6 가지 팁으로 엄마 배터리를 충전하십시오!

함유량:

육아는 어려울 수 있습니다. 당신은 발가락에 매 시간마다 결정을 내릴 것으로 예상됩니다. 그러나 이로 인해 피곤하고 피곤할 수 있습니다. 당신이 필요로하는 것은 약간의 시간을 자신을 재충전하는 것입니다.

엄마가되어서, 당신은 작은 사람들을 사귀고 전화해서 그들의 필요를 돌봐야합니다. 그러나 이것은 종종 당신의 에너지 수준에 영향을줍니다. 그러나 일상 생활에서 시간을내어 자신을 갱신 할 수 있습니다. 사실, 제정신이되고 싶다면 절대적으로 필요합니다!

어디서나 엄마를위한 자기 갱신 가이드

1. 조용한 시간에 들어가십시오.

작은 아이들로 가득한 집에서 평화와 조용함을 찾는 것은 쉽지 않지만 여전히 필요합니다. 아이들이 낮잠을 자고있는 동안 나 자신을 위해 약간의 시간을 제쳐두십시오. 그들이 힘든 시간을 보내고 낮잠을 거부하면 창의적인 활동에 참여하십시오. 경보가 울리면 경보가 울릴 때까지 조용히 유지해야한다고 알려줍니다. 이 기간을 사용하여 취미를 추구하거나 주변을 둘러보십시오.

2. 아침에 사람이되는 법을 배우십시오.

게으르다가 늦게 깨어 난다면 스트레스 수준 만 증가 할 것입니다. 당신이 할 수있을 때마다 아이들이하기 전에 당신이 잠시 동안 자야하는 동안, 두 시간을 깨워보십시오. 맛있는 아침의 차 한 잔과 함께 긴장을 풀면서 조용한 시간을 많이 얻으실 수 있습니다!

3. 기분 전환을 위해 적극적으로 참여하십시오.

아무리 작은 어린이들과 운동하기가 어려울지라도 일상적인 일에 운동을 할 시간을 가지십시오. 기분이 아니더라도 약간의 조깅, 밧줄을 건너 뛰고 강도 훈련을하면 활력을 얻을 수 있습니다.

4. 영성 발견

당신은 전문가의 발자취를 따라갈 필요가 없습니다. 할 수있는 일은 내면의 자아와 접촉하여 새롭게 행복하게 느끼는 것입니다. 아이들이 잠 들어 있거나 학교에 없을 때 매일 10 분 동안조차 명상을 해보십시오. 몸에 운동을시키기 위해 약간의 요가를 병용하는 것이 좋습니다.

5. 펜 물건들

저널을 쓰는 것은 상상할 수있는 것보다 더 많은 방법으로 당신을 도울 수 있습니다. 매일 활동을 기록하거나, 자녀를 엄마로 삼을 목표에 대해 기록하거나, 저널을 사용하여 귀찮은 일에 대해 환기시킬 수도 있습니다. 일지를 통해 때때로 수표를 드리면 집중할 수 있습니다.

6. 긍정적 인 관계는 변화를 가져올 수 있습니다.

모든 것이 끝나면 인생에서 가장 중요한 것은 관계입니다. 자녀, 남편 및 가족과 연락하기 위해 노력하십시오. 이러한 긍정적 인 관계는 당신에게 인생의 기쁨을 즐기고 그 고난과 싸울 수있는 힘을 줄 수 있습니다!

원한과 좌절을 놓아주는 법을 배우십시오. 그들은 단지 당신을 배수합니다. 예쁜 꽃, 나비 또는 나무의 울창한 아름다움이든 삶의 부정적인 영향을 피하고 주변의 아름다움을 감상하십시오. 엄마가된다는 것은 도전적 일 수는 있지만 너 자신을 만지지 마십시오. 당신이 누군 데요!