붉은 파스타 소스에 채식 공이있는 스파게티

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• 방법
• 영양 정보

붉은 파스타 소스를 곁들인 온화한 크림 소스에 담근 삶은 스파게티와 채식주의 자들은 인기있는 미트볼을 먹으며 하루 종일 아이들을위한 완벽한 식사를 제공합니다. 채소 공을위한 특별한 단어 - 그들은 부드럽고 즙이 많고 우리는 당신이이 접시에서 고기를 정말로 놓치지 않을 것이라고 확신합니다. 주말 저녁 식사를 즐기고 아이들이 즐겁게 지켜 보도록하십시오!

봉사하다	준비 시간	요리 시간
4 명	15-20 분	20-25 분

성분

• 삶은 스파게티 2 컵
• 3-4 tbsp 신선한 크림
• 1 tsp 오레가노
• 맛을 내기 위해 소금과 후추

레드 파스타 소스 들어

• 1/2 컵 두께의 토마토 퓌레
• 삼겹살 3 큰술, 다진 것
• 3 큰술 녹색 고추, 다진 것
• 마늘 붙여 1 큰술
• 오레가노 1 큰술
• 2 큰술 버터
• 토마토 소스 2 큰술
• 2-3 큰술 신선한 크림
• 설탕 1 큰술
• 소금 맛

채식 공 들어

• 삶은 것 및 으깬 1/2 컵 병아리 콩
• 1/2 컵 강판 혼합 야채 (콩, 양배추, 옥수수, 아기 옥수수, 고추)
• 생강 칠리 2 작은 술
• 맛을 내기 위해 소금과 후추
• 3-4 tbsp 강판 치즈
• 기름 1 큰술

방법

1 단계

큰 그릇에 채소 볼을 넣을 재료를 모두 넣고 손에 잘 섞으십시오. 이제 팬을 가열하고 기름을 넣으십시오. 여분의 모든 물이 증발하여 반죽이 볼을 형성 할 수있을 때까지 준비된 혼합물을 첨가하고 7-10 분 동안 요리하십시오.

2 단계

조금 식힌 후 반죽의 작은 공 8 개를 만들 수 있습니다. 그들이 황금 빛을 돌 때까지 10 분 동안 섭씨 200도에서 구워. 또는 빛이 황금까지 튀김을 할 수 있습니다.

3 단계

팬을 가열하고 버터를 첨가하십시오. 버터가 녹을 때, 마늘 풀, 다진 양파 및 고추를 첨가하십시오. 몇 분 동안 요리하십시오.

4 단계

토마토 퓌레를 넣고 소금, 설탕, 오레가노, 토마토 소스를 곁들인다. 잘 저어 5 ~ 7 분 정도 익히십시오. 크림을 넣고 저어 준다. 더위를 없애고 식히십시오.

5 단계

냄비를 가열하고 크림, 소금, 후추 및 오레가노를 첨가하십시오. 약동하고 삶은 스파게티를 넣으십시오. 스파게티가 가열 될 때까지 잘 저어주고 요리하십시오.

6 단계

봉사하려면 따뜻한 준비된 스파게티를 서빙 접시에 담으십시오. 빨간 소스와 채소 공으로 가득 채워라. 서빙하십시오. 즐겨!

영양 정보

299 Kcal9.8 g14.8 g34.4 g36 mg220 mg529 mg

칼로리

단백질

총 지방

총 탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨

팁 - 채소 볼에 버섯, 호박 등과 같은 빵 부스러기와 채소를 추가 할 수도 있습니다.