아침 질병 : 치료 및 예방에 대한 팁

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긍정적 인 임신 검사를 처음 보게되면 흥분, 긴장, 불안 및 / 또는 믿음 이상의 행복과 같은 다양한 감정을 느낄 수 있습니다. 뉴스가 잠깐 들기 시작하면 배의 구덩이에서 약간 다른 느낌이들 것입니다. 구역질! 멀미는 결코 사라지지 않을 것 같은 느낌을 줄 수 있으며, 이는 당신이 소비하는 모든 것을 다시 다시 올릴 수 있습니다.

멀미의 원인은 무엇입니까?

전문가들은 아침 멀미의 원인을 정확히 모릅니다. 원인을 모르는 경우 치료 방법을 찾을 수 있습니까? 글쎄, 때로는 ... 때로는 여자, 임신 등에 의존합니다. 당신이 멀미를 앓고 있다면 아마도 시도해보고 싶은 것이있을 것입니다!

멀미를 치료할 때 고려해야 할 사항

“아침 병 고침”에 도달하기 전에, 아침 병에 관한 몇 가지 사항을 명심해야합니다.

• 한 엄마 또는 임신에 효과가있는 것이 효과가 없을 수 있습니다. 포기하지 말고 계속 노력하십시오. 언제 그 구호를 찾을 수 있을지 모릅니다!
• 이것은 계절에 불과하다는 것을 기억하십시오. 우리는 TRY라는 단어를 강조합니다! 항상 아프면 지속되지 않는다는 것을 기억하기가 쉽지 않습니다. 실제로 그것은 영원 토록 계속 될 수있을 것 같은 느낌이 들지만, 심호흡을하고 몇 달 더 붙잡아두면됩니다.
• 휴식을 취하십시오-이 임신은 쉽지 않습니다. 당신이 버릴 수있는 것들을 버리고, 그렇게한다고 스스로를 이기지 마십시오.

입덧을 치료하고 예방하는 방법

이제 당신이 그런 것들을 염두에 두 었으니, 그 지속적인 메스꺼움을 이길 수있는 것들의 목록이 있습니다!

• 간단하고 작게 유지 -하루 동안 세 가지 '정상적인'크기의 식사 대신 몇 시간마다 작은 식사로 전환하십시오. 식사는 큰 간식과 비슷해야합니다. 항상 무언가를 보관하면 배가 '불안정한'상태가되지 않습니다.
• 침대에서 일어나기 전에 스스로 먹이십시오 -침대 옆에 크래커 나 간식을 놓아 두십시오. 중요한 다른 사람이 기꺼이하면 아침 식사를하고 가져 오십시오. 침대에서 일어나기 전에 뱃속에 무언가를 얻기 위해해야 ​​할 일을하십시오.
• 고 단백질 / 저탄수화물 섭취 -설탕을 피하고 계란 (경 조림, 스크램블, 프라이드), 치즈, 조리 된 고기, 요구르트, 코티지 치즈 및 견과류와 같은 단백질 포장 식품을 섭취하십시오. 단백질이 많은 음식은 더 오래 붙어서 민감한 배에 너무 화 나지 않는 것 같습니다.
• 액체 섭취량을 높게 유지하되 섭취하는 동안에는 섭취하지 마십시오 .-물을 많이 마시십시오. 탈수는 사물을 복잡하게 만들고 악화시킵니다. 한 가지 예외 : 식사 중 액체를 건너 뛰십시오. 물이나 액체가 너무 많으면 '충분한'느낌이 들리고 메스꺼움 부서가 악화 될 수 있습니다.
• 생강을 찾으십시오 -생강 뿌리가 들어간 것은 생강차, 진저에일 (진짜 생강이 들어간 것)이거나 신선한 생강을 가져다가 음료 나 음식에 넣으십시오. 조금 먼 길을 가고 실제로 배를 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 박하에 빨라 -남은 사탕 지팡이가 있습니까? 시도해보십시오. 페퍼민트 차도 맛있고, 뜨겁거나 차갑습니다.
• 비타민 B6 복용-보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오 . 그러나 비타민 B6는 약간 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.
• 과일을 자르십시오 -레몬 냄새가 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이되며 얇게 썬 사과는 적어도 일시적으로 위를 평화롭게 할 수 있습니다.
• 태아 비타민 검사 -철분이 들어 있으면 상황이 악화 될 수 있습니다. 다른 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
• 줄다리기 운동 팔찌 -어떤 사람들은 맹세하고 어떤 사람들은 쓸모 없다고 말하지만 다른 모든 것이 실패하면 시도해 볼 가치가 있습니다!
• 스트레스 해소 -스트레스는 나쁘다는 것을 우리 모두는 알고 있지만, 다른 인간을 키울 때는 정말 큰 타격을받을 수 있습니다. 완화 할 수있는 영역에 대한 약속을 평가하십시오. 스트레스를받는 친구들에게 휴식을 취하십시오. 충분한 수면 기회가 있는지 확인하십시오. 수면 부족보다 스트레스가 많은 것은 없습니다!
• 치약 맛을 바꾸십시오 -많은 임산부는 특정 맛의 치약에 의해 유발됩니다. 그런 경우에는 스위치를 켜십시오. 새로운 맛이 나빠질 경우를 대비하여 새로운 맛의 작은 튜브를 구입하십시오.
• “슬러시”를 시도하십시오 -가장 영양가있는 선택은 아니지만, 당신이 돌아 오는 것을 어렵지 않습니다. 차갑고 액체가 많은 슬러시로 아무것도 유지되지 않는 것처럼 보일 수 있습니다.