복숭아 스무디

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복숭아는 확실히 여름 동안 맛있는 음식입니다. 수분이 많고 달콤한, 복숭아는 직접 만든 디저트와 스낵에 많은 맛을냅니다. 신선한 또는 냉동 복숭아를 사용하여 신속하게 맛있는 스무디를 만드십시오. 수영장에서 바쁜 아침 식사 또는 스낵을 즐기기에 좋습니다. 그리스 바닐라 요구르트와 코코넛 밀크와 약간의 계피로 만든이 스무디는 밀크 쉐이크보다 훨씬 가볍지 만 똑같이 시원하고 만족 스럽습니다.

준비 시간요리 시간5 분00 분

봉사하다

3 명

성분

• 바닐라 요구르트 5 온스
• 신선하거나 냉동 복숭아 1½ 컵
• 얼음 조각 ½ 컵
• ¾ 컵 코코넛 밀크 * (필요하다면 우유를 대신 사용하십시오)
• 계피의 ¼ tsp (티스푼)
• ½ tsp 설탕 (선호하는 설탕과 단맛의 유형을 조정)

방법

1 단계

블렌더에 모든 성분을 부드럽게 혼합하십시오.

영양 정보

1 회 제공량 ​​16 온스 (453 g)

14036 g 12 %1%37 mg 2 %35.3 g

칼로리

탄수화물

칼슘

나트륨

설탕

팁 : 당신의 버블이 그대로 우유를 먹지 않는다면, 아이가 좋아하는 방식으로 우유를 아이의 식단에 첨가하는 방법이 있습니다.