๊ฑฐ์ฆ ์จ ๋ฟ๋ฆฌ๊ธฐ : ๋ฐํ ๋ฆฌ์ ๋ฒ์ ์ถ์ ์ถ์ธ
๊ณผํ์๋ค์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ์ธ๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํ๋ ฅ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ํ๋ ๊ฒ์ ์ธ๊ฐ์ ๋ฏธ์๋ฌผ, ์ฆ ์ฐ๋ฆฌ์ ์ฐ๋ฆฌ ์์ ์ฌ๋ ์์กฐ ์ธ๊ท ๋ค์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ '์จ์'์ ์ถ์์ ์ค์ ๋ฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ณผํ์๋ค์ ์ ์ ์ ๊ฐ๋ฅผ ํตํด ํ์ด๋ ์๊ธฐ์ ๋ฏธ์๋ฌผ์ด ์ง์ ์ผ๋ก ํ์ด๋ ์๊ธฐ์ ๋ฏธ์๋ฌผ๊ณผ ๋ค๋ฅด๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ผ์ด๊ฒ ๋ฌด์จ ๋ป์ ๋๊น?
์, ๊ฐ๋จํ ๋งํด์ ์ ์ ์ ๊ฐ๋ฅผ ํตํด ํ์ด๋ ์๊ธฐ๋ ์ง ์ถ์ ๋ ์๊ธฐ์ ๊ฐ์ ์์ค์ ๋ฏธ์๋ฌผ์ ๋ ธ์ถ๋์ง ์๋๋ค๋ ๋ป์ ๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ ์ ์ ๊ฐ๋ฅผ ํ ์๊ธฐ์ ๋น๋ง, ์ฒ์, ์ต์ง ๋ฐ 1 ํ ๋น๋จ๋ณ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ์ ์ฆ๊ฐ ์ฌ๋ก๋ฅผ ์ด๋ฏธ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค.
์ด ์๋ก์ด ์ฐ๊ตฌ์ ์ง๋ฉด ํ ์ ์ ์ ๊ฐ๋ฅผํ๋ ์ฌ์ฑ๋ค์ ๋ฐ๋์ ์ ํ์ ์ฌ์ง๊ฐ ์์ง๋ง ์ด์ ๋ ์์ ์ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ธ์์์ ๋ ๋์ '๋ฏธ์๋ฌผ'์์์์ํ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ (๊ฒ)๋ค์ํ๋ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒํ๋ ๊ธฐ์ ์ "๊ฑฐ์ฆ ์จ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ธฐ", ๋๋ ๋ค๋ง "์จ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ธฐ"์๊ฒ ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
Frederique Rattue๋ ๊ทธ๋ฌํ ์ฌ์ฑ ์ค ํ ๋ช ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋์ ํ ์๋ง๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ๋ก ์๋ค์ ์ ์ ์ ๊ฐ๋ก ๋ณด๋ด์ผํ๋ค๊ณ ์์์ ๋, ๋ํฐ๋ ํ์ด๋ ๋ ํ์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์ธ ์๋ ์ ๊ฐ์ ์ถ์ ์์์ ๋ณด์ฅํ๊ธฐ๋ฅผ ์ํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ ๋ ์๊ตญ์ ์น ์ฌ์ดํธ์์ ์ธํฐ๋ทฐ์์ ๊ทธ ๊ณผ์ ์ ๋ฌ์ฌํ๋ฉด์ ํ๋ฉด์ ์ ๊ทน๋ํํ๊ธฐ ์ํด ๋ฉธ๊ท ๋ ๊ฑฐ์ฆ๊ฐ ๋ถ์ฑ๊ผด ํํ๋ก ์ ํ ์ง๋ค๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ "๋ฉธ๊ท ๋ ๋ฌผ์ ์ ์ ์ง ์์ ์ฝ์ ๋์ด 1 ์๊ฐ ๋์ ์๋ฏผ์ง๋ก ๋จ์์ต๋๋ค."๋ผ๊ณ ๊ทธ๋ ๋ ๋งํ์ต๋๋ค.
์๊ธฐ๊ฐ ํ์ด๋ ๋๊น์ง ๊ฑฐ์ฆ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ดํฉ ํ ๋ด์ง์ ๋ฃ๊ณ ์กฐ์ฐ์ฌ๋ ํ์ด๋ ๋ ์๋ง์๊ฒ ์ฃผ์ด์ง ๋ ์กฐ์ฐ์ฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ ์ผ๊ตด ์๋ก ๋ฉด๋ด์ ํต๊ณผ์์ผ ์ฐ๋๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค. "
์ง๊ธ๊น์ง ์ฆ๊ฑฐ๋ก ๋ณผ ๋ ์ด๊ฒ์ ์ธ๊ฐ์ ๋ฏธ์๋ฌผ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ณด์ฌ ์ฃผ์ง๋ง ์ฌ์ ํ ์ง ๋ถ๋ง๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ์ฃผ์ง๋ ๋ชปํฉ๋๋ค.
NYU์ Human Microbiome Program์ ๋ถ๊ต์ ์ธ Maria Gloria Dominguez-Bello ๋ฐ์ฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋ถ์ ๊ฒฐ๊ณผ ๊ฑฐ์ฆ ์๋ฉ์
์ ์ ์ ๊ฐ๋ฅผ ํ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ์ถ ๋ ๋ฐํ ๋ฆฌ์์ ์.
๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ๋ ๋ ์ง ๋ถ๋ง์ด ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๋ง์ ๋ฐํ ๋ฆฌ์์ ๋ ธ์ถ์ํค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ง ๊ณผ์ ์ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ 6 ๋ฐฐ ๋ ๋์์ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค.
"๋ถ๋ง ์ค์๋ ์๊ธฐ๊ฐ ์ถ์ฐ์์ ์ ๋ง์ ๋ฌธ์ง๋ฅด๋ฉฐ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ์ถ์ฐํ๋ ๋์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ฑ์ฅํ๊ณ ์๋ฏผ์ง๊ฐ๋๊ธฐ ์ ์๋ ์๋ผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ ผ๋ฆฌ์ ์ ๋๋ค."๋ผ๊ณ Best Daily๋ ๋งํ์ต๋๋ค.
"๋ํ C ์ ์๋ ํญ์์ ๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ ํ๋์ค๋ฆฐ ๊ทธ๋จ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฌด์์ธ์ง ์์ง ๋ชปํ๋ค."
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ธ๊ณ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ๋ฌด์์ ๋งํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์์ผ๋ก ๋ ๋ง์ด ๋ณผ ์์์ ๊ฒ์ผ๋ก ์์ ํ ์ ์์ต๋๊น?
์จ์คํด ์๋๋ ๋ํ (University of Western Sydney)์ ์ฐํ ๊ต์ ์ธ Hannah Dahlen์ ๋ ๋ง์ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ํ์ํ๋ค๊ณ ๋งํ๋ค.
"์์ด์ ์คํธ๋ ์ค์ ๊ดํ ๋ฏธ์๋ฌผ์ ๋ํ ๋ง์ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์์์ง๋ง, ์ง๋ ๋ช ๋ ๋์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ญ์ทจํ๊ณ ๋ ธ์ถ๋๋ ์ง ์์ ์ฝ 300-400 ๊ฐ์ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ์๋ค๋ ์ฌ์ค ๋๋ฌธ์ ์ถ์์ ํจ์ฌ ๋ ์ค์ ์ ๋์์ต๋๋ค ๊ทธ๋ ์ ๋ง์ด๋ค.
"์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ค์ ๋ก ์๊ฐํ ๊ฒ์ ์๊ถ ํ๊ฒฝ์ด ๋ฉธ๊ท ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ ํ๋ฐ๊ณผ ์์์๋ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ์กด์ฌํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค."
๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ง ๋ถ๋ง์ ํตํ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฏธ์๋ฌผ์ ๋ํ ์ฐ๊ฒฐ ๊ณ ๋ฆฌ๊ฐ ์์์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ Dahlen์ ๋ชจ๋ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ๊ฑฐ์ฆ ์จ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ธฐ ์ ์ ์ถ๊ฐ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋ค๋ฆด ํ์๊ฐ ์๋ค๊ณ ๋งํฉ๋๋ค.
"๋๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ด๋ฐ ์ข ๋ฅ์ ์ผ์ํ๋ ์ฌ์ฑ์ ๋ํด ๊ฑฑ์ ํฉ๋๋ค. ๋ถํํ๋ ๊ณต๊ฐ ๋๋ฉ์ธ์์ ์ง์๋์ง ์๋๋ค๊ณ ๋๊ปด์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋น๋ฐ๋ฆฌ์ ๊ทธ๋ ๊ฒํ๋ ์ฌ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค."
๊ทธ๋์ Dahlen์ ๋ชจ๋ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋์ฐฉํ๋์ง์ ๊ด๊ณ์์ด ์ถ์ ํ ๋ชจ๋ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ๊ทธ๋ค์ ์๊ธฐ microbiome์ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ์ค๋น ํ ์์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋ค๊ณ ์กฐ์ธํฉ๋๋ค.
"์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ ๋์ ์ผ๋ก ์๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ๊ฐ๋ ฅํ ๊ณผํ์ ๊ทผ๊ฑฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ๊ฒ์ ์ถ์ ํ ํผ๋ถ์ ๋ ์ ์ ์ธ ๋ชจ์ ์์ ๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฏธ์๋ฌผ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค."