출생에 대한 두려움 극복

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걱정되는 여성들 ... 비참한 출생 경험의 결과로 일부 여성 developtokophobia; 다른 사람들은 임신 전에도 경험합니다.

여성들이 임신과 출산에 어떻게 대처할 것인가에 대해 걱정하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그것은 결국 인생을 바꾸는 경험입니다. 그러나 어느 정도의 걱정은 정상이지만, 모든 것을 소모하는 불안은 토코 포비아의 징후 일 수 있습니다 - 출산에 대한 병적 인 공포.

토코 포비아 (toophophia)는 그리스 출신의 토코 (tocos)에서 출산되며, 출산을 의미하며 10 명 중 1 명꼴로 영향을 줄 것으로 생각됩니다. 그것은 여러 가지 다른 방법으로 나타납니다. 어떤 여성에게는 임신하고 출산한다는 생각이 너무나 두려워서 완전히 피하고 아이들을 가지지 않기로 결정하는 반면, 다른 사람들은 가족을 크게 늦추는 것입니다.

탄생은 전쟁 이야기를위한 시간이 없다.

예기치 않은 출생을 준비하는 방법

재스민 앤드류스 (Jasmine Andrews)는 20 대 초반에 그녀의 파트너와 함께 자녀를 시험하고 싶었지만 그녀가 35 세가 될 때까지 아기를 낳기를 연기했습니다. "나는 절대적으로 출산을 두려워했습니다. 나는 나에게 무슨 일이 일어나고 있었는지에 대해 아무런 통제권도 갖지 못한다는 것을 두려워했다. "

Andrews는 그녀가 들었던 '공포 이야기'의 수에 의해 그녀의 두려움이 더 해졌다 고 생각합니다. "아무도 행복하고 즐거운 노동 경험에 대해 이야기하고 싶어하지 않는 것 같습니다."라고 그녀는 말합니다.

이 책의 저자 인 가브리엘 타트 트 (Gabrielle Targett)는 여성과 언론이 공유하는 부정적인 탄생 이야기에 강조점을 두어 세계에서의 출산과 관련된 두려움의 전염병이 발생했다는 점에 동의하고 이에 동의합니다.

"여성들이 모두 관찰하고 듣는 것이 부정적이며 외상과 관련된 출산 이야기가있을 때 여성들이 출산에 대해 두려워하는 것은 당연한 일입니다."라고 그녀는 말합니다. "그래서 여자가 임신하기 전에, 그녀는 출산과 관련된 많은 부정적 조절을 받았다."

Targett의 조언은 긍정적이고 힘을 실어주는 정보와 교육 수업 및 도서를 찾는 것입니다. "거기에있는 모든 부정적인 정보에 자신을 드러내지 마십시오. 실제로 필요하지 않으며 시간과 에너지를 낭비합니다."라고 그녀는 말합니다.

출산에 대한 두려움을 극복 할 수 없다고 단호한 여성의 경우, 선택형 제왕 절는 모성에 대한 대안 경로를 제공 할 수 있습니다. 조 하틀리 (Jo Hartley)는 너무 평론 적이기 때문에 자연스러운 출생이라는 생각이 그녀의 큰 고통을 초래했습니다.

"임신 한 순간부터 내가 생각할 수있는 유일한 것이 탄생이었습니다! 처음 세 달 동안 공포에 떨었고, 공포 탄생 이야기와 비디오를 통해 상처를 입었습니다. "라고 그녀는 말합니다.

"내가 C 섹션을 예약 한 날에 체중이 제 어깨에서 제거 된 것 같았습니다. 그때부터 나는 임신을 즐기기 시작할 수 있다고 느꼈다. "

일부 여성들은 고통스러운 출산 경험으로 인해 이차성 토 오쿄 공포증을 일으 킵니다. 심리학자 인 Lisa Phillips-Leece는 출생 외상을 앓고있는 여성과 일하며, 이후의 출생에 대해 두려워하는 여성은 심리학자 또는 경험있는 산파에서 상담을 받아야한다고 제안합니다.

"출산 외상을 경험 한 여성들은 이전의 출생 경험을 통해 이야기해야합니다. 어쩌면 그녀는 무엇이 잘못되었는지 토론 할 기회가 없었을 것입니다. 그것을 통해 이야기하면 그녀가 치유하고 그 배달에서 회복하는 데 도움이 될 것 "이라고 그녀는 조언했다.

Phillips-Leece 박사는 또한 최면과 같은 이완 기술을 배우는 것이 좋습니다. 레이첼 하인즈 (Rachel Hynes)의 엄마는 어려운 첫 노동을 한 후에 두 번째 아기를 임신했을 때 정확하게 시도하기로 결정했습니다.

"첫 번째 노동은 매우 충격적이었습니다. 고통에 정말 충격을 받았습니다. 그것은 13 시간 동안 계속되었고 나는 그 시간의 대부분을 공포에 떨고 두려워했습니다. 나는 다음 번 노동이 달라지기를 원한다는 것을 알고있었습니다.

"나의 시누이는 최면을 사용하고 나에게 그것에 관한 책을 빌려줬었다. 나는 단지 내 마음을 사용하고 통제 할 수있는 것처럼 느꼈다. "

Hynes는 그녀가 두 번째로 사용했던 hypnobirthing 기술이 그녀의 노동 경험에 커다란 변화를 주었다고 믿습니다.

"나는 이전의 노동과 비교해 긍정적 인 경험을했습니다. "나는 그 후 높은 자리를 차지했다.