임신 중 비타민 B12 복용

함유량:

이 기사에서

• 비타민 B12는 무엇입니까?
• 임신 중에 비타민 B12를 얼마나 권장합니까?
• 임신 중 비타민 B12 보충제
• 임신 중 비타민 B12의 이점
• 임신 중 비타민 B12 결핍증
• 위험 및 합병증
• 비타민 B12가 풍부한 식품

임신 기간 중 적절한 영양 섭취는 엄마와 아기의 건강을 최우선으로하는 데 중요합니다. 임신은 임신 한 여성의 신체적 변화와 성장하는 태아의 필요 때문에 더 큰 대사 요구가있는 시간입니다. 임신 중 필수 비타민의 공급이 충분하지 않으면 엄마와 태어날 아기의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

그러한 덜 알려지지 만 중요한 영양소 중 하나는 비타민 B12입니다. 임신 중이 영양소는 태어나지 않은 아기의 신경계와 뇌의 정상적인 발달을 촉진 할 수 있기 때문에 중요합니다. 연구에 따르면 임신 중 불충분 한식이 섭취가 출산 후 첫 달 동안 아기에게 불면증과 극심한 울음을 유발할 수 있다고합니다. 새로운 연구에 따르면 임신 중 결핍이 아기에게 발생할 수있는 신경관 결함을 유발할 수 있다고합니다.

비타민 B12는 무엇입니까?

이것은 주로 인체와 동물에서 발견되는 미생물에 의해 생성 된 박테리아입니다. 그것은 그 화학 명칭 코발라민으로 그것을주는 코발트로 이루어져 있습니다. 우리 몸이 methylcobalamin과 adenosylcobalamin의 형태로 처리 할 수있는 hydroxocobalamin과 같은 많은 형태로 나타날 수 있습니다. 우리의 간은 특정 기간 동안 그것을 저장할 수 있습니다. 그러나, 위장 문제로 인한 인체 흡수 장애는 결핍으로 이어질 수 있습니다.

임신 중에 비타민 B12를 얼마나 권장합니까?

이 영양소의식이 요구 사항은 성장하는 태어나지 않은 아기가 최적의 발달을 위해 필요할 수 있으므로 임신 기간 동안 다양성을 증가시킬 수 있습니다. 임산부가 물을 수있는 질문은 임신 중에 비타민 B12를 복용하거나 임신 중에 얼마나 많은 양의 b12를 섭취 할 수 있습니까? 의사는 일반적으로 결핍 예방을 위해 임신했을 때 하루에 3.5 ug을 권장합니다. 따라서 임신 한 여성은 하루 하루 250-500 ug의 양을 섭취해야합니다. 인체가 흡수하는 비율을 맞추기 위해 복용량 수준을 조금 더 높게 유지하는 것이 현명합니다.

임신 중 비타민 B12 보충제

비타민 B12를 얻는 방법에는 주로 두 가지가 있습니다. 하나는 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이고 두 번째는 추가 보충제를 복용하는 것입니다.

그들은 안전합니까?

많은 여성들이 임신 중에 비타민 b12를 섭취해도 괜찮은지 알고 싶습니까? 어머니와 성장중인 태아에게 해를 끼칠 가능성을 피하기 위해 결핍이 가정된다면 임신 중에 보충제를 복용 할 필요가있을 수 있습니다. 그러나 극한을 피하고 균형을 유지하는 것이 임신 중에 중요합니다. 따라서 어떤 보충제를 복용하기 전에 올바른 복용량을 확인할 수있는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 임신 중 b12 결핍증 치료를 위해 주사 또는 비강 젤을 제안 할 수 있습니다.

어쨌든 임신 중에는 조심해야한다. 과다 복용은 바람직하지 않을 수 있습니다. 연구 결과 임신 중 비타민 B12의 과도한 측정은 출생 후 아기의 자폐증 스펙트럼 장애의 가능성을 높일 수 있음을 나타냅니다.

수용성 영양소가되는 것은 과량의 경우 소변으로 몸 밖으로 배설 될 수 있습니다. 적절한 보충제가 보호되며 비타민 B12 보충제를 복용했을 때의 부작용이있을 가능성은 거의 없다고 말하는 것이 안전 할 수 있습니다.

가져갈 때?

대부분의 임산부는 영양이되는 식단과 태아 비타민으로부터 필요한 영양 공급을받을 수 있습니다. 그러나 채식주의 자나 채식주의 자 같은 제한적인식이 요법을 따르는 임산부는 보충제가 필요할 수 있습니다. 또한 결핍이 이미 존재하는 경우에는 임신 중에 비타민 B12 주사를 의사가 제안 할 수 있습니다.

임신 중 비타민 B12의 이점

이 영양소가 필요한 몇 가지 중요한 이유는 다음과 같습니다.

• 그것은 음식 흡수, 소화 및 적절한 신진 대사를 통해 임신 중 위장 장애를 예방할 수 있습니다.
• 임신 한 여성의 신경계와 건강한 뇌 기능이 잘 작동하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 그것은 성장하는 태아의 건강한 신경, 척추 및 두뇌 발달을 촉진 할 수 있습니다.
• 임산부의 빈혈 위험을 예방할 수있는 혈액 형성에 도움이 될 수 있습니다.
• 임신 중 비타민 B12의 중요성은 면역 체계를 강화시켜 임산부가 질병에 걸리지 않도록 보호한다는 점에서 이해할 수 있습니다.
• 그것은 피로, 약점, 기분 변화, 변비와 같은 다양한 임신 증상과 효과적으로 싸울 수 있습니다.
• 또한 DNA (우리 몸의 모든 세포에 대한 유전 암호를 보유하고있는 분자)의 생산에도 도움이됩니다.

임신 중 비타민 B12 결핍증

임신했을 때이 결핍증을 치료하는 것이 중요합니다.

비타민 B12 결핍을 검사하는 방법?

임산부가 임신 중에 극단적 인 약점, 빠른 호흡 및 심박수, 창백한 피부를 경험하는 경우에는 그녀에게 비타민 B12 결핍증을 검사하고 싶은 의사에게 확인해야합니다. 의사는 적혈구 수와 메틸 말 론산의 존재 여부를 결정하기 위해 일부 혈액 검사를 권장 할 수 있습니다. 메틸 말 론산의 수치가 높을수록 체내 비타민 B12 수치가 낮아질 수 있습니다. 혈액 검사에서 결핍이 드러나는 경우 의사는 항체 검사와 같은 유형 및 원인을 확인하기 위해 추가 검사를 실시 할 수 있습니다 (Schilling test).

위험 및 합병증

임신 중 비타민 B12 결핍은 엄마와 아기에게 많은 위험과 합병증을 일으킬 수 있습니다.

엄마를 위해

엄마의 위험 가능성 중 일부는 다음과 같습니다.

• 결핍은 거대 적대 빈혈을 유발하여 임산부에게 더 큰 약점이나 피로를 초래할 수 있습니다.
• 임신 중 불충분 한 수준은 변비, 산성과 같은 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
• 임신 중 결핍은 조기 분만의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 임신 중 낮은 수치는 나중에 당뇨병의 발달로 이어질 수 있습니다.

태아 용

태아에 대한 비타민 B12 결핍의 가능한 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.

• 신경 튜브 결함

임신 중 결핍은 태어나지 않은 아기의 신경관 결손을 일으켜 척수와 뇌에 영향을 줄 수 있습니다. 신경관 결손은 부분 마비와 무뇌 상태 (두개골과 뇌가 발달하지 않음)가 있으며 이는 치명적인 질환입니다.

• DNA 프로세스에 미치는 영향

임신 중 비타민 B12가 낮 으면 태어나지 않은 아기의 DNA 합성 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

• 낮은 출생 체중

임신 중에는 만족스럽지 못한 수준으로 출생시 체중이 낮아서 출생을 요구할 수 있으며, 이는 부화가 필요한 것과 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다.

• 당뇨병

임신 중 결핍은 2 형 당뇨병과 같은 아기의 특정 대사 장애를 일으킬 수 있습니다.

비타민 B12가 풍부한 식품

다음은 비타민 B12가 풍부한 식품입니다 :

• 우유
• 코티지 치즈
• 스위스 / 에멘탈 치즈
• 요거트
• 달걀
• 고기
• 양고기
• 돼지 고기
• 터키
• 가금류
• 소고기
• 연어 같은 물고기
• 조개
• 강화 된 아침 시리얼
• 영양 효모
• 강화 된 두유
• 콩이나 밀 글루텐으로 만든 강화 식품
• 쌀 음료
• 강화 된 귀리 또는 아몬드 음료
• 죽은 태아, 양념, 고우 다, 브리 치즈
• 소이 버거

임산부는 임신식이가 비타민 B12 함량이 높은 음식으로 구성되도록해야합니다. 동물성 제품을 섭취하지 않는 채식주의 자 임산부는 결핍과 관련된 합병증의 위험을 낮추기 위해 의사와의 상담을 통해 보충제를 선택할 수 있습니다.