λͺ¨μ λ₯Όμν 10 κ°μ§ λλΌμ΄ λμ
"μ‘체 κΈ"μ΄λΌλ μ©μ΄λ μκΈ°μκ² μμμ 곡κΈν μμλ λͺ¨μ λ₯Ό λ§ν©λλ€. κ·Έλ¬λ λΉμ μ κ·Έκ²μ ν©κΈ νΉμ±μ΄ μκΈ°μ νΌλΆ μ§νμ μΉλ£ν μ μλ€λ κ²μ μκ³ μμ΅λκΉ? κ·Έ λͺ¨μ λ μμ λΉλλ₯Ό λ§λλκ°? μλλ©΄ μΌμ΄ λΆμμ λ μ΄κ° μ’μ μ μμ΅λκΉ?
νμ λ°ν¬λ₯Όμνμ΄ λλΌμ΄ λ체 μ©λλ₯Ό νμΈνμμμ€! (λ¬Όλ‘ λͺ¨μ λ‘λ κ°μ μλ²μ μλνκΈ° μ μ μμκ³Ό μμ¬μ μλ΄νμμμ€.)
- λ§ν λλ¬Ό λνΈ μΉλ£
- κ· κ°μΌ μΉλ£
- μκΈ° μ¬λλ¦ μ 리
- κΈ°μ κ· λ°μ§ μΉλ£
- μνκ±°λ κ°λΌμ§ μ λ μΉλ£
- λ‘μ λ§λ€κΈ°
- μκ±°νΈ λ§λ€κΈ°
- μμ΄μ€ ν λ§λ€κΈ°
- μΉμ¦ λ§λ€κΈ°
- λΉλ λ§λ€κΈ°
μ μμκ° μ§μ λΆνκ³ μκ±± 거리λ λμ κ°μ§κ³ μμ΅λκΉ? μμκ° λλ¬Ό λνΈμ λ§νμ μΌμΌν€λ κ²μ λλ¬Έ μΌμ΄ μλλλ€. μμ¬λ μΌλ°μ μΌλ‘ νμμ μ°κ³ λλ μμ μμ΄μ΄λ‘ λνΈλ₯Ό μ‘°μ¬νλ μ¬μν μΈκ³Ό μμ μ μ²λ°©ν©λλ€. κ·Έλ¬λ ν΄νΌ νΈμ€ νΌν리μ€νΈ (The Happy Hospitalist)μ κ°μ λ§μ μλ§λ€μ΄ μν₯μλ°λ λμ λͺ¨μ λ₯Ό λͺ λ°©μΈ λ¨μ΄ λ¨λ¦¬λ λ° μ±κ³΅νμ΅λλ€. λ¬Όλ‘ μμ¬μ μ§λ£λ₯Ό νμ λ°μμΌν©λλ€.
κ· κ°μΌμ νν μ λ κΈ° μ§λ³μ λλ€. νμμ λ΄μ± λ°ν 리μμ μμ΄ μ¦κ°ν¨μ λ°λΌ λ§μ μμ¬λ€μ λ체 μΉλ£λ²μ μ°Ύκ³ μμ΅λλ€. Mercola λ°μ¬λ μν₯μλ°λ κ·μ λͺ μκ°λ§λ€ λͺ¨μ λͺ λ°©μΈμ μ²¨κ° ν κ²μ κΆμ₯ν©λλ€. λ¬Όλ‘ μμκ³Ό μμ¬μ λ¨Όμ μλ΄νμμμ€.
μ μμ μ¬λλ¦μ μ μ²΄κ° μ²λ¦¬νκ³ λͺ¨κ³ νΈλ₯΄λͺ¬μ μ κ±°ν¨μ λ°λΌ λλΆλΆμ μκΈ°μκ² λ°μν©λλ€. μκΈ°κ° μλμ κ±Έ λ§λ νμ§μ μΌμΌν€λ κ²μ μμ° μ€λ½μ§λ§ κ·Έ μκΈ° μ¬λλ¦μ μΉλ£νκΈ°λ₯Ό κ±°λΆνλ κ²μ μ΄λ ΅μ΅λλ€. SmartMom.comμ μΌν μ μΌλ‘ λͺ¨μ μ μ μ λ©΄λ΄μ μκΈ°μ ν μ§μ κ°λ³κ² λλ리λ λλΆλΆμ μλ§κ° κ±°μ μ¦κ°μ μΈ κ²°κ³Όλ₯Ό λ°κ²¬νλ€κ³ λ³΄κ³ ν©λλ€.
μκΈ°μ λ°λ₯μ΄ λΆκ³ μκ·Ήμ μ΄λΌλ©΄ λͺ¨μ λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ λ¬Όκ±΄μ μΉμ보μμμ€. Blogger Science Mommaλ λͺ¨μ λ₯Ό μ¬μ©ν΄ μκΈ°μ λΆλμλ₯Ό λ¬λκ³ ν¨κ³Όκ° μλ€κ³ λ³΄κ³ νμ΅λλ€. μκΈ°μ κΈ°μ κ· λ°μ§μ΄ ν¨λͺ¨μ μν΄ λ°μν κ°λ₯μ±μ΄ μμΌλ―λ‘ κ°μΌμ΄ 빨리 ν΄κ²°λμ§ μμΌλ©΄ λͺ¨μ κ° λμμ΄λμ§ μμ΅λλ€. λͺ¨μ μ μ€νμ μ€μ λ‘ ν¨λͺ¨λ₯Ό μ νμν¬ μ μμΌλ―λ‘ μμκ³Ό μμ¬μκ² μ§μμ μΈ λ°μ§μ΄ μλμ§ μλ΄νμμμ€.
λͺ¨μ μμ λ λλλ‘ κ³ ν΅ μ€λ¬μΈ μ μμΌλ©° μνκ³ κ°λΌμ§ μ λλ₯Ό λ¨κΉλλ€. λ§μ μ¬μ±λ€μ΄ λΌλλ¦°, ν°λ°± λ° λ°λ»ν μμΆμΌλ‘ λ³ν κ²μ΄μ§λ§, La Leche Leagueλ μ κΌμ§μ μλμ λͺ¨μ λ₯Ό νννλ κ²μ΄ μ€μ λ‘ μ΅κ³ μ μΉλ£λ² μ€ νλλΌκ³ λ³΄κ³ ν©λλ€. μꡬ창 λλ ν¨λͺ¨μ μν΄ ν΅μ¦μ΄ λ°μνλ©΄ μΉ¨μ΅μ± κ³°ν‘μ΄ κ°μΌμ΄ λͺ¨μ μμ λ²μ±ν©λλ€. κ°μ μ΄ λμ λμ§ μμΌλ©΄ μμ¬μ μ§λ£λ₯Ό λ°μΌμμμ€.
μΌμ μ°μ λ‘ λ§λ κ³ κΈ λ‘μ μ μλ§μ μ°μ λ‘ μ§μ λ‘μ μ λ§λ€μ΄λ³΄μμμ€. μ°λ¦¬λ Molly Thomasμ κ·λ¦¬, κΏ λ° λͺ¨μ λ‘μ μ μ‘°λ²μ λ°κ²¬νμ΅λλ€. κ·Έκ²μ λμ₯κ³ μ λͺ¨μ λ‘μ μ μ μ₯νλ€κ³ λ§νλ©°, μ΄ λ‘μ μ리λ₯Ό μμνκ³ μ§μ μν€λ λ°€μΌλ‘ μ¬μ©νκΈ°μ λ 맀λ ₯μ μ λλ€.
μκ±°νΈλ μκΈ°μκ² νλ₯ν μμμ λλ€. λ¨Ήμ΄λ κ²μ΄ μ½κ³ λ§μ΄ μ’μ΅λλ€. μμ€μμ ν맀λλ μꡬλ₯΄νΈλ₯Ό ꡬμ νλ κ²μ΄ λ μ¬μΈ μλ μμ§λ§ μ§μ λ§λλ κ²½μ°μλ§ λ€μ΄κ° μμμ νμ ν μ μμ΅λλ€. μμ μ λͺ¨μ μꡬλ₯΄νΈλ₯Ό λ§λλ λ° κ΄μ¬μ΄ μλ€λ©΄ food.comμμ μ¬μ΄ λ μνΌλ₯Ό λ°κ²¬νμ΅λλ€.
μμ΄μ€ νμ λ§μλ κ°μμ΄λ©° μΉμ ν΅μ¦μλ λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€. λμ΄κ° λ§μ μ΄λ¦°μ΄μ κ²½μ° μμ΄μ€ μΊλ ν€νΈ λλ μμ΄μ€ μ€ν±μ΄ λ μμ μ»΅μ μ¬μ©νμ¬ λλ μΉλ£λ₯Ό ν μ μμ΅λλ€. κ°μμ΄λ λͺ©μ΄ μνκ±°λ λ°°κΌ½μ μ§μ μν€λ μΉλ£λ²μΌλ‘ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€. μ΄λ¦° μμ΄λ€κ³Ό μ΄κ°μλ μκΈ°μ κ²½μ°, λͺ¨μ λ₯Ό μμ΄μ€ νλΈ νΈλ μ΄μ λ£μΌμμμ€. λͺ¨μ νλΈλ₯Ό λ©μ¬ νΌλμ λ£κ³ μκΈ°μ μΉμλ₯Ό μΉμ°μμμ€.
μμ΄λ€μ μΉμ¦λ₯Ό μ’μνλ―λ‘ μ§μ λ§λ€μ΄ λ³΄μ§ μκ² μ΅λκΉ? μλ¦¬μ¬ Daniel Angererλ λͺ λ μ μλ΄μ λͺ¨μ λ‘ μΉμ¦λ₯Ό λ§λ€κΈ° μν΄ ν€λ λΌμΈμ λ§λ€μμ΅λλ€. κ·Έκ° μλΉμμ μ 곡νμ§λ μμμ§λ§ λͺ¨μ μμ μ κ΄λ ¨νμ¬ μ¬μ ν κΈκΈ° μ¬νμ λν΄ ν₯λ―Έλ‘μ΄ λνλ₯Ό λ someμ΅λλ€. μ°λ¦¬λ howstuffworks.comμμ λ λ€λ₯Έ μλ§ μλ§μ μ°μ μΉμ¦ λ μνΌλ₯Ό μ°Ύμμ΅λλ€. κ·Έλμ μλ¦¬μ¬ λΆλ Έλ νμ€ν κ·Έμ μΉμ¦ μ μ‘°μ μμ΄μλ μλλλ€.
λͺ¨μ κ° νΌλΆμ μ’λ€κ³ λ리 μλ €μ Έ μκΈ° λλ¬Έμ ν μλ§κ° λͺ¨μ κΈ°λ° λΉλλ₯Ό λ§λλ λ° λ°μ΄ λ€μλ€λ κ²μ λλΌμ΄ μΌμ΄ μλλλ€. 6 μ»΅μ μ°μ λ₯Ό μ¨κΈ°λ €λ©΄ μ μ λμ ννλ₯Ό λ°μμΌνμ§λ§ Traditional Midwifeλ μμ λ§μ λͺ¨μ λΉλλ₯Ό λ§λ€ μμλ λ μνΌλ₯Ό κ°μ§κ³ μμ΅λλ€.