건강한 아기를위한 임신 전 8 가지 습관을 종료하십시오!

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잉태 할 수 있으려면 건강에 좋지 않은 것으로 드러날 수있는 습관을 없애고 임신 가능성을 방해하는 것이 중요합니다. 담배를 끊고 알코올 섭취를 제한하고 유성 패스트 푸드를 피하고 스트레스 수준을 조절하여 불임의 위험이 증가하거나 조기 출산을 초래할 수 있습니다.

나쁜 습관은 깨기 어렵고 아기를 계획 할 때 건강에 더 많은주의를 기울여야합니다. 마약, 알코올 및 흡연은 신체에 해를 끼치며 임신 중 합병증의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 요소는 또한 임신 능력을 방해 할 수 있으므로 어머니를 준비하기 전에 이러한 나쁜 습관을 걷어차 야합니다.

8 가지 나쁜 습관으로 임신하기 전에 끝내라.

1. 흡연

임신하기 전에 임신을 시도하기가 어려우므로 조기 분만 및 신생아 합병증을 유발할 수 있으므로 임신을 시도하기 전에 엉덩이를 걷어차십시오. 궐련의 니코틴, 일산화탄소 및 타르 함량은 배아의 성장과 폐에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 지역 금연 프로그램에 참석하고 니코틴 패치와 잇몸을 시도하십시오. 담배를 피울 수있는 사람들로부터 떨어져있어 라. 수동 흡연은 건강에 동등하게 해가되므로 주위의 흡연자를 피하십시오.

2. 알코올

임신을 시도하는 경우, 무거운 음주가 임신 과정을 방해 할 수 있으므로 알코올 섭취량을 확인해야합니다. 유산 및 조기 출산의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 개발중인 아기의 뇌 및 신경계에도 영향을 미쳐 태아 알콜 증후군을 유발할 수 있습니다. 회사에서 술을 마실 때 알코올 음료 대신 주스 나 스무디를 마셔야합니다. 당신이해야하는 경우에, 단단한 음료 대신에 포도주의 작은 유리를 선택하십시오.

3. 처방약

임신과 관련하여 C, D 및 X로 분류 된 처방약을 조심하십시오. 카테고리 C 약물은 동물 연구에 부작용을 보였으며, 카테고리 D의 약물은 잠재적 태아 위험을 나타내었고 카테고리 X 약물은 태아 이상을 나타냈다. 그러므로 처방약을 복용하기 전에 의사의 조언을 받으십시오. 그러한 약물의 부작용을 이해하는 데 도움이되는 선입견 상담에 참석하십시오.

4. 카페인

일부 전문가에 따르면 하루에 2 잔 이상의 커피 또는 기타 카페인 공급원이 불임 문제와 유산 위험 증가에 기여할 수 있습니다. 전문가들은 임신 중에 하루에 카페인 200mg을 섭취하거나 대신 카페인과 허브 티를 사용할 수 있다고 제안합니다.

5. 정크 푸드

폐물과 기름진 음식에 대한 빙빙은 임신 중 발달중인 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있으며 과체중 인 경우가 많습니다. 정크 푸드에 빠지면 스스로 포장하는 위험에 빠지게되어 임신과 출산 중 합병증의 위험이 높아집니다. 임신 기간 전에 정크 푸드와 설탕을 제한적으로 섭취하고 균형 잡힌 건강식을 섭취하십시오.

6. 설탕

임신 당시 얼음 크림과 사탕의 형태로 많은 설탕을 섭취하면 아기에게 단 맛이 생길 수 있습니다. 임신 중 높은 포도당 수치로 임신 한 경우, 나중에 아기가 당뇨병에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 과일로 당신의 단 것을 만족 시키십시오.

7. 스트레스

스트레스를 받고있는 것은 자발적으로 습관에 빠지는 습관은 아니지만 임신을 시도 할 때 스트레스를 해소하는 것이 필수적입니다. 스트레스는 다산 치료의 결과를 방해 할 수 있으며 또한 임신에 영향을 미칠 수 있습니다. 운동, 요가 기술 및 가족 지원 요청을 통해 긴장을 풀어보십시오.

8. 수면 부족

수면 부족은 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 밤에 5 시간 이상 졸고 있지 않으면 임신했을 때 자간전증이 발생할 위험이 있습니다. 매일 밤 적어도 8 시간 동안 잠을 자고 잠자는 습관을 개선하십시오. 늦게까지 TV 시청이나 늦은 시간에 일하지 마십시오.

이 유해한 습관을 걷어차를 빨리 내릴수록 당신과 임신, 그리고 아기에게 더 좋을 것입니다. 임신 전 건강한 습관을 채택하면 임신했을 때와 건강을 의식하는 인간으로 아기를 키우는 동안 먼 길을 간다.