Ayurveda의 PCOS 치료 - 허브, 요법 및 필수 팁

함유량:

이 기사에서

• Ayurveda가 PCOS를 치료할 수 있습니까?
• Ayurveda에 따르면 Polycystic 난소 증후군의 원인은 무엇입니까?
• Ayurveda에 따른 PCOS 환자를위한 의무 사항과 금지 사항
• PCOS 치료에 효과적인 아유르베 다 약초
• PCOS를위한 아유르베 다 치료
• 요가 아사나 추천 Ayurveda로 PCOS

Ayurveda는 초본 의약품을 마시는 것 이상의 의미가 있습니다. Ayurveda는 건강에 해로운 음식이나 환경으로 인해 발생할 수있는 다양한 건강 상태를 피하거나 극복함으로써 건강한 삶을 살아가는 것에 관한 것입니다. PCOS의 아유르베 딕 (Ayurvedic) 치료에는 PCOS의 상태를 개선하기위한 약초, 치료법 및 건강한 생활 습관의 조합이 포함됩니다.

Ayurveda가 PCOS를 치료할 수 있습니까?

Ayurveda는 PCOS 치료에 아주 효과적입니다. PCOS의 아유르베 딕 (Ayurvedic) 치료법은 생식력 증진과 호르몬 균형 유지를위한 약초의 사용을 포함합니다. 또한 다양한 요법과 균형 잡힌 식사를해야합니다. 이 모든 것이 PCOS 관련 문제를 극복하는 데 중요한 역할을합니다.

Ayurveda에 따르면 Polycystic 난소 증후군의 원인은 무엇입니까?

Ayurveda는 인체에는 3 가지 유형의 힘, 즉 신체 내에서 순환하고 필수적인 신체 기능을 수행하는 데 도움이되는 vatta, pitta 및 kapha가 있다고 주장합니다. 이러한 힘의 힘의 조화가 중단되면 질병의 원인이됩니다.

남성과 여성 모두 아유르베다 (Ayurveda)에 따르면, 재생산 건강을 유지하는 데 중요한 Shukra Dhatu (정액)가 있습니다. 그것은 안드로겐 (남성)과 에스트로겐 (여성) 호르몬으로 구성됩니다. 이 호르몬 수치의 불균형은 불임을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 여성의 호르몬 불균형으로 인해 안드로겐이 과도하게 분비되어 난소에 포낭이 형성되며 이는 난소 증후군 (Polycystic ovary syndrome, PCOS)으로 의학적으로 알려져 있습니다.

Ayurveda에 따른 PCOS 환자를위한 의무 사항과 금지 사항

다른 치료법과 마찬가지로 아유르베 딕 (Ayurvedic) 치료법은 효과적인 치료를 위해 몇 가지 특정 매개 변수를 따라야합니다. 다음은 PCOS 환자에게 적용되는 사항입니다.

• 버터 밀을 제외하고 우유와 우유 제품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

• 저지방 우유를 선택하는 것이 좋으며, 우유를 섭취하기 전에 우유를 익히는 것이 좋습니다. Kapha의 우유 품질을 떨어 뜨리기 전에 생강이나 심황을 꼬집어 말리기를 원할 수 있습니다.
• 자연스러운 수면 패턴을 따라 가면 오후에자는 것을 자제하십시오. 밤의 수면주기를 방해 할 수 있습니다.
• 모든 종류의 간식에 작별 인사를하십시오.
• 가능한 한 많이 붉은 살코기, 튀긴 음식 및 달걀의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 그러나 한동안 물고기를 맛볼 수 있습니다.
• 설탕이 Kapha를 증가 시킴에 따라 설탕을 기본으로하는 제품은 건강에 좋지 않은 것으로 간주됩니다. Kapha를 줄이는 것으로 여겨지는 꿀 대신에 가고 싶을 수도 있습니다.
• 당신은 콩을 섭취 할 수는 있지만 견과류는 섭취하지 마십시오.
• 감자 나 고구마를 먹지 마십시오. 체중 증가 뒤에있는 범인이됩니다.
• 귀하의 능력을 초월한 신체적 또는 정신적 업무를 피하고 스트레스 나 긴장과 같은 부정적 감정을 삼가하는 것이 좋습니다.
• 피임약 사용을 제한하십시오.
• 균형 잡힌 식사를하는 것이 좋습니다.
• 적당한 양의 밀이나 밥은 Kapha를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
• 다이어트에 시나몬, 마늘, 호로 파 등의 허브를 포함하십시오.
• 스피어민트 차 또는 녹차와 같은 허브 티를 마 십니다.
• 월경주기에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져있는 흡연, 알코올 및 마약을 피하십시오.

PCOS 치료에 효과적인 아유르베 다 약초

PCOS 치료법은 생식 기관 강화를위한 몇 가지 허브를 혼합하여 균형 잡힌 호르몬 수치를 높입니다. 뿐만 아니라이 약초는 난소에 낭종이 나타나기 때문에 염증을 완화하는데 도움이됩니다. 허브 중 일부는 소화 장애, 체중 증가, 인슐린 감수성 등과 같은 다른 문제들에 대한 경이로움을 나타냅니다. 요컨대, 이 약초 치료는 동종 요법 치료의 경우와 동일한 기능을 수행합니다. 그러나, 당신이 아유르베 다 의료 종사자의 조언을 받아 행동 할 경우, 알레르기 성 약물 치료와는 달리, 신체에 부작용이 없습니다.

다음은 참고 용으로 PCOS를 치료할 수있는 약초입니다.

1. Shatavari (아스파라거스 Racemosus)

Shatavari는 비타민 A, B1, B2, C, E, 엽산, 마그네슘, 인, 칼슘, 철분과 같은 미네랄을 풍부하게 공급합니다. 이들의 존재는이 허브를 여성의 생식 기관을 보호하는 완벽한 항산화 제로 만듭니다. 항 당뇨병 성질 때문에 인슐린 감수성을 향상시키는데도 도움이됩니다. 또 다른 이점은 비옥도 향상에도 도움이된다는 것입니다.

2. Shilajit (정제 아스 팔 텀)

Shilajit은 항염증제로 유명합니다. 그것은 또한 여성의 생식 기관을 젊어지게하는 훌륭한 면역 부스터입니다. PCOS로 고생하는 동안 많은 여성들이 철저한 출혈을 목격하여 철분 결핍을 초래합니다. 이 허브는 철분 결핍을 예방하는 철분 증가 특성으로 잘 알려져 있습니다.

3. 심황 (Curcuma Longa)

심황은 다양한 용도로 알려져 있습니다. 미용, 심지어 약용으로도 좋습니다. 그것의 약용 성질은 여성에게 큰 도움이됩니다. 인슐린 저항성 개선, 여성 생식기 해독, 여드름 제거 등을 돕습니다.

4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)

이 허브 식물은 PCOS 환자에게 제공 할 수있는 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며 설탕 대사를 개선하는 것이 그러한 이점 중 하나입니다. Vibhitaki는 항 염증 및 항생제로 가득 차 있습니다. 또한 소화 불량을 치료하는 것으로 알려져 있습니다.

5. 계피 (Cinnamon Zeylanicum)

계피는 상쾌한 향기와 맛을 지니고있을뿐만 아니라 혈당 조절에도 도움이됩니다. 또한 번식력을 높이고 인슐린 감수성을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

6. 카라 벨라 카 (Momordica Charantia)

비록 쓴 맛이 있지만이 과일은 항 당뇨병 성질이 있습니다. 소화 장애 치료, 염증 완화, 면역 증진 및 암 예방은이 허브 과일의 섭취로 얻을 수있는 또 다른 이점입니다.

7. 구두 (Tinospora Cordifolia)

이것은 신체의 혈당을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 가장 중요한 부분은 여성의 성욕 향상과 면역 증진에 효과적입니다. 구두 찌는 간염이나 각종 암과 같은 간 질환 치료에도 사용됩니다.

8. Neem (Azadirachta Indica)

Neem은 항 박테리아, 항진균 성, 항 당뇨병 성 및 진정 작용이 풍부합니다. 그것이 치약에서 미용 제품, 의약품에 이르기까지 다양한 소비재 제품에 사용되는 이유입니다. 그것은 놀라운 혈액 청정기이며 건강한 피부를 유지하는 데 도움이됩니다. Neem은 또한 여드름과 거의 모든 종류의 피부 질환을 치료하는 데 사용됩니다.

9. 아마라 (Emblica Officinalis)

인도 구즈 베리로 널리 알려진이 과일은 풍부한 비타민 C 공급원이며 항산화 제입니다. 그것은 염증과 체중 감소에 도움이됩니다. 이 과일에있는 섬유는 건강한 소화 시스템 유지에 도움이됩니다. 면역 체계를 강화시키는 데에도 좋습니다.

10. Lodhra (Symplocos Racemosa)

Lodhra는 자궁 장애를 줄이는데 매우 효과적인 flavonol glucosides라고하는 풍부한 화합물입니다. 난소 호르몬을 조절하고 다산을 개선하는 것이이 허브가 제공해야하는 또 다른 이점입니다.

11. 메슈 슈 링기 (짐 슈마 실베스트르)

이 허브는 자궁의 건강을 유지하는 데 사용됩니다. 그것은 인슐린 감수성 및 항 당뇨병 성질을 개선시키는 것으로 알려져 있습니다.

12. 아쇼카 (사라 카 인디카)

Ashoka는 항 염증 화합물이 풍부합니다. 그것은 자궁 내막을 복구하는 것을 돕고 염증으로 인해 민감한 안감에 가한 손상을 치료합니다. 그것은 에스트로겐 수준 조절에도 효과적입니다. 또한 박테리아 및 곰팡이 (특히 칸디다 균) 감염으로 인한 요로 보호에 도움이되는 항균 및 항진균 성질이 있습니다.

13. 할리타 키 (Terminalia Chebula)

Terminalia chebula는 셀레늄, 구리, 칼륨, 망간과 같은 다른 무기물과 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 이 초본 강장제는 항 종양, 항염증제 특성을 지니고 있으며 변비, 자만심, 대장염 등 다양한 합병증에 효과적입니다.

14. 나가라 (징가버 오피니날)

구어로 알려진 구어체는 전 세계적으로 가장 많이 사용되는 허브 중 하나입니다. 생강은 PCOS가없는 여성보다 자궁 내막 암에 더 취약하기 때문에 암 및 기타 감염으로부터 자궁을 예방하는 항암 성분으로 가득합니다. 생강은 또한 생리 통증 완화에 효과적입니다.

15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)

베티버 오일의 냉각 효과는 피로 회복에 이상적입니다. 그것은 근육 이완을 유도하고 자궁에서 경련을 감소시킵니다. Vetiver는 피부 문제 치료에 유익한 효과를 나타 냈습니다. 당뇨병 환자에게 건강에 긍정적 인 영향을 미친다고합니다.

16. Devadaru (Cedrus Deodara)

이것은 항 염증성, 근육 이완 성질로 유명합니다. 그것은 생리 중에 비만을 치료하는 동안 경련을 줄이기 위해 사용됩니다. 당뇨병에 효과가있는 것으로 입증 된 것 같습니다.

17. Ashwagandha (Withania Somnifera)

Ashwagandha는 기분 전환을 통제하기위한 자연스런 활력소이자 완벽한 치료법입니다. 그것은 내부 및 외부 스트레스에 적응하는 우리 몸을 돕는 adaptogen의 풍부한 원천입니다.

18. 자바 매화 (Eugenia Jambolana)

인도에서 "자문 (Jamun)"으로 널리 알려져 있으며, 신체의 혈당 및 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 이 맛있는 과일은 항암 및 간 보호 특성이 강화 된 제품입니다.

19. 야샤드 바스 마 (아연 칼슘)

일반적으로 아연으로 알려져 있으며, 면역 강화 및 혈당 조절에 좋습니다.

20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia Chirata는 항 염증 및 혈당 조절 특성으로 유명합니다.

그것은 면역 향상제이며, 건강한 간을 유지하고 피부 질환에 효과적입니다.

21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)

이 놀라운 과일은 감귤류의 과일에서 태어 났으며 풍부한 HCA (hydroxycitric acid)를 자랑합니다. HCA는 운동 수행 능력 향상에 도움이됩니다. 식욕을 억제하여 체중 감량에도 도움이됩니다.

PCOS를위한 아유르베 다 치료

PCOS를 치료하기 위해 다음과 같은 아유르베 다 치료법이 시행됩니다.

1. 바스티 (허벌 관장기)

그것은 항문을 통해 소개되는 약용 기름이나 달팽이 관장이 필요합니다. 그것은 PCOS와 같은 건강 문제를 낳는 vitiated vatta를 방출하는 것을 돕습니다.

2. Virechan (허벌 클렌징)

이 치료법은 몸에서 vitiated pitta와 같은 독소를 배출하기위한 것입니다. 그것은 직장을 통해 doshas을 추방에 대한 배변을 유도하는 약물의 사용과 관련됩니다.

3. 바만 (허벌 구토)

이 치료법은 구토를 유도하는 약물을 사용하여 신체에서 vitiated Kapha를 제거하기위한 것입니다. 그것은 몸의 독소를 제거하고 호르몬 균형을 잡는 데 도움이되는 고통없는 절차입니다.

요가 아사나 추천 Ayurveda로 PCOS

Ayurveda는 PCOS로 고통받는 사람들이 긴장을 풀 수 있도록 요가 운동의 조합을 권장합니다. 또한 가정에서 PCOS를위한 아유르베 다 치료를하는 데 도움이됩니다. 당신은 Pranayama, 나비 포즈, Bharadvajasna, Padma sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana 등과 같은 특정 요가 아사나를 연습 할 수 있습니다. 더 나은 결과를 얻으려면 PCOS 치료를위한 아유르베 다 의약품을 포함하고 싶을 수도 있습니다.

귀하의 라이프 스타일은 또한 귀하의 건강 상태 및 PCOS 상태에 영향을 미칩니다. 결과를 개선하기 위해 다음 사항을 준수하십시오.

비만 피하기

비만은 PCOS를 악화시키는 인슐린 저항성을 방해합니다. 체중을 줄임으로써 인슐린 저항성과 과도한 안드로겐을 줄일 수 있습니다.

건강한 다이어트

건강에 좋은 식단을 유지하고 튀긴 것들, 붉은 고기 또는 탄수화물과 지방이 많이 함유 된 음식을 섭취하는 것을 피하십시오. 섬유질이 풍부한 음식 섭취를 늘리십시오.

Ayurveda는 건강한 삶을 선도하는 모든 것입니다. PCOS 환자에게는 평온을 유지하고 당황하지 마십시오. 그러나 전체 론적 인 방법으로 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.