일하는 엄마를 위해 매일 운동하는 동기 부여

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동기 부여는 일하는 엄마들이 건강에 좋고 자신감을 유지하는 데 도움이되는 정기 운동에 시간을 할애 할 수 있도록하는 열쇠입니다. 오래된 옷장을 되 찾을 수 있습니다! 운동을하는 일하는 엄마의 동기가 될 수있는 것을 발견하기 위해 우리의 기사를 보지 말라.

아기를 데리고 집을 유지하면서 풀 타임 직업을 저글링하는 것은 쉽지 않습니다. 운동의 필요성을 강조하고 적합성을 유지해야하며, 당면한 어려운 과제가 있습니다. 엄마를 일하는 일상적인 운동은 혼자 힘으로 몸을 움직이고 출산 후 에너지 레벨을 되 찾는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 일하는 엄마에게는 일과 가정 사이에서 무엇이든 할 수있는 시간을 찾는 것이 어려울 수 있습니다.

동기 부여 팁 일하는 엄마 연습을 돕기 위해 매일

1. 가족 사건

운동 루틴에 가장 적합한 방법은 전체 가족을 포함시키는 것입니다. Zumba 운동이나 기본 에어로빅을 할 때 남편과 아이들에게 당신과 함께 할 것을 요청하십시오. 온 가족이 함께 즐거운 시간을 보내고 모두가 함께 쉬는 시간이 될 것입니다. 이것은 운동하는 위대한 일하는 엄마의 동기 부여입니다.

2. 지지력있는 친구

당신은 운동을 매일하도록 동기를 부여하는 '맞는 친구'를 채택하는 것도 고려할 수 있습니다. 당신과 같은 투쟁을하는 소수의 일하는 엄마들과 만나십시오. 로드 블록을 논의하고 그들과 함께 현실적인 계획을 세웁니다. 함께 무엇이든 가능합니다. 필요한 목표를 달성 할 수 있도록 온라인 또는 직접 지원 그룹이 필요합니다. 시간이 지남에 따라 건강한 습관이 몸에 달라 붙어서 체육관이나 요가 강좌에 오랫동안 참여하려고하는 동기를 부여합니다.

3. 자기 책임

때로는 궤도를 지키기 위해 자신의 피트니스 친구가되어야합니다. 스스로 동기를 부여하고 일상적인 운동을 유지하십시오. 오늘의 목표 목록과 그 다음 주 동안의 목록을 담은 일기 또는 차트를 관리하십시오. 당신은 운동에 대한 자신의 영감이 될 수 있습니다. 운동 목표 외에도 일주일 내내 먹어야하는 음식 목록을 만들 수 있습니다. 그러나 일주일에 한 번 '치트 데이'를 즐길 수있는 자유를 주어야합니다.

4. 가혹한 진리

운동 루틴에 적응하면서 동기를 유지할 수있는 방법을 찾지 못하면 미러를 쳐다보십시오. 출산 후 새로운 몸 모양이 확실히 당신의 감각을 떨쳐 버릴 것입니다. 잃어버린 그림을 되찾고 싶지 않고, 기분이 좋을 뿐인가? 가족을 돌보는 것은 대단하지만 돌보는 것도 중요합니다. 사전 임신 단계에서 몇 장의 오래된 그림을 찾아 내 자신에게 동기를 부여하십시오.

5. 좋아하는 운동 찾기

수영, Zumba 또는 에어로빅 및 스트리핑 (인증 된 체중 감량)을 시도 할 수 있습니다. 그러나, 당신은 당신이 즐기는 운동 - 당신을 편안하게하는 것 -을 클릭 만 할 것입니다. 일하기 전에 소중한 시간을 보내고, 땀을 흘릴만한 가치가있는 일을하거나, 비가 내리거나 햇빛을 내야합니다! 운동을 좋아하면 무엇이든간에 투자 할 시간을 찾을 수 있습니다.

동기 부여에는 여러 가지 형태가있을 수 있습니다. 시계에 알림을 남기거나, 좋아하는 잡지에서 커버 걸 소녀의 사진을 찍거나, 따옴표와 사람들에게 영감을 줄 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 당신이 무엇을 얻게되는지를 깨닫고 확인하는 것입니다. 결국, 당신 자신을 사랑하는 것은 가장 순수한 형태의 사랑이며, 당신은 그것을 결코 부정해서는 안됩니다. 그러니 갈채를 보내고 갈 생각입니다!