있습니다.

이것을 피하려면 어떻게해야합니까?

• 항상 아기와 똑같은 자세로 손과 손목을 유지하십시오. 이것은 일반적으로 손목을 구부려 아기의 머리를 움켜 잡는 데 도움이됩니다.
• 가능하다면 양팔로 아기를 들어 올리거나 산책 / 산책을 할 때 베이비 운반자의 도움을 청하십시오.
• 유모차를 밀면서 손바닥을 손잡이 위에 놓습니다. 이렇게하면 손목을 구부릴 충동을 최소화하는 데 도움이됩니다.

3. 한쪽으로 굽은 엉덩이로 아기를 운반하기

아주 드물게 아기를 태우고 휴대 할 때 자세에주의를 기울이지 않습니다. 대부분의 경우, 어머니는 아기를 한 엉덩이에 태우고 골반을 기울입니다. 그러나 오랫동안 그렇게하면 심각한 불편 함을 유발할 수 있습니다.

이것을 피하려면 어떻게해야합니까?

• 두 팔로 아기를 안고 있으니 양쪽 다리에 똑같이 체중을 분배 할 수있게됩니다.
• 또한 아기를 한쪽에만 붙이는 대신 정기적으로 옆으로 바꿉니다.

4. 모유 수유 중 사냥

모유 수유는 아마도 새로운 엄마로서 가장 빈번하게 수행되는 활동 중 하나 일 것입니다! 많은 새 어머니들은이 때 어깨와 목 근육에 대해 불평합니다. 그러나 그들은 근본 원인을 간과하고 있습니다. 목을 앞으로 몇 시간 앞으로 밀면 목과 어깨 근육이 마모되어 눈물이 생길 수 있습니다.

이것을 피하려면 어떻게해야합니까?

• 아기에게 젖을 먹일 때마다 위쪽으로 계속 보면서 목을 구르며 움직입니다.
• 간호하는 동안 아기를 키우기 위해 발판과 베개를 사용하고 팔을 자유롭게 유지하여 아기의 체중을 지키지 않도록하십시오. 이것은 팔과 어깨에 휴식을 제공 할 것입니다.

5. 아기의 장난감과 손톱에 충분한주의를 기울이지 마십시오.

이것은 위생 ​​목적에만 중요하지 않습니다. 아기의 손톱과 아기가 놀고있는 장난감의 길이에 특히주의를 기울이면 안전을 보장 할 수 있습니다! 장난감을 공중에 던지는 단순한 놀림 행위가 어머니의 눈을 아프게하는 경우가 많이 있습니다. 아기의 손톱도 너무 오랫동안 잘 렸을지라도 눈을 해칠 수 있습니다.

이것을 피하려면 어떻게해야합니까?

• 아기의 손톱이 항상 짧게 잘리는 지 확인하십시오. 그들의 상처는 종이 컷만큼 고통 스러울 수 있습니다! 이 가이드를 사용하면 아기의 손톱을 자르지 않고도 아기의 손톱을자를 수 있습니다.
• 또한, 부드러운 가장자리가 있고 금속이나 날카로운 물체가없는 장난감 만 사야합니다.

6. 아기 울화가 사고로 이어질 수 있습니다!

기이하게 들릴지 모르지만, 아기의 끈기와 기분 변화는 매우 위험 할 수 있습니다! 더 나쁜 것은 당신도 언제 그것을 기대할 지 모른다는 것입니다. 당신이 무언가를 거절하면, 아이들은 당신에게 물건을 던지거나 당신을 움켜 쥐고, 고통스러운 흔적과 타박상을 남기는 것을 포함하는 완전한 날렵함을 던지려는 경향이 있습니다. 육체적으로 상처를 입는다.

이것을 피하려면 어떻게해야합니까?

• 산만이 핵심입니다. 아기 나 유아가 화를 내면 항상주의를 기울이고 공상을 불러 일으킬 수있는 물건으로주의를 산만하게하십시오. 글쎄, 이것도 당신의 안전을 보장합니다!
• 당신은 또한이 진짜 엄마 솔루션 중 일부를 시험해 볼 수 있습니다. 다른 엄마들은 진정한 음악을 즐기고 물 위에서 튀는 것을 포함한 이러한 팁으로 성공을 거두었습니다.

그렇습니다, 새로운 엄마가되는 것은 분명히 최고입니다. 그러나 그것은 또한 매우 고통 스러울 수 있습니다 (말 그대로!). 그러나 항상 돌아 다니는 방법이 있습니다. 이러한 경험과 활동을 대체 할 수는 없지만 이러한 예방 조치를 따르면 부상 위험을 최소화하는 데 도움이됩니다.

기억하십시오 - 아기를 돌보기에 건강하고 건강하기를 원한다면 먼저 돌봐야합니다!