정자 수를 증가시킬 수있는 남성 불임 식품 20 개

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인생의 어떤 시점에서, 모든 사람들은 아기를 갖는 것을 꿈꿉니다. 당신이 아기를 가질 계획이라면 남자로서의 정력을 키우기를 원한다면 그것을하는 자연스러운 방법 중 하나는 정자 수를 증가시키는 채식을하는 것입니다. 육류에 기초한 음식을 먹을 수도 있습니다. 따라서 건강을 돌보고 성생활을 향상 시키려면 좋은 음식을 섭취하십시오.

정자의 양을 증가시키는 슈퍼 푸드

다음은 정자 수를 늘리는 데 도움이되는 상위 20 가지 음식입니다.

1. 진한 초콜렛

정자 수를 증가시키는 최초이자 아마도 가장 좋은 음식은 다크 초콜릿입니다. 초콜릿을 만드는 카카오 콩은 풍부한 항산화 물질로 가득합니다. 또한 정자의 양을 늘리는 데 도움이되는 L-Arginine이라는 효소가 들어 있습니다. 어쩌면 당신과 당신의 파트너는 디저트 대신 저녁 식사 후 한 장을 함께 나눌 수 있습니다.

2. 계란

계란이 정자 수 증가를위한 기본 슈퍼 푸드라는 것은 비밀이 아닙니다. 계란은 정자의 운동성을 돕는 비타민 E와 단백질이 풍부합니다. 그것은 또한 자유 래디 칼로부터 모든 정자를 보호함으로써 수정의 기회를 두 배로 만듭니다. 계란은 당신의 정자 수를 증가시키는 많은 방법으로 섭취 될 수 있습니다.

3. 구기 열매

정자 수를 증가시키기위한 인도의 슈퍼 푸드 인 Goji 열매는 자연의 경이로운 과일입니다. 중국 연구에 따르면 42-45 세 연령대의 남성들에게도 1 온스 반 정도의 구기 장과가 정자 수를 두 배로 늘릴 수 있다고한다. 구기 열매는 음낭 주변의 기분과 기온을 향상시켜 정자 생산에 최적으로 작용합니다.

4. 바나나

바나나는 정자 생산을 증가시키는 확실한 선택입니다. 자연은 정자의 이동성을 증가시키고 정자 생산에 도움이되는이 남근 모양의 과일, 비타민 B1, C 및 마그네슘이 풍부하게 설계되었습니다. 또한 성 호르몬이 브로 메리 어드 (bromeliad) 라 불리는 희귀 효소로 올바른 분위기를 조성하도록 규제합니다.

5. 마늘

마늘은 암 예방에 도움이 될뿐 아니라 음낭의 정자 생산을 향상시키는 데에도 도움이됩니다. 그것은 오른쪽 부분에 혈액 순환을 자극하기 위해 필요한 allicin을 포함하고 있습니다. 혈액은 성기에 자유롭게 흘러 들어가 모든 손상으로부터 보호합니다. 셀레늄은 또 다른 중요한 효소로 정자의 운동성을 향상시킵니다.

6. 시금치

짙은 녹색 잎 채소를 먹는 것은 유행이 아니라, 실제로 정자 생산과 관련하여 우리 몸에서 많은 활동을 조절하는 데 실제로 도움이됩니다. 시금치는 특히 정자의 개발에 필수적인 엽산이 풍부합니다 .

7. 아스파 라 거스

아스파 라 거스 (Asparagus)에는 자유 라디칼로부터 잘 알려진 정자 보호자인 비타민 C가 함유되어 있습니다. 그것은 정자 수를 증가 시키는데 도움을 주며, 계란으로 수영 할 때 그것을 돕는 것으로 번식의 기회를 증가시킵니다.

8. 호두

위대한 두뇌 음식뿐만 아니라, 호두는 정자의 활력을 증가시키는 데 도움이되는 풍부한 오메가 3 지방산으로 잘 알려져 있습니다. 연구자들은 호두 2.5 온스를 매일 섭취하면 생식 연령 25-35 세 남성의 정자 생산을 도울 수 있음을 보여주었습니다.

9. 굴

굴은 아연의 훌륭한 원천입니다. 파트너와 함께 환상적인 데이트를 즐기고 글리코겐과 타우린을 영양소로 제공하여 생식 시스템을 자극하는 굴에 탐닉하십시오. 그것은 또한 정자의 생산을 증가시키는 데 도움을줍니다.

10. Ashwagandha (인삼)

이 고대 뿌리는 훌륭한 보양제이며 여러 해 동안 인도 요리에 사용되었습니다. 그것은 테스토스테론을 증가시킬뿐만 아니라 발기 부전 치료에도 도움이된다고합니다. 그것은 차 형태로 양조 될 수 있으며 신선하거나 건조한 형태로 입수 가능합니다.

11. 석류

석류는 슈퍼 푸드입니다. 노화를 방지 할뿐만 아니라 성욕을 증가시킵니다. 그것은 산화 방지제가 높기 때문에 정자의 수준과 정자 생산의 질을 향상시킵니다. 당신은 그것을 날마다 주스 형태로 섭취 할 수 있습니다.

12. 호박 씨앗

이 씨앗에는 항산화 제, 식물 스테롤 및 아미노산이 들어있어 남성의 다산 증진을 돕습니다. 호박 씨앗은 또한 전반적인 정자 수, 운동성 및 정력 증가에 도움이 될 수 있습니다. 샐러드 토핑으로 추가하거나 간식으로 날 것으로 먹을 수 있습니다.

13. 당근

당근은 간식으로 먹을 수도 있고 식사 중에 사비 (sabji)의 일부로 섭취 할 수도 있습니다. 베타 카로틴 (beta-carotene)은 자유 라디칼로부터 보호하여 정자의 건강을 유지시키는 항산화 제입니다. 이것은 차례로, 정자의 이동성을 돕고 이로 인해 난자에 도달합니다.

14. 렌즈 콩

요리 된 렌즈 콩은 정자 생산에 중요한 촉매제 인 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 연구에 따르면 엽산 결핍은 남성의 염색체 이상을 초래할 수 있습니다. 매일 렌즈 콩을 달알의 형태로 만듭니다.

15. 아연이 많은 식품

아연이 풍부한 식품은 자유 라디칼이 정자를 손상시키는 것을 막아주기 때문에 정자의 큰 보호자입니다. 리비도를 자극하여 테스토스테론을 에스트로겐으로 예방합니다. 모든 종류의 물고기는 아연의 훌륭한 원천입니다.

16. 쇠고기

쇠고기와 같은 붉은 고기도 아연의 훌륭한 원천입니다. 스테이크를 먹는다면 100g의 린 (lean) 고기 만 아연 약 6.31mg을 함유하고 있습니다. 그것은 정자 생산과 이동성을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

17. 호로 파

모든 인도 가구, 호로 파 또는 ' 메티' 에서 사용되는 전통적인 재료는 정자 수와 성욕을 증가시키는 데 사용됩니다. 그것은 daal이나 다른 sabji를 만들 때 사용할 수 있습니다.

18. 올리브 오일

올리브 오일의 섭취는 정자와 정자 수의 질을 향상시키는 데 정기적으로 도움이됩니다. 그것은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮게 유지하고, 고환에 산소의 흐름을 증가시키고 건강한 정자의 형성을 돕습니다.

19. 토마토

토마토는 위대한 다산 식품입니다. 그들은 리코펜 (lycopene)을 함유하고 있는데 이는 정충의 구조와 활동을 개선시키는 것으로 알려진 항산화 제입니다. 연구에 따르면, 토마토를 정기적으로 섭취하면 남성의 임신 가능성이 높아질 수 있습니다.

20. 딸기

우리는 이전에 Goji 베리에 대해 언급 했었지만, 라스베리, 딸기, 크랜베리, 그리고 블루 베리와 같은 모든 종류의 열매에는 정자의 품질과 생산을 증가시키는 데 도움이되는 케르세틴 (quercetin)과 레스베라트롤 (resveratrol)과 같은 강력한 항산화 제와 항 염증 영양소가 많이 포함되어 있습니다.

몸을 돌보고 영양이 풍부한 음식으로 건강을 유지하기로 결정하면 자동적으로 다산을 돕습니다. 너와 너의 파트너와 미래의 아기를위한 습관이되게해라 .