나의 체조 일정은 나의 "포스트 베이비 바디"

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나는 항상 약간의 체육관 쥐 였고 운동은 엄마가 된 이후로 계속해서 내 삶의 큰 부분을 차지했습니다. 그러나 제가 애들을 키운 이후로 사람들은 종종 산후 몸을 "고치는"것이 내가 걱정하고있는 마지막 일 때 출산하기 전에했던 것처럼 내 몸을 보이게하려는 욕구에 의해 사람들이 운동을한다고 가정합니다. 내가 C 구역을 통해 출산 한 후 OB와 2 주간 간 동안 방문했을 때 운동을하게 해달라고 간청했다. 나는 그가 거부했을 때 화가났다. 그는 어떤 활동을 시도하기 전에 12 주를 완전히 기다릴 것을 요구했다. 내 몸이 어떻게 수술 후 수술을 치유하고 있었는지 또는 어떻게 느꼈는지 나에게 이야기 할 시간을 가지지 않았다.

그는 단지 물었다면, 나는 그에게 임신 2 개월을 침대에서 쉬고 난 후 내 몸이 삐걱 거리고 약해 졌다고 설명했을 것이다. 조산아 ​​쌍둥이가 있다는 스트레스와 엄마로서의 나의 새로운 역할에 대처하는 것은 나 자신이 아닌 것처럼 느껴졌다. 나는 그것이 내 습관 이었기 때문에 전적으로 체육관에 가고 싶었고, 나는 엄마가되기 전에 내가했던 사람의 일부였던 자신을 위해 뭔가를하는 것이 좋다고 생각했다. 나는 메간에서 엄마에게로의 전환을 돕는다. 더 쉽게. 나는 이것을 내 의사에게 설명하려고 애썼지 만 그는 나를 잘라내어 말했다 :

그냥 지금 다이어트. 여하튼 수영복 시즌이 오기 전에 시간이 충분 해.

나는 눈물을 흘리며 집에 갔다. 나는 엄마가되어서 내가 무언가를 주겠다고 약속했다. 무엇보다도, 나는 해변 준비가되는 것에 관심이 없었다. 나는 정신 건강과 감정에 관심을 기울였다. 나는 내 아들을 돌볼 수 있도록 자신을 돌보는 일에 신경을 썼다.

나는 그것이 나를 어떻게 느끼게 하는지를 사랑하기 때문에이 모든 것을합니다. 그것이 나를 어떻게 보이게했기 때문이 아닙니다.

여성들이 시체를 "고칠"수있는 아이디어는 어디 에나 있습니다. 우리는 허리 둘레를 감싸고 있다고 말하면서 그들이 "미아 배를 잃어 버리게"도와 줄 것이라고 말했다. 인터뷰에는 아기의 체중을 잃은 유명인 엄마들의 광택있는 사진 확산과 함께 또는 "MILF"상태를 달성했다고 주장하는 여성의 Instagram 사진이 수반됩니다. 나를 오해하지 마라. 너의 몸을 멋지게 만들고 싶다면, 나는 그것을 위해 모든 것을해야한다.하지만 아기를 보거나 느끼는 것이 필요 하다. 함께하기.

여성 산후 몸에 관한 토론의 대부분은 그들이 어떻게 보이는지에 대한 것이고, 다음 여성만큼 내 옷에 자신감을 느끼기를 좋아하지만, 운동을하는 주된 목표는 내 몸의 기능을 유지하거나 희망을 갖고 향상시키는 것입니다, 임신하기 전에 내가 한 것처럼 체중을 줄이거 나 보이지 않게.

일주일에 6 ~ 7 일 정도 운동을하며 때로는 기분이 좋으면 하루에 두 번 이상 운동합니다. 나는 달리고, 요가를하고, 스텝과 줌바 같은 그룹 운동 수업을 듣고, 나는 몸무게를 들어 올린다. 나는 그것이 나를 어떻게 느끼게 하는지를 사랑하기 때문에이 모든 것을합니다. 그것이 나를 어떻게 보이게했기 때문이 아닙니다. 우리 가족은 유모차에서 오후 5시에 가족과 함께 자주 볼 수 있기 때문에 동네에서 "워커"라고 알려져 있습니다. 작년에 상반기 마라톤을 마쳤으며, 2017 년 초반에 풀 타임을 완수하고자하는 순간을 막 시작했습니다.

샤워를하면서 땀을 흘리며 춤을 춘다거나 샤워를하면서 춤을 추고 나면, 나는 천하무적이다.

나는 어떤 사람들에게는 그렇게 강하게 보이지 않을 수도 있음을 이해합니다. 내 몸은 결코 "완벽하지 못합니다"라고 말하면서 나는 다이어트 쉐이크를 구입하는 데 관심이 있는지 여성들이 묻는 원치 않는 페이스 북 메시지의 수를 기반으로 사람들이 체중 감량이 필요하다고 가정합니다. 하지만 체육관에서 땀을 흘리며 그 시간을 보내지는 않습니다. 왜냐하면 나는 더 얇아지고 싶습니다. 운동은 내가 누구이며 내가 좋아하는 것의 큰 부분이기 때문에 그렇게합니다. 지난 주보다 더 많은 팔 굽혀 펴기를 할 수 있거나 다리의 날 이후에 오는 계단에서 불안정한 느낌을받을 때 나는 세계 정상에 서 있습니다. 나는 체중, 음료수 및 회복 붓기가 그 숫자가 나의 전반적인 체력 수준의 다소 신뢰할 수없는 지표라는 것을 알고 있기 때문에 비늘이 말하는 것에 많은 재고를 두지 않습니다. 그러나 샤워 실에서 재미있는 댄스 수업을 듣고 샤워를하기 위해 땀을 흘리거나 샤워를하면서 오래 걸리는 훌륭한 시간을 보내면 나는 천하무적 인 느낌을 갖습니다.

사회에는 아이들없이 운동 할 시간을 감히하는 여성을 가볍게 두는 방법이 있습니다. 우리는 가지고있다. 요가 수업은 아기를 데려 오며 미친 듯이 무거운 조깅 유모차를 여성에게 판매하여 엄마가 운동을 할 수있게합니다. 아주 새로운 엄마로서 죄책감에 빠졌습니다. 나는 쌍둥이를 끈으로 묶는 데 사용했던 조깅 유모차의 80 파운드 크기의 괴물을 가지고 있었고, 중력에 맞서 싸우고 우리 모두가 언덕을 날아 다니지 못하게 막았습니다. 모두 "좋은 엄마"라는 이름으로하지 않았습니다. 그녀의 아이들을 "이기적으로"운동하게하십시오.

나는 체육관에서 내 시간에 어떤 죄책감을 느낀다면 나는 디딜 방아에있는 동안 아무도 남편에게 한번도 돌아 보지 않았으며 누가 아이들을 지켜보고 있는지 물었다.

그러나 내 아이들이 나이가 들고 몸무게가 늘어남에 따라 조깅 유모차가 우는 아기를 달래주고 쓰러진 잔소리 컵을 꺼내기 위해 많은 산책로가 끊어지지 않고 산책을했습니다. 이제는 운동을 위해 혼자서 나갈 시간이 있습니다. 나는 그것에 대해 죄책감을 느끼지 않습니다. 나는 정기적 인 마니 페디 또는 마사지를 통해 그녀의 "나"시간을 얻는 사람과 동등한 체육관에서 내 시간을 합리화한다. 달리기는 배터리를 충전하는 것입니다. 체육 시간에 죄책감을 느끼면 디딜 방아에있는 동안 아무도 남편에게 한번도 돌아 보지 않았으며 누가 아이들을 지켜보고 있는지 물어 보았습니다. 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 나는 두 자녀를두고 있기 때문에 죄책감을 느끼지 않을 것입니다.

나는 지금까지 운동을 일관되게하고 있습니다. 왜냐하면 나는 아이를 갖기 전에 본 것처럼 보이기 때문에가 아니라, 아이를 낳고 기동성 있고 건강한 몸매를보고 기분을 높이기 위해서입니다. 나는 가지고있다 조기 난소 부전으로 인해 건강을 유지하는 데 중요한 역할을하며 길고 건강한 삶을 살아야하므로 어느 날 손자를 썩을 수 있습니다. 헬스 혜택이 없더라도 피트니스가 내가 누구인지에 대한 중요한 부분이기 때문에 운동을하고 싶습니다.

우리 엄마를 키우는 것은 그룹 피트니스 강사 및 개인 트레이너 (아직은)입니다. 우리 아빠는 여러 소프트볼 팀에서 뛰었고 고등학교 농구 심판입니다. 제 동생은 경쟁 소프트볼 선수이자 체조 선수였습니다. 우리는 주말에 재미를 위해 지방의 선로에 갔다. 그리고 우리가 긴 타는 것에 갈 자전거를 임대 할 수 있는지의 주위에 휴가를 계획했다. 나는 운동 가족의 일원으로 자랐으며, 적극적인 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그것이 나 자신과 같은 기분을 느끼게하기 때문 만이 아니라 내 자신의 아이들이 움직이는 것에 대한 행복감을 느끼기를 원하기 때문입니다. 너의 몸. 나는 좀비 전염병이 언제 올 것인가 (알았어, 괜찮은지)를 알면 밤에 더 잘 자고, 잠시 동안은 가족이 그들을 뛰어 넘을 수있을 것이다.

내 아이들은 지금 3 살이고 나는 이상형의 일종으로 임신하기 전에 4 년 전 내 몸이 크기와 모양을 유지하지 않습니다. 내 몸이 노화되고 변화하고 있습니다. 그 중 일부는 내가 얼마나 많은 팔다리를 찌르더라도 중력에 굴복하게됩니다. 체중 증가와 상당한 양의 쌍둥이 아기 범프의 상실로 인해 뻗어 나온 피부는 내가 임신했기 때문에 임신 한 것과 같은 방식으로 내 복부에 절대로 누워 있지 않습니다. 여섯 팩을 가졌는지 여부에 관계없이.

사람들이 개인적인 성장에 대해 이야기 할 때, 더 깨우침을 얻고, 미래를 포용하고, 어제보다 나은 우리에 관해 이야기 할 때, 나는 그것이 훌륭하다고 생각합니다. 그러나 임신 한 후에는 여성과 신체에 관해서는 앞으로 나아 가지 말고 거꾸로 보라고 지시합니다. 나는 내 삶의 다른 측면에서 과거에 머물기를 거부한다. 그렇다면 왜 내 몸의 모습이 달라야 하는가? 다른 모든 것과 마찬가지로, 산후 몸에 관해서, 나는 앞으로 나아갈 것을 선택했습니다. 지난 주보다 더 무거워서 어제보다 뛰기. 내가 오늘 어디에 있고 내가 내일 있을지는 내가 몇 년 전의 체력 수준을 평가하는 방법이다.

임신하기 전에 허리를 측정 한 결과 지금과 비교했을 때 무엇을 측정 했습니까? 실마리 없음. 그러나 나는 지난 6 개월 동안 평균 마일 달리기를 면도했는데, 나에게주는 만족감은 허리띠 뒤쪽에 수 놓은 특정 크기의 바지 한 켤레를 당기는 것보다 훨씬 낫다. 사람이 볼 것이다.