아기를위한 파파야 : 놀라운 이점과 음식 조리법

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아기에게 파파야를주는
파파야의 영양가
아기를위한 파파야 최고의 건강 혜택
파파야를 아기에게 먹일 때주의 사항
당신의 아기를위한 쉬운 파파야 조리법

파파야의 건강상의 이점은 확실합니다. 이 제품은 항산화 물질이 풍부하고 젊음과 노인 모두 항염 기능과 면역 증강 영양소의 혜택을 누릴 수 있습니다. 이 생생한 색깔의 열매는 열대 기후에서 자라고 있으며 일년 내내 일반적으로 이용 가능합니다. 그들의 부드럽고 다육 한 질감은 또한 많은 요리법에 적합한 재료가됩니다. 아기가이 맛있는 과일이 제공해야하는 모든 영양분을 섭취하게하는 방법은 다음과 같습니다.

아기에게 파파야를주는

파파야는 아기의 식단에 추가 할 수있는 훌륭한 과일이지만 바나나, 아보카도, 고구마 및 스쿼시와 같은 다른 음식을 먹기 시작한 후에는 좋습니다. 이것들은 모두 쉽게 소화되며 일단 아기가 이러한 건강을 잘 견디면 파파야를 점차적으로 소개 할 수 있습니다. 아기의 식단에 파파야를 포함시키는 가장 좋은시기는 약 7-8 개월입니다.

파파야의 영양가

단일 중간 크기의 파파야는 영양소의 원동력이 될 수 있습니다. 비타민 A, B 및 C. 엽산, 마그네슘, 구리, 철, 칼슘, 칼륨, 리코펜 및 인도 파파야에서 발견됩니다.

표를보고 양분의 양을 볼 수 있습니다. 한 컵의 파파야가 으깬 형태로 나타납니다.

탄산수칼륨 - 419 mg인 - 23 mg마그네슘 - 48 mg칼슘 - 46 mg나트륨 - 18 mg철 --57 mg또한 아연, 망간, 구리와 같은 미네랄을 소량 함유하고 있습니다.

비타민

비타민 A - 2185 IU

비타민 B1 (티아민) - .06 mg

비타민 B2 - (리보플라빈) - .07 mg

니아신 - .82 mg

비타민 C - 140.1 mg

비타민 K - 6mcg

엽산 - 1mcg

또한 소량의 다른 비타민

출처 : //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

아기를위한 파파야 최고의 건강 혜택

영양분과 비타민을 포장하는 것 외에도 아기에게는 파파야 혜택이 많이 있습니다. 5 개월 된 아기를위한 파파야 그것의 많은 이득에도 불구하고 추천되고 이상적으로 7-8 달 후에서만 소개되어야한다. 파파야가 자녀의 건강을 위해 할 수있는 몇 가지 일들은 다음과 같습니다.

1. 소화 촉진

이 다육 과일에 존재하는 파파인 효소는 복잡한 식품 구조를 파괴하는 데 유용합니다. 파파야를 규칙적으로 섭취하면 소화 기능이 크게 향상 될 수 있습니다.

2. 내성 강화

아기의 면역 시스템은 성인의 면역 체계만큼 발전하지 않아 감염과 질병에 감염되기 쉽습니다. 파파야의 비타민 C는 자녀의 면역력을 향상시키고 질병 예방에 도움이됩니다.

3. 치유의 피부 탄력에 유용합니다.

파파야의 풍부한 비타민 A는 화상, 궤양 및 염증으로부터 피부를 보호합니다. 파파야의 피부 또는 펄프는 경미한 화상과 뾰루지에도 국소 적으로 도포 할 수 있습니다. 이것은 레코딩 센세이션을 줄이는 데 도움이됩니다.

4. 신진 대사를 향상시킵니다.

파파야는 아미노산 생산에 필요한 엽산의 풍부한 원천입니다. 이것은 어느 정도까지는 성인기의 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 아기의 심한 통증.

5. 일정한 대변 운동 보장

파파야의 섬유 함량은 자연적인 완하제 역할을하며 아기의 지속적인 장의 움직임을 보장합니다. 아기의 변비를위한 파파야의 사용 시간이 걸리는 치료법입니다.

6. 장 웜 제거

말린 파파야 씨앗과 꿀을 혼합 한 두 종류의 스푼으로 장내 벌레를 제거 할 수 있습니다. 이것은 시스테인 프로 테이나 제 효소가 존재하기 때문입니다.

7. 눈을 즐겁게합니다.

파파야의 비타민 A는 좋은 시력을 촉진하고 야맹증과 같은 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.

8. 적혈구 조장

철분의 존재는 좋은 헤모글로빈 수준과 안정적인 적혈구 수를 유지하는 데 도움이됩니다.

파파야를 아기에게 먹일 때주의 사항

새로운 음식과 마찬가지로 파파야를 천천히 신중하게 아기에게 소개해야합니다. 아기가 과일의 맛을 좋아하고 그것을 섭취 한 후에 소화가 어떻게되는지보십시오. 적은 양으로 시작하고 천천히 그것을 며칠 동안 늘리십시오. 아기에게 파파야를 먹일 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

열매가 익을만큼 충분히 익 었는지 확인하십시오. 설 익은 파파야는 위가 아프고 경련을 일으킬 수 있습니다.
너무 많은 파파야가 아기에게 배앓이를 일으킬 수 있기 때문에 양을 2 큰 스푼으로 제한하십시오.
아기가 파파야를 좋아하지 않거나 과일을 섭취 한 후 어떤 종류의 불편 함이나 반응이 있더라도 반드시 멈추십시오.

당신의 아기를위한 쉬운 파파야 조리법

아기조차도 식사에 다양성이 필요하기 때문에 아기를 위해 요리하는 동안 파파야를 다른 방식으로 사용해야하는 이유입니다. 그러나 당신이 당신의 이유식에 사용하는 파파야는 잘 익은 것이어야합니다. 다음은 올바른 파파야를 사기위한 몇 가지 요령입니다.

녹색과 열매가 많은 파파야를 사지 마십시오. 익히기에 시간이 걸리기 때문에 열악해질 수 있습니다. 나무에서 뽑아 내면 노란색 패치가 붙은 사람들 만 결국 익을 것입니다.
먹을 준비가되어있는 파파야 (Papayas)는 붉은 색을 띠는 주황색을 띄게됩니다. 압력을 가하면 단단하고 부드러 우며 순한 향이납니다.
너무 많은 향기가 나는 과일이 익은 것을 의미하고 곧 망칠 것입니다. 며칠 후 파파야를 사용할 계획이라면 노란색 패치가있는 파파야를 찾으십시오.

일반 외에도 아기를위한 파파야 퓌레는 다음과 같이 시험해 볼 훌륭한 파파야 이유식입니다.

1. 파파야 마쉬

재료 : 잘 익은 파파야가 필요합니다.

방법:

큰 큐브로 자르기 전에 잘 익은 파파야를 껍질을 벗기고 벗긴다.
믹서기에 퓌레를 간단하게 매시거나 만들 때 아기의 취향에 따라 원하는만큼 부드럽게 만드십시오.

파파야 덩어리는 빨리 소화하기 위해 조금 부드럽게하고 싶다면 먼저 찌를 수 있습니다.

2. 아기를위한 멜론 및 파파야 밀크 쉐이크

성분 :

2 큰술 천연 요구르트 또는 1/4 컵 우유
1 tbsp diced 수박 또는 메론
파파야 1 큰술
과일을 큰 조각으로 자르고 요구르트와 함께 믹서기에 넣고 스무디를 만들고 밀크 쉐이크를 만들기 위해 우유를 바르십시오.

3. 과일 아침 식사 대접