Multigrain Atta (Multigrain Flour) - 스위치를 켜야할까요?

함유량:

이 기사에서

• Multigrain Atta를 사용했을 때의 건강상의 이점
• 집에서 Multigrain Atta를 만드는 방법
• FAQs

인디언의 주요 식단은 daal, sabzi, rice 및 chapati를 포함합니다. Chapatis는 인도의 거의 모든 지역에서 먹 힙니다. 대부분의 사람들은 집에있는 밀가루를 구입합니다. 그러나 이제 사람들은 다른 곡물을 식단에 포함시키는 것이 더 개방적입니다. 인도는 다양성으로 잘 알려져 있으며, 곡물에서도 마찬가지입니다. 풍부한 기장과 곡물이 풍부한 우리 나라는 여러분이 선택의 여지를 남겨놓을만큼 충분히 제공합니다. 이 경우, 멀티 그레인을 유지하는 것은 어려운 일이 아닙니다. multigrain의 인기는 그와 함께 제공되는 많은 이점에 기인합니다. 좋은 오래 된 밀가루에서 multigrain 밀가루로 바꿀 계획이라면 그렇습니다. 좋은 생각입니다. 귀하의 식단에 변화를 가져 오는 것은 항상 좋은 영양소를 섭취 할 수있는 옵션입니다. 특정 곡물이나 기장에 알레르기가 없다면 멀티 그레인 섭취에는 아무런 해가 없습니다. 따라서 귀하의 식단에 multigrain을 추가하십시오.

Multigrain Atta를 사용했을 때의 건강상의 이점

multigrain atta가 몸에 좋음을 입증 했으므로, 그것이 제공하는 이점을 이해해야합니다.

• 멀티 그레인은 둘 이상의 곡물이 혼합 된 것이기 때문에 영양 가치는 밀과 같은 단일 곡물 밀가루보다 높습니다. 대부분의 경우, multigrain atta는 jowar, bajra 및 ragi를 포함 합니다. 이 곡물마다 영양 가치가 있습니다. 이것을 소비하면 몸에 좋을 수 있습니다.

• 연구 결과 multigrain atta가 인간의 소화 시스템에 매우 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 영양가 있고 건강에 좋으며 섬유질이 함유되어있는 멀티 글리인은 소화 시스템이 신진 대사를 위해 필요한 것입니다.

• Multigrain atta는 체중 감량을 돕는데 큰 역할을하는 것으로 나타났습니다. multigrain atta에있는 대부분의 곡류와 기장에는 글루텐이없고 건강한 ragi와 jowar가 포함됩니다.

• 밀레는 염증을 낮추는데 도움이되기 때문에 염증, 관절 통증 및 신체의 과도한 열을 앓는 사람들은 기장이있는 멀티 그레인 아타 (multigrain atta)를 선택해야합니다.

집에서 Multigrain Atta를 만드는 방법

당신은 모두 멀티 그레인 충신으로 변모하고 있습니까? 그렇다면 다음은 집에서 멀티 그레인 아타를 준비하는 방법입니다. 그렇습니다. 매장에서 구입할 수 있지만 원하는 곡물과 기장을 넣고 싶다면 집에서 만드는 것이 이상적입니다.

성분

당신이 원하는대로 성분을 섭취 할 수 있지만, 여기에 multigrain atta-

• 라기
• 귀리
• 통 밀
• 콩 콩
• 바 줄라
• 조와 르

방법

첫째, 곡물과 기장을 청소하십시오. 돌이나 막대기가 없는지 확인하십시오. 그 후에, 황금 갈색으로 변할 때까지 모든 성분 (밀 및 귀리 제외)을 구우십시오. 구이를 계속하고 화상을 입지 않도록하십시오. 곡물을 구운 후에는 상온에서 식혀 야합니다. 곡물이 실온에되면, 밀가루 공장에 재료를 가져다가 바닥에 둡니다. 시원하고 건조한 장소에 밀폐 용기에 밀가루를 보관하십시오. 멀티 글리아가 준비되었습니다.

마음에두기위한 팁

밀가루의 수명을 늘리려면 햇빛과 물이없는 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오. 용기에서 밀가루를 꺼내면서 깨끗한 스푼을 사용하십시오.

FAQs

다음은 자주 사용되는 몇 가지 질문입니다.

1. 얼마나 많은 Multigrain Atta Chapati 내가 매일 먹어야합니까?

이것은 주로 신장, 체중 및 체질량 지수에 달려 있습니다. 그러나 평균적으로 3 ~ 4 개의 멀티 그레인 채널을 사용하는 것이 좋습니다. 각 수제 멀티 그레인 chapatis는 100 칼로리에 가깝습니다.

2. 체중 감량을 위해 Multigrain Aata를 먹어야합니까?

Multigrain atta는 영양가가 높고 허리 둘레에 꼭 맞는 곡물과 기장이 풍부합니다. 이전에 언급했듯이, multigrain은 대사를 조절하는 데 도움이되는 체중 감량을 돕고 대부분의 곡물과 기장은 무 글루텐입니다. 그러나 멀티 그레인으로 전환하는 것이 당신이 의존해야하는 유일한 체중 감량 메커니즘이 아닙니다. 좋은 운동 체제와 함께 적절한 식단이 중요합니다.

Multigrain atta는 밀가루 대신 건강하고 맛이 좋으며 더 나은 대체물이지만, 특정 곡물이나 기장을 섭취하기 전에 알레르기가 없는지 확인해야합니다.