7 λͺ¨μ μμ λ₯Όν΄μΌνλ μμΉ μ ν
λͺ¨μ μμ λ₯Ό λλ¬μΌ λ§μ μ νκ° μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ λͺ¨μ μμ μ νλ μκ°λ³΄λ€ λ§μ΄ λλ λλ€. λ΄κ° λΈμ λ³μ λ€μλ , κ°νΈμ¬κ° λͺ¨μ μμ μ λμμ΄ νμνμ§ μ μκ² μ§λ¬Ένμ΅λλ€. λλ μκΈ°μκ² μ± μ μ΄λ»κ² λ°°μΉν΄μΌ νλμ§λ₯Ό λ¬Όμκ³ , μκΈ° μ± μμλ λͺ¨λ μ΄λ―Έμ§κ° λ무 볡μ‘ν΄ λ³΄μκΈ° λλ¬Έμ νΈμν¨μ λλ μ μμμ΅λλ€. κ°νΈμ¬μκ² λͺ κ°μ§ μ μ μ¬νμ΄ μμμ§λ§ μ΅μ’ κ²°κ³Όκ° μμ΅λκΉ? κ·Έλ λ μκΈ°λ₯Ό νΈμνκ² ν΄μ£Όκ³ , νΈμνκ²νλ©°, κ·Έλ κ° νμλ‘νλ μ°μ λ₯Ό μ»μ μμκ² ν΄μ£Όλ μμΈλ₯Ό μ°ΎλΌκ³ νμ΅λλ€.
κ·Έκ²μ΄ μ λ§λ‘ νμν λͺ¨λ μΆ©κ³ μ΄μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κ·Έκ²μ λμ λ€λ₯Έ λͺ¨μ μμ μ₯μμ κ΄ν μ νλ₯Ό ν΅ν΄ μ μΈκ³κ° μ νλ₯Ό λλλ κ²μ λ©μΆμ§ μμμ΅λλ€. μ¬λλ€μ΄ λμμ΄λκ³ μλ€κ³ μκ° νλκ° μλλ©΄ ν¨κ³Όκ° μμκΈ° λλ¬Έμ λΌμ΄ λ€κΈ°λ₯Ό μνλ κ°μ, λ΄ λΈμ λͺ¨μ λ‘ ν€μΈ λ (μλ νμΈμ κ· κ°μΌ) λμμμ λ λλ λͺ¨μ μμ λ² κ°λ₯Ό λ°κ²¬νμ λ λͺ©μ리λ₯Ό λ΄ λ¨Έλ¦¬μμ κΊΌλ΄κΈ°κ° μ΄λ €μ μ΅λλ€. μ’μ κ²λ³΄λ€ ν΄λ₯Ό μ νμ΅λλ€. μκΈ°μμ΄ μκΈ°λ₯Ό λμΈ μμλ λ°©λ²μ μμ΅λλ€.
λλ λͺ¨μ μμ κ° μΆ©λΆν μ΄λ €μ μ΄λ¬ν λͺ¨λ μΆκ° μ¬νμ μΌλμ λμ§λ μμ§λ§, λͺ¨μ μμ μμΉμ κ΄νμ΄ μΌκ³± κ°μ§ μ νλ λΉμ μ΄ νμλ‘νλ λ§μμ ννλ₯Ό μ€ μ μμΌλ©° (λΉμ μ΄ κ΅μ₯ν μλ§λ₯Όνκ³ μκΈ° λλ¬Έμ) κ·Έλ¦¬κ³ λΉ λ₯Έ μ¬μ€μ μ 곡 ν μ μμ΅λλ€. λ€μμ λκ΅°κ°κ° λμκ² λͺ¨μ μμ λ₯Ό μν΄ μΆκ΅¬λ₯Όνλ€κ³ μ£Όμ₯νλ©΄ ν° μλ¦¬λ‘ μΈμΉλ€.
μ ν # 1 : λͺ¨μ μμ μ μμΉκ° μ€μνμ§ μμ
λΉμ κ³Ό μκΈ°κ° ν볡νκ³ μ±κ³΅μ μ°Ύλ ν λΉμ μ΄ μ¬μ© νλ μμΉλ μ€μνμ§ μμ§λ§ λͺ¨μ μμ μμΉλ₯Ό μ°Ύλ μ€μ κΈ°μ μ νμ€ν μ€μν©λλ€. λ² μ΄λΉ μΌν°μ λ°λ₯΄λ©΄ μΌνλ μμΉλ₯Ό μ°ΎκΈ° μν΄ λ§μ μ‘°μ μ΄ νμνλ©° λ§€μΌ λ μκ° λμ λͺ¨μ μμ λ₯Όν΄μΌνκΈ° λλ¬Έμ μ¬λ°λ₯Έ μκΈ°λ₯Ό μ°Ύλ κ²μ΄ λ§€μ° μ€μν©λλ€. μ°μ 곡κΈμ La Leche League Internationalμμ μΈκΈ ν μ΄μ ν ν¬μ§μ λμ μν₯μλ°μ μλ μμ΅λλ€. μ΄μ ν μμΈλ μκΈ°μ λμΉκ° μμ νμ§ λͺ»νκ±°λ λλ μκΈ°κ°μλ μμΉμμ μ μ μμ ν λΉμΈ μ μμ΄ κ³Όμ 곡κΈμ μ λ°ν μ μμμ μλ―Έν©λλ€.
μ ν # 2 : μ΄λ¨Έλκ° μ¬μ©νλ νμ€ μμΉλ₯Ό λ°λΌμΌν©λλ€.
λΆλͺ ν, ν¬λλ€ νλκ° λΉμ μ μν΄ μΌνλ€λ©΄, κ·Έκ±Έλ‘ κ°μμμ€. κ·Έλ¬λ Mayo Clinicμ λ€μν ν¬μ§μ μ μλ ν κ²μ μ μ νμΌλ―λ‘ μκΈ°λ₯Ό λ¨ΉμΌ λλ§λ€ μ΄μν¨μ νΌν μ μμ΅λλ€. κ΅μ μμν κ³΅μΈ μμ μλ΄μ μΈ μ€ μ€μ½λ (Lean Anne O'Connor)λ ν¬μ§μ μ λ§μ€ν°νλ λ° λ무 λ§μ κ°μ‘°κ° μμΌλ©°, μλ§κ° μ΄μνκ±°λ λΆνΈνμ§ μκ³ μκΈ°κ° μλ§μ κ°κΉμμ§λ©΄ ν¬μ§μ μ μ°Ύμ μ μλ€κ³ λ§νλ€. κ·Έλ λ₯Ό μν΄ κ°μ₯ μ μλν©λλ€.
μ ν # 3 : μν μμΉμμλ κ°νΈλ κ· κ°μΌμ μΌμΌν€λ μμΈμ΄ λ μ μμ΅λλ€
μ€μν μ ν, κ·Έλμ μνΌ νΈμν λͺ¨μ μμ μμΉλ₯Ό ν¬κΈ°νμ§ λ§μμμ€. KellyMomμ λ°λ₯΄λ©΄, μ΄ μ νλ μκΈ°κ° νΈνν λμ μ λ³ κ³΅κΈμ μ°μ κ° κ·μ λ€μ΄κ° μ μλ€κ³ μ£Όμ₯νμ§λ§ μ μ λ¨Ήμ΄λ κ²μ μ λ³ λ¨Ήμ΄μ κ°μ§ μμ΅λλ€. La Leche League Internationalμ λν λͺ¨μ κ° ν체μ λ©΄μ κΈλ‘λΆλ¦°μΌλ‘ κ°λμ°¨ μκΈ° λλ¬Έμ μκΈ°κ° μ€μ λ‘ κ· κ°μΌμ μΌμΌν¬ μνμ΄ μ μ΅λλ€.
μ ν # 4 : λ³ μμΉλ₯Ό λͺ¨λ°©ν΄μΌνλ μμΉ
λ³μ λ° λ² μ΄λΉ λΆμμ μ μν μ μ₯ μ€ λλΆλΆμ΄ λ³μμ μκΈ°λ₯Ό λ¨ΉμΌ μμΈμ λΉμ·νλ€κ³ λλλ€λ©΄ νΌμκ° μλλλ€. κ·Έλ¬λ λ μμ°μ€λ¬μ΄ μμΉλ La Leche League Internationalμ λ°λ₯΄λ©΄ μ€μ λ‘ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€. μκΈ°λ μ λ°©μ λλ¬νκΈ° μν΄ λ¨Έλ¦¬λ₯Ό λ릴 νμκ° μμΌλ©° μκΈ°λ μ κΌμ§ λμ΄κ°λμ΄ μνκ±°λ λͺ©κ³Ό λ±μ ꡬλΆλ¦¬μ§ μμμΌν©λλ€.
μ ν # 5 : λλ κ°νΈ λ² κ°λ₯Ό νμ μ¬μ©ν΄μΌνλ€
μμ λ² κ°λ μΌλΆ μλ§μκ² λ§€μ° μ μ΅ ν μ μμ§λ§ λͺ¨μ μμ λ₯Ό μν΄ λ°λμ νμν κ²μ μλλλ€. λ² κ°λ μλ§κ° μκΈ°λ₯Ό κ°κΉμ΄μλκ³ μκΈ°μκ² λ§μ λμμ μ£Όλλ‘ λλ κ²μΌλ‘ κ΄κ³ λμ§λ§ IBCLCμ Le Anne O'Connorλ λ² κ°λ₯Ό μ¬μ©νλ©΄ μκΈ°κ° μ κΌμ§μ 맀λ¬λ € μ κΌμ§κ° μ κΌμ§μ 걸리거λ μ κΌμ§ .
μ ν # 6 : λ§€λ² κ°μ μμΉλ₯Ό μ¬μ©ν΄μΌνλ€.
μνλ κ²½μ° λ체νμμμ€. νλΆλͺ¨ λλ€ μ λ§€μΌ μν©μ λ°λΌ μ§μμ μΌλ‘ μ¬μ©νκ³ μλ κ°νΈμ§λ³΄λ€ λ€λ₯Έ κ°νΈμ§μ΄ λ ν¨κ³Όμ μΌ μ μμΌλ μμ λ‘κ² μ견μ κ΅ννμμμ€.
μ ν # 7 : λ§ν λνΈλ κ°νΈ μμΉμ μν₯μλ°μ§ μμ΅λλ€.
λ² μ΄λΉ μΌν°μ λ°λ₯΄λ©΄ κ°νΈμ§μ λ°κΎΈκ±°λ μΌμ λ°κΎΈλ κ²μ μ€μ λ‘ μ λ°©μ λ€λ₯Έ λΆμκ° μκ·Ήμ λ°μ λ§ν μ κ΄μ λ§μ μ μμΌλ©° ν루 μ’ μΌ λ루 λ루 λ루 μλ ₯μ κ°ν μ μμ΅λλ€.