자녀가 행동 수면 장애가있는 경우

함유량:

자다. 그것은 부모 집단이 모일 때 몇 번이고 등장하는 주제입니다. "그녀는 아직 자고 있니?", "얼마나 자고 있니?"그리고 많이 두려워했다. "너 너무 피곤해!"

모든 부모는 수면 부족을 경험할 것으로 기대할 수 있지만 (결국에는 영토와 함께합니다.), 몇 년 후에도 밤에는 잠을 자지 못하는 아이들을 둔 가정에 대한 생각을 잊지 마십시오.

왜 내 아가씨가 머리를 부릅니까?

잠자는 밤

"로열 스미스 (Laura Smith)는"지금까지는 '좋은'침목이라고는 할 수 없었습니다. "그러나 나는 항상 그것이 단지 단계라고 생각했다. 18 개월 만에 다른 사람들의 아이들이 밤에 잠을 자자, Ollie는 거의 매시간 깨어났습니다. 우리는 모든 것을 시도했습니다 : 울음 소리를 내고 캠핑을 나가고, 우리는 잠자는 속삭이는 사람을 만나서 머물렀습니다. 아무것도 효과가 없습니다. "

마찬가지로 테간 처칠 (Tegan Churchill)은 아들 딜란 (Dyllan)의 수면 습관을 "피곤함"이라고 표현합니다. 엄격한 취침 시간에도 불구하고 그는 종종 취침 시간보다 훨씬 오래 깨어 있습니다. "대부분의 밤 그는 10시 이후까지 잠들지 않습니다. 그는 피곤하지 않고 잠들 때까지 보통 방에서 놀고 있습니다. 그런 다음 그는 보통 밤에 적어도 한 두 번씩 깨어납니다. "라고 그녀는 말합니다.

딜란의 수면 문제가 테간에 부정적인 영향을 미쳤다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. "수면 부족은 정신 건강에 영향을 미쳤고, 현재 내가 노력하고있는 몇 가지 문제는 수면 부족 때문입니다. 우리의 밤은 긴장하며 나는 마침내 그가 잠들 때까지 나는 긴장을 풀 수 없다고 생각합니다. 그것은 내가 아드레날린을 거의 앓고 있다는 것을 의미합니다.

로라와 테간은 혼자가 아닙니다. 센트럴 퀸즐랜드 대학의 소아 수면 연구 책임자 인 사라 블 런든 (Sarah Blunden) 박사는 " 현명한 수면 해결책 (The Sensible Sleep Solution) "책 의 저자는 미취학 아동과 유아의 30-40 %가 행동 장애로 인한 수면 장애를 경험합니다. 이것은 부모의 존재없이 잠드는 문제, 침대에 머물기 어려움, 어둠을 두려워하는 것, 침대 저항과 같은 '나쁜'취침 행동을 포함 할 수 있습니다.

"빈번한 깨우기는 매우 정상적입니다."라고 Blunden 박사는 설명합니다. "더 어린 아이 일수록, 더 긴 기간의 '가벼운 수면'을하기 때문에 더 많이 깨운다. 아이들이 잠에서 깨어나 혼자있는 것을 발견하면 두려워하거나 외로워 지거나 엄마와 아빠를 그리워하여 울거나 외칠 것입니다. "

Blunden은 밤 동안 부모의 안락을위한 아이의 욕망은 홀로 잤던 우리 조상들로부터 온 것이라고 믿습니다. "우리는 사회적 동물입니다. 역사적으로 우리는 그룹으로 함께 잤습니다. 세계와 같은 산업 사회에서는 우리가 집단적 사회가 아닌 독립적 인 사회이기 때문에 아이들이 혼자 자게 될 것이라는 큰 기대가 있습니다. "

그럼 어떻게 할 수 있니? 공동 수면을 원치 않는 부모의 경우 Blunden 박사의 조언은 자녀가 가능한 한 침착하고 자신감있게 느끼도록하는 것입니다.

"꿈의 포수, 포옹 장난감, 야간 조명을 제공하십시오."라고 그녀는 말합니다. "자녀가 침대에서 침착하고 자신감을 가질 수있는 방법에 대해 생각하십시오. 그들이 조용하고 자신감이 있으면 잠들 수 있습니다. 그들이 그렇지 않다면, 그들은 실용하지 않을 것입니다.

행동 상 수면 장애에 관해서 Blunden 박사는 부모님이 자녀들의 변화를 도울 수 있다고 재확인합니다.

"모든 행동은 행동을 배웠기 때문에 바뀔 수 있습니다. 따라서 배우지 못할 수도 있습니다. 아이가 포크를 사용하거나 치아를 닦는 법을 배우면 침대에 머물러 있고 혼자있는 것에 대처하는 법을 배울 수 있습니다.

"우리가 부드럽게 그들을 존중하면서 가르 칠 수 있습니다. 그들의 수면 장애는 영원히 지속되지 않습니다. "