κ³ μˆ˜ν’€κ³Ό μ½”μ½”λ„› μ²˜νŠΈλ‹ˆ

ν•¨μœ λŸ‰:

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이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ

  • μ„±λΆ„
  • 방법
  • μ˜μ–‘ 정보

μ²˜νŠΈλ‹ˆ μƒŒλ“œμœ„μΉ˜μ˜ λ‹¨μˆœν•¨μ„ λˆ„κ°€ μ’‹μ•„ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆκΉŒ? λ˜λŠ” λ°°κ΄€ ν•« 사λͺ¨ μ‚¬μ—μžˆλŠ” μƒμΎŒν•œ 녹색 덩어리? 코리앀더와 μ½”μ½”λ„› μ²˜νŠΈλ‹ˆ λ ˆμ‹œν”ΌλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ μš”λ¦¬μ— μ™„λ²½ν•œ 반주λ₯Ό λ§Œλ“€κΈ°μœ„ν•œ μ—΄μ‡ μž…λ‹ˆλ‹€! μ ˆλŒ€μ μΈ 팬이 μ’‹μ•„ν•˜λŠ”, λ„ˆλ¬΄ μ‰½κ²Œ λ§Œλ“€ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€!

μ€€λΉ„ μ‹œκ°„μš”λ¦¬ μ‹œκ°„30 ~ 35 λΆ„0 λΆ„
λ΄‰μ‚¬ν•˜λ‹€
4 λͺ…

μ„±λΆ„

  • 150 gm μ½”μ½”λ„›, κ°•νŒ
  • μ‹ μ„ ν•œ κ³ μˆ˜ν’€ 잎 100gm
  • 잘게 잘린 λ―Έλ””μ—„ κ·Έλ¦° 칠리 1 개
  • 생강 ν•œ 쑰각, 닀진
  • Β½ ν‹°μŠ€ν‘Ό 컀민 씨앗
  • μ†ŒκΈˆ 맛
  • ν•˜λ‚˜μ˜ 레λͺ¬ 주슀

방법

1 단계

μ½”μ½”λ„›, κ³ μΆ”, κ³ μˆ˜ν’€, 컀민 씨앗 및 μ†ŒκΈˆμ„ λ―Ήμ„œμ— μ²¨κ°€ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

2 단계

ν˜Όν•©λ¬Όμ΄ λΆ€λ“œλŸ½κ³  λ§€λ„λŸ¬μš΄ 질감이 될 λ•ŒκΉŒμ§€ κ°ˆμ•„μ€λ‹ˆλ‹€.

3 단계

ν˜Όν•©λ¬Όμ„ μ„œλΉ™ μ‚¬λ°œμ— λΆ“κ³  레λͺ¬ 주슀λ₯Ό μ§œλ‚΄μ‹­μ‹œμ˜€.

4 단계

κ·€ν•˜μ˜ 녹색 voriander 및 μ½”μ½”λ„› μ²˜νŠΈλ‹ˆλŠ” 봉사 ν•  μ€€λΉ„κ°€λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ˜μ–‘ 정보

139 K μΉΌ1.9 g12.7 g6.7 g12 mg19 mg268 mg
칼둜리
λ‹¨λ°±μ§ˆ
지방
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€
λ‚˜νŠΈλ₯¨
μΉΌλ₯¨

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