Shatavari - λΉμ₯ν¨μμν μ΄μν νλΈ
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- Shatavariλ 무μμ λκΉ?
- μΆμ°μ¨μ΄ λμ Shatavariλ μμ΅λκΉ?
- μμ λ₯λ ₯ ν₯μμμν Shatavariμ μ΄μ
- λΉμ₯μ λν Shatavari κ°μ Έ μ€λ λ°©λ²
μ€ νλ° λ¦¬ (Shatavari)λ μ μμ μκ³Ό μ§μ ν₯μμν€λ λ° μ¬μ©λλ λ§μ μ½μ© μ μ μ ν¨μ λ μΈκΈ°μλ μμ λ₯΄λ² λ (Ayurvedic) νλΈμ λλ€. μμ μ μ΅μ μ λ€νμ§λ§ λ§μ μ±κ³΅μ κ±°λμ§ μμλ€λ©΄ ν¨κ³Όκ° μ μ¦ λ κ³ λ μ½μ μνν΄λ³΄μμΌ ν κ²μ λλ€. Shatavari - μ΄λ¦ μ체λ λ°± μ§λ³μ curerμ μλ―Έν©λλ€. κ°μ μ μΌλ‘ λμ μ μΈ μμ μ μ무λμ΄ νλΈμ μμ·¨λ‘ μ½κ² λ§λ€μ΄μ§λλ€. μ΄ νλΈλ μ 체 μμ€ν μ μμμ 곡κΈνκ³ μμ κΈ°κ΄μ μ μ΄μ§κ²νκ³ λ€μ°μ μ¦κ° μν€λ©° μ 체 μ¬μ± νΈλ₯΄λͺ¬ μμ€ν μ κ· νμ μ μ§νκ³ μ 체μ μΈ μ¬μ±μ νλ ₯μ μ΄μ§ν©λλ€.
Shatavariλ 무μμ λκΉ?
Shatavariλ μμ λ°λ κ°μ μ, μ°μν μ€κΈ°μ κ°μ§, μ¬μΈν κ½μ΄μλ μλ¦λ΅κ³ λ±λ°νλ μλ¬Όμ λλ€. κ·Έκ²μ μ΄λ³Έ νμ ν¬λ¦Όμμ λκΊΌμ΄, κ²°μ λΏλ¦¬μ μμ΅λλ€. λ μλμ λ°±κ·Όμ΄μλ μλ¬Όλ‘λ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. 'Shatavari'μ μλ¬Ό μ΄λ¦μ 'Asparagus Racemosus'μ λλ€. κ·Έκ²μ μ 체μ ν, νλ ₯, νκΈ° λ° μΆμ μ λ°μ μΈ λ§μ μ 곡ν©λλ€. μκΆμ μμμ 곡κΈνμ¬ μμ λ₯λ ₯μ ν₯μμν€κ³ μ¬μ± μ₯κΈ°λ₯Ό μμ μ€λΉ μνλ‘ λ§λλλ€. λν μ μ°μ μνμ μλ°©ν©λλ€. μ¬μμ° λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νλ κ² μΈμλ Shatavariλ μ κ²½ μ§ν, μΈν κ°μΌ, κ²°ν΅, κΈ°μΉ¨ λλ κΈ°κ΄μ§μΌ μΉλ£μλ λμμ΄λ©λλ€. κ·Έκ²μ μ€μ λ‘ λ°± μ§λ³μ λν μΉλ£λ²μ λλ€.
μΆμ°μ¨μ΄ λμ Shatavariλ μμ΅λκΉ?
μμν νλΈ μΆμΆλ¬Ό μΈ Shatavariλ μμ μ κ°λ₯μ±μ λμ΄κ³ μ¬μ±μ΄ λͺ¨μ±μ κ²½ννλλ‘ λλ μ΄μν νλΈμ λλ€. κ·Έκ²μ μ΅μ μ μ§λ‘ μλ €μ Έ μμΌλ©° μμ μ κΈ°νλ₯Ό ν₯μμν΅λλ€. μ΄κ²μ λ°°λμ λμμ΄λκ³ νΈλ₯΄λͺ¬ λΆκ· νμ ν볡μν΅λλ€. κ·Έκ²μ μ¬μ±μ μμκΈ°λ₯Ό μμ‘°μ μμμμ€λλ€. Shatavariλ λν μμ κΈ°κ° λμ μμ λΆλ₯Ό λμμ€λλ€. λ°λΌμ, κ·Έκ²μ μ¬μ± 건κ°μμν κΈ°λ³Έ νλΈλ‘ κ°μ£Όλ©λλ€.
μμ λ₯λ ₯ ν₯μμμν Shatavariμ μ΄μ
Shatavariλ μ¬μ±μ μΆμ°μ¨μ ν₯μμν€λ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ§λ§ λ¨μ±μ λΉμ₯λλ₯Ό ν₯μμν¬ μ μμ΅λλ€. μ΄ νλΈμ μ¬μμ λΉμ₯ν¨ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νκΈ° μν΄ λ§μ΄ μ νΈλλ νλΈμ΄κΈ° λλ¬Έμ λ§μ μ΄μ μ΄ μμ΅λλ€. λ²μ κ΄λ ¨ μ©λμ λ³κ°λ‘ μΉμ λ ₯μ΄μλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ΄ ν¬ν¨νλ μ¬λ¬ λ―Έλ€λμ μ°μΈμ¦, κ΄μ μΌ λ° λμ μ½λ μ€ν λ‘€μ λ§€μ° μ μ©ν©λλ€. μΌλ° κ±΄κ° ν λμΌλ‘ μμ©νλ μ½μ΄μ μ£Όμ μ΄μ μ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
1. μ€νΈλ μ€ κ°μ
νΈλ₯΄λͺ¬μ μ‘°μ νλ λμ μ€μ¬μ μ€νΈλ μ€μ μν₯μλ°μ΅λλ€. μ¬μ±μ νΈλ₯΄λͺ¬ λΆκ· νκ³Ό λ°°λ λ¬Έμ λ‘ μΈν΄ μμ νκΈ°κ° μ΄λ €μμ§λλ€. κ³Όλν μ€νΈλ μ€λ μ’ μ’ λμ λμ’ κ³Ό μκΆ λ΄λ§μ¦μ μ λ°ν©λλ€. Shatavariλ κΈ΄μ₯μ νμ΄ μ κ²½κ³λ₯Ό μ§μ μν΅λλ€. κ·Έκ²μ μ€νΈλ μ€μ λΆμ μ μΈ μν₯μ λ§μμ€λλ€. λν, Shatavariλ μ μλ ₯μλ νλΈμ΄κΈ° λλ¬Έμ λͺΈμ΄ μ 체μ , μ μμ μ€νΈλ μ€μ λμ²νλ λ° λμμ΄λ©λλ€.
2. λ λμ λ°°λμ λμ
νλΈλ μλ¬Ό νν λ¬Όμ§μ΄λ©° μμ€νΈλ‘κ², λ°°λ λ° κ±΄κ°ν μ리주기μ μμ±μ λ΄λΉν©λλ€. κ·Έκ²μ μ¬μ±μ λ°°λμ κ°μ νλ λ° λμμ΄λλ νΈλ₯΄λͺ¬ μμ°μ λμμ΄λ©λλ€.
3. λ΄μ±μ ν₯μμν΅λλ€.
λΆμν λ©΄μ 체κ³λ‘ μΈν΄ μ¬μ±μ λΆμκ³Ό λ€λ₯Έ λ§μ κ±΄κ° λ¬Έμ λ₯Ό μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€. λΆμν λ©΄μ 체κ³λ μμκ³κ° λ©΄μ 체κ³κ° μ½ν μ§λ³μ μ½κ² 곡격λ°μ μ μκΈ° λλ¬Έμ μ¬μ±μ΄ μμ νκΈ° μ΄λ ΅κ² λ§λ λ€. μΈκ΅ μΉ¨μ μμ μ§μ μ μ’μ λ©΄μ 체κ³λ‘ μλ°©ν μ μμ΅λλ€. Shatavariλ λλΌμ΄ μ½μ΄κ°λμ΄ λ©΄μλ ₯μ ν₯μμν€κ³ μμ νλ₯ μ λμΌ μ μμ΅λλ€.
4. μ μ‘ λ§μ ν₯μμν΅λλ€.
Shatavariλ μκΆ κ²½λΆ μ λ§μ κ°μ₯μ μν μνλ μ μ‘μ ν¨μ νκ³ μμΌλ©° λν μ λ§μ 보νΈν©λλ€. μ λ³΄νΈ λ μκΆ κ²½λΆλ 건κ°ν λ°°λμ£ΌκΈ°μμ λ€μ°μ λ΄λΉνλ μκΆ κ²½λΆ μ μ‘μ λΆλΉν©λλ€. μ½μ΄λ λν λ¨μ±μ 건κ°μ λ 건κ°νκ² λ§λ€μ΄ λ¨μ±μ λ€μ° μ¦μ§μ λμ΅λλ€. λν μ§ λ΄ κ±΄μ‘°λ₯Ό λμμ€λλ€.
5. μμ΄μ¦ κ° λ° μ μ₯
μμ»· μμλ ₯μ κ°κ³Ό μ μ₯μ μν΄ ν° μν₯μλ°μ΅λλ€. λΆμμΌλ‘ μΈν κ³Όλν μ²΄μ‘ μΆμ μ 건κ°μ μ’μ§ μμ μκ²½μ μ΄λν©λλ€. κ²½μ΄λ‘μ΄ νλΈ μΈ Shatavariλ κ°κ³Ό μ μ₯μμλ κ³Όλν μλΆμ μ κ±°νμ¬ κ±΄κ°ν μκ²½μ λμ΅λλ€.
6. νΈλ₯΄λͺ¬ λΆκ· ν ν볡
Shatavariλ νΈλ₯΄λͺ¬ λΆλΉλ₯Ό μ μννλ λ° λμμ΄λ©λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ λ§μ μ¬μ±λ€μ΄ λ°°λμ£ΌκΈ°λ₯Ό λ°©ν΄νκ³ νΈλ₯΄λͺ¬ λΆκ· νμ μ΄λνλ λ€λμ± λμ μ¦νκ΅°μ μκ³ μλ κ²μΌλ‘ λνλ¬μ΅λλ€. Shatavariλ μ¦μμ μ κ±°νκ³ νΈλ₯΄λͺ¬ λΆκ· νμ ν볡ν¨μΌλ‘μ¨ κ°λ μ κ°λ₯μ±μ ν₯μμν΅λλ€. μκ²½μ£ΌκΈ°μ λΆκ·μΉμ±μ μμ μν€κ³ λͺ¨λμ μ±μλλ₯Ό ν₯μ μν΄μΌλ‘μμ΄ νλΈμ μμ·¨λ‘ μΈν΄ μμ νλ₯ μ΄ μ¦κ°ν©λλ€.
7. μ λ μ± λ¬Όμ§ μΆμ μ μ€μ λλ€.
Shatavari μ½μ΄λ λͺΈμ μ λ ν μΆμ μ μ κ±°ν©λλ€. λν μ μμ μμ νλλ‘ λ¬Άμ΄μ μμ μμν 건κ°ν νκ²½μ μ‘°μ±νλλ°λ λμμ΄λ©λλ€.
λΉμ₯μ λν Shatavari κ°μ Έ μ€λ λ°©λ²
νλΈλ μΌλ°μ μΌλ‘ μΊ‘μ, μ‘체 λλ λΆλ§μ μΈ κ°μ§ ννλ‘ μ 곡λ©λλ€. κ·Έλ¬λμ΄ λλΌμ΄ μνμ μμ λ₯΄λ² λ (Ayurvedic) μ λ¬Έκ°μ μλ΄μλ°μ§ μκ³ μλ μλ©λλ€. μ½μ΄κ° μ€μΌλμ΄ μμ λ₯λ ₯μ μ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμΌλ―λ‘ νμ μ²λ°©μ½μ κ°μΌν©λλ€. μ°μ μ ν¨κ» λ¨Ήμ μ μμ΅λλ€. μ΄ νλΈμ μλ, νμ§ λ° κ°λλ 보좩μμ 보좩κΉμ§ λ€μν©λλ€. κ·Έλ¬λ λΈλλ μ μ₯μμμ ꡬμ ν΄μΌν©λλ€. μ¬μ±λΏλ§ μλλΌ λ¨μ±λ Shatavariμ νΉμ±μ νμ©ν μ μμ΅λλ€.
Shatavariλ μ¬μ±μ λ€μ° λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νκΈ° μν΄ κΆμ₯λλ μ£Όμ νλΈμ λλ€. μ¬μ±μ μμ μ λλ λ° μΈκΈ°κ° μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ μ²μ° νλΈμ΄λ―λ‘ μ μ€νκ² λ³΅μ©ν΄μΌν©λλ€. μ¬λ¬ κ°μ§ μ΄μ λλ¬Έμ νλΈμ μ¬μμ΄λΌκ³ λΆλ₯Ό μ μμ΅λλ€. λ§μ μ¬μ±λ€μ΄ Shatavari νλΈλ₯Ό μ¬μ©νμ λ 건κ°νκ³ μ±κ³΅μ μΈ μμ κ³Ό μΆμ°μνμ΅λλ€. κ·Έλμ, λΉμ λ κ·Έκ²μ μ·¨ν μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μλμ μμ·¨νκ³ μμ¬μ μλ΄νμμμ€.