๋ฏธ์ทจํ•™ ์•„๋™์˜ ๋‹ฌ 55-60- ์„ฑ์žฅ๊ณผ ๋ฐœ์ „

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title}

์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ๋ฌผ๋ฆฌ์  ๊ฐœ๋ฐœ
  • ์‚ฌํšŒ ์ •์„œ์  ๋ฐœ๋‹ฌ
  • ์ธ์ง€ ๋ฐœ๋‹ฌ
  • ์–ธ์–ด ๋ฐœ๋‹ฌ

๋ญ?! ๋‹น์‹ ์˜ ์ž‘์€ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ 5 ์„ธ๋ฅผ ๋Œ๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์‚ดํŽด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค!

๋ฌผ๋ฆฌ์  ๊ฐœ๋ฐœ

  • ๋„ˆ์˜ ํ™œ๋ฐœํ•œ ์•„์ด๋Š” ์ด์ œ ๊ณต์ค‘์ œ๋น„๋ฅผ ๋›ฐ์–ด ๋‹ค๋‹ˆ๊ฑฐ๋‚˜ ํ•  ์ˆ˜์žˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ง‘์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ฐจ์ผ๋“œ๋กœ ๋ณดํ˜ธํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋…€๋Š” ์ด์ œ ํ•œ ์†์œผ๋กœ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๋ฏธ์„ธํ•œ ๋ชจํ„ฐ ์ž‘์—…์„ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํฐ ์ด์ •ํ‘œ์ด๋‹ค.

    ๋‹น์‹ ์˜ ์•„์ด๋Š” ์ด์ œ ๋” ๋‹น์‹ ์ฒ˜๋Ÿผ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

  • ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ธฐ์ˆ  ์‚ฌ์šฉ์—๋„ ๋’ค์ฒ˜์ ธ ์žˆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์Šค๋งˆํŠธ ํฐ์ด๋‚˜ ํƒœ๋ธ”๋ฆฟ์„ ์˜๋ฏธ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ํƒ์ƒ‰ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ๋˜๋ฏ€๋กœ ์Šค๋งˆํŠธ ์žฅ์น˜์—์„œ ์˜๋ฏธ์—†๋Š” ์Šค ์™€์ดํ”„์— ์ž‘๋ณ„ ์ธ์‚ฌ๋ฅผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‚ฌํšŒ ์ •์„œ์  ๋ฐœ๋‹ฌ

  • ๊ท€ํ•˜์˜ ์ž๋…€๋Š” ๊ฐ€์ •๊ณผ ํ•™๊ต ๋ชจ๋‘์—์„œ ์ž์‹ ๊ฐ์žˆ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋ฌด์—‡์„ ์ž…์„ ์ง€, ์–ด๋””๋กœ ๊ฐ€์•ผํ• ์ง€, ์‹ฌ์ง€์–ด ์„ ์ƒ๋‹˜์˜ ๋„์›€์—†์ด ํ™œ๋™์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ž์‹  ๋งŒ์˜ ์„ ํƒ์„ ์Šค์Šค๋กœํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋…€๋Š” ๋˜ํ•œ ์ง€๊ธˆ ์—„์ฒญ๋‚œ ์ž๋ถ€์‹ฌ์„ ๋Š๋‚„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹๊ณ  ์„ฑ์ทจ์— ์ž๋ถ€์‹ฌ์„ ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋…€๋Š” ๋งˆ์นจ๋‚ด ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์žฌ์‚ฐ์„ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์กด์ค‘ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ๊ทธ๋…€๋Š” ์งˆํˆฌ ๊ฐ™์€ ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฐ์ •์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€๊ฐ€ ๊ฐ•ํ•œ ๊ฐ์ •๊ณผ ์ถฉ๋™์„ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ๊ทธ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋„๋ก ๋„์™€์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ธ์ง€ ๋ฐœ๋‹ฌ

  • ์•„์ด๊ฐ€ ๋” ๋˜‘๋˜‘ ํ•ด์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ์ด์ƒ ์ผ์ƒ ํ™œ๋™์—๋งŒ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋‘์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฏธ๋ž˜์˜ ์‚ฌ๊ฑด์— ๋Œ€ํ•ด ์งˆ๋ฌธ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งˆ์นจ๋‚ด! ๊ทธ๋…€๋Š” ์ด์ œ ๊ธฐ๊บผ์ด ์ฐธ์—ฌํ•˜์—ฌ ์Šคํฌ์ธ  ํ™œ๋™ ๊ทœ์น™์„ ์ค€์ˆ˜ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ๊ท€ํ•˜์˜ ์ž๋…€๊ฐ€ ์Šคํฌ์ธ ์— ๊ด€์‹ฌ์ด ์—†๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๋…€๋ฅผ ์••๋ฐ•ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋‹น์‹ ์˜ ์•„์ด๋Š” ํ•œ ์†์œผ๋กœ ๋ฌผ๊ฑด์„ ์›€์ง์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์œ„์น˜์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋งˆ์Šคํ„ฐ ํฌ๋ฆฌ์—์ด์…˜ ๋งค๋‹ˆํ“ฐ๋ ˆ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋…€๋Š” ๋˜ํ•œ ๋ถ„์Ÿ ํ•ด๊ฒฐ์—์„œ ๋” ๋‚˜์•„์งˆ ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ ๋‹น์‹ ๊ณผ ๊ฐˆ๋“ฑํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์„ ํ˜‘์ƒ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์—ฌ๊ธฐ์— ์ •๋ง ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ๋ฐœ๋‹ฌ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋˜ํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋…ธ๋ž˜๋ฅผ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ๋…ธ๋ž˜ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์˜๊ด‘์„ ํ–ฅํ•ด ๋…ธ๋ž˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋งŽ์€ ์žฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋ณด์•„๋ผ!

์–ธ์–ด ๋ฐœ๋‹ฌ

  • ๊ท€ํ•˜์˜ ์ทจํ•™ ์ „ ์ž๋…€๋Š” ์ด์ œ ์ œ 3 ์ž์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ ๊ฐ€์„œ ์ฒซ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ์„œ ์ž์‹ ์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ปค๋‹ค๋ž€ ๋ฐœ๋‹ฌ ๋„์•ฝ์ด๋ฉฐ ๊ทธ๋…€๋Š” ์–ด๋ฅธ์ฒ˜๋Ÿผ ์ง€๊ธˆ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ž๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
  • ๊ทธ๋…€๋Š” ๋˜ํ•œ ๊ทธ๋…€์˜ ์ด๋ฆ„์„ ์ธ์‡„๋ฌผ๋กœ ์•Œ์•„๋ณผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ˆ, ๊ทธ๋…€๋Š” ๋…ธํŠธ๋ถ ์ปค๋ฒ„์™€ ์ƒ์ผ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ์–ด๋””์—์„œ๋“ ์ง€ ๊ทธ๋…€์˜ ์ด๋ฆ„์„ ๋ณผ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ธฐ๋ปํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!
  • ๊ทธ๋…€์˜ ์ž‘๋ฌธ ์‹ค๋ ฅ ๋˜ํ•œ ํ–ฅ์ƒ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ด์ œ ์„ฑ์ธ ๊ทธ๋ฆฝ๊ฐ์œผ๋กœ ์—ฐํ•„์„ ์žก๊ณ  ์“ธ ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์•„์ง ์—ฐํ•„์„ ์ œ๋Œ€๋กœ ์žก์œผ๋ ค๊ณ  ์•  ์“ฐ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ฐ€๋ฅด์ณ์ฃผ๋Š”์ด 5 ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํœด์šฐ, ์ด๋ฒˆ์—๋Š” ์•ž์œผ๋กœ ๋งŽ์ด ๊ณ ๋Œ€ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ฃ ? ์ž๋…€๋“ค์ด ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ฐœ๋‹ฌ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ˆ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ž๋…€๋“ค์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ