임신 중 리브 통증 - 알아야 할 모든 것

함유량:

이 기사에서

• 임신 리브 통증
• 조짐
• 임산부에서 리브 통증의 원인은 무엇입니까?
• 예방 조치?
• 임신 중의 리브 통증 치료법
• 의사에게 언제 전화할까요?

임신은 다양한 물리적 감각의 호스트를 제공합니다. 아침병부터 이상한 음식 갈망까지 모든 것을 경험할 수 있습니다. 아기가 자라기 시작하면 몸의 다른 부위에 압력을 가하기 시작합니다. 많은 여성들이 임신이 진행됨에 따라 허리 통증, 고관절 통증 및 관절통을 호소합니다. 세 번째 임신을 시작하면 흉곽 부위에 통증이 시작될 수 있습니다. 이러한 증상의 대부분은 올바른 자세, 스트레칭 및 운동으로 규칙적으로 풀릴 수 있습니다.

임신 늑골 통증이 무엇인지, 어떻게 관리 할 수 ​​있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

임신 리브 통증

대부분의 여성들은 임신 26 주에 갈비뼈 통증의 증상을 경험하지만 많은 사람들이 임신 초기에 이러한 갈비뼈 통증을 경험합니다.

조짐

임신 중에는 갈비뼈 통증의 여러 증상이 있습니다. 그들 중 몇 가지는 다음과 같습니다.

• 유방 통증 통증은 대개 유방 바로 아래에서 아기의 입장에서 느껴집니다. 앉는 동안 통증이 더 강하게 나타납니다.이 위치는 자궁을 압박하여 태아가 복부에 힘을가하도록합니다.
• 호흡 곤란 : 이것은 자궁이 확장되어 갈비뼈와 횡경막에 압력을 가하는 결과입니다. 정상적으로 호흡하기가 어렵습니다.
• 어깨 통증 : 어깨에 통증 이있을 수 있습니다. 이는 어깨가 몇 개의 신경에 의해 다이어프램에 연결되기 때문에 다이어프램에 가해지는 압력의 부작용입니다.
• 소화 불량 : 혼잡하기 시작하기 전에 신체에 제한된 공간이 있습니다. 자궁이 복부 및 내장과 같은 복부 장기에 대해 팽창하기 시작하면 소화 불량을 경험할 수 있습니다.

임산부에서 리브 통증의 원인은 무엇입니까?

늑골 통증은 대개 임신 기간 동안 신체 크기의 증가로 인해 발생합니다. 또한, 당신 안의 태아가 점점 더 커지고 있습니다. 다음은 임신 중에 흉곽 통증의 가장 흔한 원인입니다.

• 확장 자궁

자궁의 성장은 갈비뼈 통증의 가장 흔한 원인입니다. 아기가 커짐에 따라 갈비뼈의 근육이 떨어져 나와서 긴장을 만듭니다. 이것은 가벼운 불편 함에서 고통을 쏘는 것에 이르기까지 무엇이든 일으킬 수 있습니다. 작은 엉덩이 나 큰 태아를 가진 여성에서는 흉곽이 골절의 위험에 처해 있습니다.

• 유방 크기 증가

임산부는 일반적으로 유방에 2 ~ 4kg의 체중을 추가합니다! 당신의 성장하는 가슴은 피곤한 어깨에서부터 아픈 뒤를 아우르는 고뇌의 원인이됩니다. 그들은 또한 늑골 근육에 압력을가했습니다.

• 호르몬 변화

임산부의 몸은 호르몬이 떠 다니는 바다입니다. 이 시간 동안 호르몬이 필수적이지만, 과량의 급격한 증가는 다른 원치 않는 변화를 일으 킵니다. 자궁 수축에 필수적인 프로게스테론 (Progesterone)은 늑골 근육과 인대를 부드럽게하여 통증을 쉽게 일으킬 수 있습니다. 에스트로겐 수준의 점프는 담석 형성의 가능성을 높일 수 있습니다. 이는 때때로 통증을 유발할 정도로 커질 수 있습니다.

• 스트레스

의학적으로 결정할 수는 없지만, 스트레스는 몸 전체에 통증과 통증을 유발할 수 있습니다. 임산부는 특히 불안과 긴장으로 고통받습니다. 당신은 평온을 유지해야합니다. 마음과 몸을 편안하게하기 위해 요가 나 명상을 시도하십시오.

예방 조치?

아기는 임신 과정을 통해 더 커질 것입니다. 이것은 신체의 통증이 일반적으로 피할 수 없다는 것을 의미합니다. 그러나 참을 수 없게되는 것을 막기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

• 운동

피트니스와 요가에서 자신을 참여시킴으로써 활동적인 상태를 유지하면 늑골 통증을 막을 수 있습니다. 갈비뼈 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 체중 증가이기 때문에 BMI (체질량 지수)에 따라 권장되는 양만 섭취하면보다 편안하게 임신 할 수 있습니다.

• 건강한 다이어트

담석은 에스트로겐 수치의 상승으로 악화되지만 실제로 불균형 한식이 요법으로 유발됩니다. 지방 섭취를 줄이면 위험을 낮출 수 있습니다.

• 척추 지압 방문

카이로 프랙틱 의사는 신체의 골격 시스템을 조정하는 방법을 알고있는 의사입니다. 정기적으로 방문하면 임신 중에 과도한 스트레스를받지 못하게됩니다.

임신 중의 리브 통증 치료법

우리는 방금 두 가지 예방 조치를 언급했지만, 두려운 임신 갈비뼈 통증을 막기 위해 그 이상의 조치를 취할 것입니다. 다음은 임신 갈비뼈 통증 완화를위한 몇 가지 요법입니다.

• 자세

임신 후반기에 접어 들면서 몸무게가 늘어나므로 조정과 균형을 잃을 수 있습니다. 처진 척추는 갈비뼈의 통증을 악화시키는 역할을합니다. 앉고 걷는 동안 몸을 똑바로 세우고 뒤로 기울여야 가슴에 근육 긴장이 발생하지 않습니다. 또한 양측 모두에서 잠을 자도록 노력하십시오.

• 운동 공

이 특대 운동 공 중 하나에 투자하는 것이 유익 할 것입니다. 뒤쪽에 공을 대고 누워 몇 롤을 수행하십시오. 이것은 당신의 늑골 근육을 기지개하고 고통을 구호 할 것이다. 그것을하기 전에이 연습을위한 올바른 양식을 알고 있는지 확인하십시오. 의사의 조언을 구하십시오.

• 압축

복부의 아픈 부분에 대해 따뜻하거나 차가운 압축을 사용하면 훨씬 더 필요한 편안함을 얻을 수 있습니다. 이것은 점차적으로 근육의 매듭을 완화시킵니다. 따뜻한 샤워를하면 도움이 될 것입니다.

• 몸지지

임신 중에 몸을 지탱하는 것보다 더 중요한 것은 없습니다. 몸을 지탱하고 아기를 안전하게 지킬 수있는 몇 가지 보충 제품이 있습니다. 예를 들어, 간호 용 브래지어, 모성 베개 및 요추 지원 제품은 항상 좋은 자세를 유지합니다. 또한 특별한 임신 벨트를 사용하여 배가 흉곽을 압박하지 않도록 할 수 있습니다.

• 느슨한 옷

임신 한 많은 여성들은 그들의 평상복을 계속해서 임신에 사용합니다. 갈비뼈를 압박하는 꽉 짜는 옷을 입지 않도록하십시오. 느슨한 옷을 입으면 더 편안하게 숨을 쉬게 할 수 있습니다.

• 마사지

몸을 마사지하는 것은 많이 필요로하는 안도의 일부를 얻는 간단하지만 효과적인 방법입니다. 온라인에서 찾을 수 있거나 임신 한 고객을 다루는 데 숙련 된 안마사를 고용 할 수있는 간단한 마사지 기법을 사용해보십시오.

의사에게 언제 전화할까요?

대부분의 경우, 갈비 통증은 임신 중에 몸이 변화하는 자연스러운 결과입니다. 그러나 견딜 수없는 늑골 통증은 즉각적인 의학적 치료가 필요한 근본적인 원인이있을 수 있습니다. 그들 중 몇 명이 있습니다.

• 전자 간증

이것은 임신 중에 만 발생하는 상태입니다. 그 증상은 극도의 복부 통증, 소변의 과잉 단백질 및 고혈압입니다.

• HELLP 증후군

HELLP의 증상으로는 격렬한 갈비 통증, 메스꺼움, 구토, 현기증, 두통 등이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 가야합니다.

• 버드 - 키아 리 증후군

이것은 간으로 이어지는 정맥에서 혈병이 발생하여 간 손상을 일으키는 드문 질환입니다. 극히 드물기는하지만 임신은 그 상태를 악화시키는 경향이 있습니다.

• 간 암

간암을 앓고 있거나 간암의 위험이 높은 여성의 경우 임신이 간 성장을 촉진시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 이로 인해 발생하는 종양이 간을 위쪽으로 밀면 통증을 유발할 수 있습니다. 흉곽의 오른쪽 아래에있는 극심한 통증은 의사가 체크 아웃해야 할 수도 있습니다.

결론 : 임신 36 주 경에 아기는 가슴 뼈 아래로 골반강 내로 떨어지면서 출산 준비를합니다. 이것은 당신의 잔털 통증을 완화시켜 줄 것입니다. 그러나 그렇게 될 때까지이 문제에 관해 가능한 한 많이 연구하고 배워서 위험에 대비할 수 있도록하십시오. 임신 갈비뼈 통증 완화를 쉽게 달성 할 수 있습니다 . 정기적으로 건강 검진을 위해 의사를 방문하고 불편 함을 느끼게하는 증상을 알리십시오. 건강한 어머니는 건강한 아기라는 것을 기억하십시오.