임신했을 때 유기농을 먹어야하는 이유

함유량:

이 기사에서

• 유기농 제품과의 거래는 무엇입니까?
• 유기농 제품의 장점
• 주의의 말씀
• 쇼핑 목록에 올려주세요.

세상은 유기적으로 진행되고 있습니다. 특히 임신했을 때도 그렇습니다. 유기농 제품으로 자신과 아기를위한 건강식을 계획하십시오. 과일, 채소, 유제품, 우유 - 건강에 좋은 길을 가기 바랍니다.

당신이 임신했을 때보 다 건강한 식습관을 시작할 때가 없습니다. 몸이 너무 많은 변화를 겪고있을 때, 임신 중에도, 심지어 출산 후에도 건강을 유지해야합니다. 유기농 제품의 소비는 임산부를 크게 도울 수 있습니다.

유기농 제품과의 거래는 무엇입니까?

유기농 제품에 대한 소란이 무엇인지 궁금 할 것입니다. 정말로 그것이 깨진 것은 무엇입니까? 대답은 '예'입니다. 그들은 당신에게 좋을뿐만 아니라 환경에도 좋습니다. 화학 비료를 대체하는 천연 비료는보다 건강한 식품을 만들어냅니다. 또한 토양은 생물 다양성이 향상되는 반면 오염은 덜합니다. 유기농 제품에는 식품 첨가물이 포함되어 있지 않으며, 함유량이 제한되어 있습니다. 음식이 유기농임을 확인하는 가장 좋은 방법은 인증 레이블을 보는 것입니다.

물론 유기농 제품 역시 단점이 있으며, 그 중 하나는 비용이 더 많이 듭니다. 유기농 법은 시간이 많이 걸리고 농약을 사용하지 않기 때문에 작물에 피해를 줄 수 있습니다. 그러므로, 이것은 훨씬 더 집중적 인 것으로 비용을 상승시킵니다. 유기농 제품은 아주 소량의 방부제가 함유되어 있지 않기 때문에 더 빨리 버릴 수 있습니다. 그러나 그것은 귀하의 건강 및 아기의 건강과 비교할 때 지불 할 작은 가격입니다.

유기농 제품의 장점

유기 농산물을 섭취하면 자궁 내에서 아기에게 화학 물질이 전달 될 위험이 줄어 듭니다. 계절에 따라 농산물을 섭취하면 과일과 채소에서 발견되는 비타민, 섬유질, 엽산 및 칼륨의 이점을 얻을 수 있습니다. 계절 음식은 계절이 아닌 계절 음식보다 훨씬 신선하기 때문입니다. 쇼핑을 할 때 어느 음식이 계절에 있는지 현지 식료품 가게에 물어보십시오.

주의의 말씀

유기농 라벨이 붙어 있기 때문에 무언가 사려고 서두르지 마십시오. 제품은 유기농 일 수도 있지만 칼로리 나 소금이 많이 포함되어있을 수도 있습니다. 신선한 식료품이 쇼핑 목록의 맨 위에 와야하며, 그 다음에 성분 목록이주의 깊게 조사 된 포장 식품이 따라야합니다. 육류, 달걀 및 유제품도 신중하게 선택해야합니다. 현지 시장에서 유기농 식품을 찾을 수 없다면 적어도 믿을 수있는 상점에서 구입하십시오. 먼지와 세균을 제거하기 위해 모든 것을 잘 씻어야한다는 것을 기억하십시오. 필요한 경우 과일과 채소를 껍질을 벗기십시오. 그러나 이런 식으로 비타민과 섬유질을 잃어 버리게됩니다.

쇼핑 목록에 올려주세요.

번들을 소비하지 않고 완전히 유기농을하는 것은 어렵지만 이러한 식료품을 사려고 노력하십시오. 어두운 잎이 많은 채소, 브로콜리, 고추, 토마토 및 완두콩이 몇 가지 최고의 선택입니다. 망고, 사과, 오렌지 및 멜론은 과일 목록에 포함되어야합니다. 곡물에서는 전체 곡물 또는 통 밀 항목을 선택하십시오. 요구르트, 우유 및 치즈는 유제품에서 선택해야하는 것입니다. 고기는 흰 고기에만 국한하지 마십시오. 붉은 고기도 좋습니다.

임신 중에 유기농 제품으로 먹고 마시는 방식을 바꿉니다. 비용이 식단을 개조하지 못하게하십시오. 더 많이 지출 할 수는 있지만보다 나은 양식 방법을 통해 생산 된 식품의 이점을 누릴 수 있습니다.