엄마를위한 최고의 셀프 케어 팁

함유량:

출산 후 처음 몇 주가 특히 노력할 수 있습니다. 밤새, 당신은 자신의 삶을 가진 여성에서 모유 수유, 기저귀 교환, 아기 싸는 기계에갑니다. 그리고 잠들지 않는 밤은 전환을 쉽게 완화시키지 못합니다.

모든 격변에서 많은 첫 엄마들은 아기 이외의 모든 것을 잊어 버립니다. 신생아를 양육하는 동안 엄마를 돌보는 방법은 다음과 같습니다.

피부 보호기

안티 스트레치 마크 크림을 사용하면 샤워 할 시간이 거의없고 보습이 적습니다. 그러나 조기 노화로 인해 올해의 어머니 상을 수상 할 수는 없으므로 개인 손질을위한 시간을 따로 마련해 두십시오. 하루에 10 분이라도 도움이되고 그 10 분도 마음을 빼앗는 데 도움이 될 수 있습니다. 매 초마다 계산하려면 색조가있는 셀프 태닝 보습제 또는 스트레치 마크와 같은 멀티 태스킹 제품을 찾아 피부를 수분을 공급하는 코코아 버터 보습제를 찾으십시오.

신체 기본

잠시 타원형으로 돌아올 가능성은 없지만 운동을 계속할 수 있으며 지구상에서 가장 화려한 작은 생물로부터 몸을 찢을 필요조차 없습니다. 아기를 안고있는 집을 걸어 다니고, 아기를 흔들어 놓고, iPod을 크랭크하고, 아기를 즐겁게하기 위해 약간의 움직임을 터뜨리는 것은 모두 유효한 운동 형태입니다. 모유 수유를하고 있다면 수백 칼로리를 태우는 것을 잊지 마십시오!

수면 전략

“아기 낮잠 때 낮잠”이라고 말한 사람은 아기가 없었습니다. 그럼에도 불구하고, 실제로 잠들기에는 너무 유선되어 있다고해서이 기회를 통해 숨바꼭질을 할 수는 없습니다. 독서, TV 시청 또는 공상을 시도하십시오. 일주일에 몇 일 동안 아기와 같은 시간에 잠자리에 들도록 노력하십시오. 일주일에 두 번이라도 저녁에 몇 시간을 더 주면 전반적으로 피곤함을 느끼지 못할 것입니다.