임신 중 원형 인대 통증

함유량:

이 기사에서

• 둥근 인대 통증이란 무엇입니까?
• 라운드 인대 통증의 원인
• 둥근 인대 통증의 증상
• 원형 인대 통증은 복부 통증과 어떻게 다른가요?
• 임산부의 둥근 인대 통증의 합병증
• 치료
• 예방
• 의사에게 연락해야하는시기
• 임신 중 원형 인대 통증을위한 운동
• 모성 벨트를 사용할 수 있습니까?
• 몇 가지 중요한 사실

임신은 신체가 자라면서 성장하는 아기를 지원하고 발달시키기 위해 많은 신체적, 호르몬 적 변화를 겪는 기간입니다. 임신이 진행되고 아기가 자라기 시작하면 몸무게가 늘어납니다. 이 체중 증가는 관절과 인대에 압력을 가하며 모든 종류의 신체 통증, 특히 인대 통증을 유발합니다.

둥근 인대 통증이란 무엇입니까?

둥근 인대 통증은 복부 또는 사타구니 부위의 양쪽에 느껴지는 갑작 스럽지만 짧은 통증입니다. 이 통증은 정상적이며 임신 중반에 경험할 수 있습니다. 아기가 몸 안에서 자라면 골반의 인대가 계속 늘어나서 경련을 느끼기 시작합니다. 임신 중에 둥근 인대 통증은 앉거나 자고있는 동안 움직이거나 자리를 바꿀 때 발생할 수 있습니다.

라운드 인대 통증의 원인

임신 중 원형 인대 통증의 원인은 다음과 같습니다.

• 체중 증가를 수용하기 위해 자궁을지지하는 원형 인대의 변화
• 혈류 증가 (성장하는 아기를 지탱하는 것으로 나타남)
• 걷는 것과 같은 단순한 일상 행동으로 인한 신체 스트레스

둥근 인대 통증의 증상

임신 초기의 둥근 인대 통증은 다음과 같은 증상이 특징입니다.

• 1 시간 안에 4 회의 수축을 경험하거나 장기간 지속되는 수축
• 허리 부분의 골반 통증 증가 및 극심한 통증
• 얼룩이나 출혈과 비정상 질 분비물
• 배뇨 중 타는듯한 감각이나 통증
• 걷기의 어려움
• 발열, 메스꺼움, 현기증 또는 구토
• 날카로운 갑자기 경련이 배에있다.

이러한 증상 중 하나라도 지속되면, 필요한 조치를 취해야하는 인대 통증의 징후입니다.

원형 인대 통증은 복부 통증과 어떻게 다른가요?

인대 통증과 복통의 차이는 인대 통증이 임신 중에도 발생하며 무해하다는 것입니다. 인대의 통증은 몇 초 이상 지속되지 않습니다. 임신 중 복부 통증이나 경련은 심한 자간전증, 조기 진통, 태반 조기 박리, 또는 맹장염과 같은 임신과 관련이없는 문제와 같은 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다.

임산부의 둥근 인대 통증의 합병증

임신 중 원형 인대 통증은 해로운 영향을 미치지 않으며 신체가 신체적 변화에 적응하는 자연스러운 과정입니다. 임산부는 둥근 인대 통증의 결과로 약간의 작은 합병증에 직면 할 수 있습니다.

• 장기간 지속되는 예리한 경련 및 수축
• 오한 및 구토의 발작과 오한 및 열이 동반 됨.
• 증가 된 얼룩 및 질 분비물
• 골반 부위와 허리 부위의 극심하고 견딜 수없는 통증

이러한 사소한 합병증이나 불편 함 이외에도 인대 통증은 임산부에게 큰 영향을 미치지 않습니다.

치료

둥근 인대 통증으로 고통 받고있는 경우 의사에게 통증을 줄이기 위해 취할 수있는 가능한 치료 방법을상의하십시오. 의사는 인대 통증이 참을 수없고 너무 많이 아프면 아세트 아미노펜 (타이레놀)의 복용량을 조언 할 것입니다.

홈 구제

인대 통증의 영향을 줄이기위한이 간단하면서도 효과적인 치료법은 집에서 연습 할 수 있습니다.

• 이완 (Relaxation) : 고통이 사라지면 통증이 사라지고 일을 다시 시작하기 만하면됩니다.
• 천천히하십시오 : 당신이 항상 움직이고있는 경우에, 둥근 ​​인대통에 통보하면 활동 속도를 줄이는 것이 좋습니다. 기분이 좋아지면 속도를 높입니다.
• 마사지 : 감염된 부위를 마사지하면 통증이 완화됩니다.
• 뜨거운 압축 : 뜨거운 담그기, 온탕 또는 영향을받는 지역에 따뜻함을주는 것도 도움이됩니다.
• 당신의 위치를 ​​바꾸고 반대편에 누워 있으면 도움이 될 것입니다.

예방

인대 통증을 예방하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 다음은 심한 원형 인대 통증을 예방하기 위해 수행하거나 피할 수있는 특정 활동입니다.

• 좋은 신체 역학 연습 : 좋은 자세 유지. 어깨와 등을 똑바로 유지하십시오. 좋은 신체 역학은 심각한 인대 통증을 예방하는 데 도움이됩니다.
• 연습 요가 : 태아 요가를 연습하면 근육을 강화하고 인대에 체중 증가의 영향을 줄입니다.
• 갑작스런 움직임을 피하십시오. 갑작스런 움직임을 피하고 가능한 한 천천히 자세를 바꾸어 스트레칭과 통증을 피하십시오.

의사에게 연락해야하는시기

경도 인대 통증은 몇 초 동안 지속되어 집에서 관리 할 수 ​​있습니다. 통증이 몇 초 이상 지속되고 심각하면 의사에게 연락해야합니다. 다음과 같은 상황에서도 의사를 불러야합니다.

• 중증도가 계속되는 지속적인 통증
• 발열과 오한을 동반 한 통증
• 고통은 몇 분 이상 지속됩니다.
• 배뇨시 통증이 있습니다.

임신 중 원형 인대 통증을위한 운동

규칙적인 운동은 인대 통증으로 인한 불편을 덜어줍니다. 다음은 통증이있을 때 도움이되는 몇 가지 실습입니다.

• 부드러운 뻗기 : 손과 무릎을 바닥에 펴고 머리를 낮추십시오. 부드럽게 뒤로 아치. 이것은 고통스러운 인대를 경감시킵니다.
• 골반 암 : 위의 운동처럼 자세를 유지하십시오. 복부 근육을 조이십시오. 머리를 느슨하게 매달아이 위치를 5 초 동안 유지하십시오.
• 골반 기울기 : 이 운동을 수행하려면 무릎을 구부리고 다리를 편평하게하여 등뒤에 눕습니다. 깊은 곳에서 호흡하고 복부 근육을 조이십시오. 호흡을 유지하면서 등받이를 바닥쪽으로 더 밀고 숨을 내쉴 때까지 5 초 동안이 자세를 유지하십시오.

모성 벨트를 사용할 수 있습니까?

그것이 범프를 지원하고 통증을 재현하기 때문에 출산 용 벨트를 사용할 수 있습니다. 벨트는 하루 종일 사용하는 대신 제한된 시간 동안 사용해야합니다. 마타 니티 벨트 사용을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 모성 벨트는 통증을 완화시키는 데 도움이되지만 통증의 근본적인 증상을 치료하지는 않습니다.

몇 가지 중요한 사실

둥근 인대 통증에 대해 알아야 할 몇 가지 중요한 사실 :

• 둥근 인대염의 통증은 일시적이며 임신 후반기에 사라집니다.
• 이 상태는 어떤 방식 으로든 아기 나 어머니를 해치지 않으며 완전히 자연스러운 상태입니다.
• 인대의 통증은 약물을 필요로하지 않으며 보통 자체적으로 가라 앉습니다. 약물 치료는 통증이 너무 심하거나 증상이나 통증이 오래 지속되는 경우에만 권장됩니다.

신체적 변화는 임신 중에 일어날 수밖에 없으며 예방하거나 피하기 위해 할 수있는 일은별로 없습니다. 마찬가지로, 인대 통증은 두 번째 삼 분기에 일어날 수밖에 없습니다. 임신 중에 특정 예방 조치를 취하고 건강한 생활 방식을 유지하면 통증을 줄일 수 있습니다.