Sheermal

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์„ฑ๋ถ„
  • ๋ฐฉ๋ฒ•
  • ์˜์–‘ ์ •๋ณด

Sheermal์€ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง„ Mughlai ๋นต์ด๋ฉฐ, ์ด๋ฆ„์—์„œ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋“ฏ์ด ์šฐ์œ ์™€ ๋ฒ„ํ„ฐ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ์ค€๋น„๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ‰๋ฒ”ํ•œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ, ์šฐ์œ ๋Š” sheermal์„์œ„ํ•œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๋Š”๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์‚ฌํ”„๋ž€์ด ๊ทธ ์œ ์•ฝํ•˜๊ณ  ์œ ํ˜น์ ์ธ ํ‘œ์ •์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด, ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์‰ฝ๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Sheermal์€ korma ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ gravies์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„4 - 5 ์‹œ๊ฐ„20-25 ๋ถ„

๋ด‰์‚ฌํ•˜๋‹ค

8 ๋ช…

์„ฑ๋ถ„

  • 3 ์ž” ๋งˆ๋ฐ๋‹ค
  • ์šฐ์œ  1 ์ปต
  • ์„คํƒ• 1 tsp
  • 3/4 ์ปต ๋ฒ„ํ„ฐ ๊ธฐ๋ฆ„
  • ์†Œ๊ธˆ ๋ง›
  • ์‚ฌํ”„๋ž€ ์‚ฌ์Šฌ์ด ๊ฑฐ์˜ ์—†๋‹ค.

๋ฐฉ๋ฒ•

1 ๋‹จ๊ณ„

๋œจ๊ฑฐ์šด ์šฐ์œ  2 ํฐ์ˆ ์— ์‚ฌํ”„๋ž€ ๊ฐ€๋‹ฅ์„ ๋‹ด๊ธ‰๋‹ˆ๋‹ค. ๋…น์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ œ์ณ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

2 ๋‹จ๊ณ„

์‚ฌ๋ฐœ ์•ˆ์—, maida, ์†Œ๊ธˆ, ์„คํƒ• ๋ฐ ๋…น์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ฐ€์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ท ์—ด์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„ํฌ๋˜๋„๋ก ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค.

3 ๋‹จ๊ณ„

์ด์ œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

4 ๋‹จ๊ณ„

์ด‰์ด‰ํ•œ ์ฒœ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ฆฌ๊ณ  ์•ฝ 2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

5 ๋‹จ๊ณ„

๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋‹ค์‹œ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ณ  2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

6 ๋‹จ๊ณ„

๋ฐ˜์ฃฝ์„ 8 ๋“ฑ๋ถ„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ฒƒ์„ ์ง๊ฒฝ 6 ์ธ์น˜์˜ ๋‘๊บผ์šด ์›์œผ๋กœ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘์ชฝ๋ฉด์„ ์ œ์™ธํ•˜๊ณ  ํฌํฌ๋กœ ์ฐŒ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

7 ๋‹จ๊ณ„

์••๋ ฅ์†ฅ์˜ ๋‚ด๋ถ€์— ๋ฒ„ํ„ฐ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐœ๋ผ์ฃผ์„ธ์š”. ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด์–ด ๋†“์€ ์ƒํƒœ์—์„œ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

8 ๋‹จ๊ณ„

Sheermal์˜ ํ•œ์ชฝ๋ฉด์— ๋ฌผ์„ ๊ฑฐ์˜ ๋ฌปํžˆ์ง€ ๋ง๊ณ ์ด๋ฉด์„ ๋ฐฅ์†ฅ ๋‚ด๋ถ€์— ๋ถ™์ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

9 ๋‹จ๊ณ„

Sheermal์— ๊ฐˆ์ƒ‰ ๋ฐ˜์ ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋ฐฅ์†ฅ ์˜†์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฒ—๊ฒจ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํ”„๋ž€ ์šฐ์œ  2 tsp๋กœ ๋œจ๊ฑฐ์šด sheermals๋ฅผ ์†”์งˆํ•˜๊ณ  ์ฆ‰์‹œ ๋ด‰์‚ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

10 ๋‹จ๊ณ„

๋˜๋Š” ์„ญ์”จ 250 ๋„์˜ ์˜ˆ์—ด ์˜ค๋ธ์—์„œ sheermals๋ฅผ 15 ~ 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด

351 ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์นผ5.6 g19.8 g36.6 g52 mg34 mg21 mg
์นผ๋กœ๋ฆฌ

๋‹จ๋ฐฑ์งˆ

์ง€๋ฐฉ
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ
์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค

๋‚˜ํŠธ๋ฅจ

์นผ๋ฅจ

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ