์—„๋งˆ, ์ง€๊ธˆ ๋‹น์žฅ 10 ๊ฐ€์ง€์˜ ๋งค์šฐ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ํŒจ์…˜ ์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ๊ทธ๋งŒ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค!

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title}

์—„๋งˆ๊ฐ€ ๋˜์–ด๋„ ํ—๋ ํ•œ ๋ฐ”์ง€, ์Šค์›จํŠธ ์…”์ธ , ์Šค๋‹ˆ์ปค์ฆˆ, ์ง€์ €๋ถ„ํ•œ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ์ฐฉ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„๋œ๋‹ค๋Š” ์˜๋ฏธ๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ดํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์˜ท์žฅ์„ ์—…๋ฐ์ดํŠธํ•˜์—ฌ ์ƒˆ๋กœ ๋ฐœ๊ฒฌ ๋œ ๊ณก์„ ์„ ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž„์‹ ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์˜ท์„ ์ž…๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋˜๊ฐ€์š”? ์—„๋งˆ๊ฐ€ ๋งŒ๋“œ๋Š” 10 ๊ฐ€์ง€ ํŒจ์…˜ ์‹ค์ˆ˜์—์„œ ๋ฉ€๋ฆฌ ๋–จ์–ด์ ธ์„œ, ๋‹น์‹ ์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ์—„๋งˆ๋กœ์„œ ์—˜๋ž€์„ ๊ณ„์†ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

์ •์ƒ 10 ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์œ ํ–‰ ๊ณผ์˜ค๋Š” ์—„๋งˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค

์ถœ์‚ฐ ํ›„ ๋ชธ์ด ๋ฐ”๋€Œ ์—ˆ๋‹ค๊ณ ํ•ด์„œ ๋ฉ‹์ง„ ํ‘œ์ •์„ ์ง€์„ ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ชธ์„์œ„ํ•œ ์˜ท์„ ์ž…๊ณ  ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ณผ์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค! ๋‹น์‹ ์ดํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์€ ํŠน์ • ๊ฒฐ์ ์„ ๋ถ€๊ฐ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐฉ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค :

1. ์ €์ธต ์ฒญ๋ฐ”์ง€

์ €์ธต ์ฒญ๋ฐ”์ง€๋Š” ํ•ธ๋“ค์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ• ๋งŒํผ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ง€์›์„ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„์‹  ํ›„ ์ง๋ฉด ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฌธ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์‹  ํ—ˆ๋ฆฌ ๋†’์ด ์ฒญ๋ฐ”์ง€๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ข‹์€ ์Œ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์•„๋žซ๋ฐฐ์—๊ฒŒ ํ•„์š”ํ•œ ์ง€์›์„ ์—ฐ์žฅ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์•„์ด๊ฐ€ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ๋˜์งˆ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ชฐ๋ž˜ ๋“ค์–ด์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์›ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์—Ž๋“œ๋ ค ์ ˆ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์ˆ˜ํ‰ ์ค„๋ฌด๋Šฌ

{title}

Pre-pregnancy ๋˜๋Š” post, horizontal stripes๋Š” ์‹ค์ œ๋ณด๋‹ค ๋” ๋„“๊ฒŒ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ํ‹€๋ฆฐ์ƒ์˜๊ฐ€์žˆ๋Š” ๋ ˆ๊น…์Šค

์งง์€์ƒ์˜๋กœ ๋ ˆ๊น…์Šค๋ฅผ ์ž…์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—‰๋ฉ์ด ๋ถ€์œ„๋ฅผ ๋ฎ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ ˆ๊น…์Šค๋ฅผ ๊ธด์ƒ์˜๋กœ ํŽ˜์–ด๋งํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฒ€์€ ์ƒ‰ ๋ ˆ๊น…์Šค๋ฅผ ์ž…๊ณ ๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค - ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์„ ๋” ์Šฌ๋ฆผํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

4. ์นดํ”„๋ฆฌ ๋ฐ”์ง€

๊ทธ ํ›„์—๋Š” ์ž„์‹ ํ–ˆ์„ ๋•Œ ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์นดํ”„๋ฆฌ ํŒฌ์ธ ๋Š” ์‹ ์žฅ์„ ์‹œ๊ฐ์ ์œผ๋กœ ์ž˜๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด, ๋ฐœ๋ชฉ ๊ธธ์ด ๋ฐ”์ง€๋Š” ํ‚ค๋ฅผ ํฌ๊ฒŒ ๋ณด์ด๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด 3 ์ธ์น˜ ๊ธธ์ด์˜ ์ฐจ์ด๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๋ณด๋Š” ๋ฐฉ์‹์— ํฐ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
{title}

5. ํ”„๋ฆด ํƒ‘์Šค

์ž˜๋ชป๋œ ๊ณณ์˜ ์ฃผ๋ฆ„ ์žฅ์‹์€ ํŠนํžˆ ์œ ๋ฐฉ์— ๋ถ€ํ”ผ๊ฐ€ ์ปค ๋ณด์ด๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ณด๋ณต์„ ๊ฐ€์ง„ ๊ฐ€๋‚œํ•œ ์ฃผ๋ฆ„์„ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ์•„์ฃผ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์œ ํ–‰ ์‹ค์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

6. ์ฃผ๋ฆ„์‚ด

๋ฐ”์ง€์—์žˆ๋Š” ์ฃผ๋ฆ„์€ ์˜ท๊ฐ์„ ํŠ€์–ด ๋‚˜์™€์„œ ๋ฐฐ์— ์ดˆ์ ์„ ๋งž ์ถฅ๋‹ˆ ๋‹ค. ๋ฌด๊ฒ๊ฒŒ ์ฃผ๋ฆ„์ด ์žกํžˆ๋Š” ์…”์ธ ๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์›ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ณณ์—์„œ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ๋‹ซํžŒ ์ฃผ๋ฆ„์ด ์žกํžŒ ์…”์ธ ๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋” ์–‡์€ ํ‘œ์ •์„ - ๋ช‡ ๋ฒˆ์— ๊ณผ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

{title}

7. ํ‹€๋ฆฐ ํฌ๊ธฐ์˜ ๋ธŒ๋ž˜์ง€์–ด

๋ชธ์— ์ž˜ ๋งž๋Š” ๋ธŒ๋ž˜์ง€์–ด์— ๋งค์šฐ ์ž˜ ๋ฐ˜์‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ‘์— ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ๋ธŒ๋ž˜์ง€์–ด๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ์–ด๋–ค ๊ฒƒ๋„ ๋ฉ‹์ง€๊ฒŒ ๋ณด์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธŒ๋ž˜์ง€์–ด๋ฅผ ํ˜„๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ๊ฐ„ํ˜ธ ๋ฐ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ง€์›๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ์—„๋งˆ๋กœ์„œ ๊ท€ํ•˜์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๊ตฌ์— ๋ถ€์‘ํ•˜๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

8. ๋Œ€ํ˜• ์ง€๋ฌธ

๊ฐ€์Šด ๋ถ€๋ถ„์— ์ปค๋‹ค๋ž—๊ณ  ์•„๋Ÿฝ์ง€ ์•Š์€ ์ง€๋ฌธ์„ ๋‘์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๋ถ€๋ถ„์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์œ„์žฅ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ชจ๋“  ์ธ์‡„ ํ‹ฐ์…”์ธ ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

{title}

9. ์•ˆ๋ฝํ•œ ํ”ผํŒ… ๋“œ๋ ˆ์Šค

๋„ˆ๋ฌด ๋Š์Šจํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋„ˆ๋ฌด ๋นก๋นกํ•œ ๋“œ๋ ˆ์Šค๋Š” ์•„ํ”ˆ ๊ด‘๊ฒฝ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋ž‘์˜ ์†์žก์ด๊ฐ€ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋ฎ์—ฌ ์žˆ๋Š”์ง€, ์—‰๋ฉ์ด์™€ ๋‹ค๋ฆฌ์ชฝ์œผ๋กœ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—‰๋ฉ์ด ๋ฐ”๋กœ ์œ„์— ํŽผ์ณ์ง€๋Š” A ๋ผ์ธ ๋“œ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

10. Plain ํ‹ฐ์…”์ธ 

์‚ฌ๋ž‘์˜ ์†์žก์ด๋ฅผ ์ˆจ๊ธฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹œ๊ฐ์ ์œผ๋กœ ๋งŽ์ดํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ์ผ๋ฐ˜ ํ‹ฐ์…”์ธ  ์ฐฉ์šฉ์„ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋Œ€์‹  ๊ทธ๋ž˜ํ”ฝ ํ‹ฐ์…”์ธ ๋ฅผ ๊ณจ๋ผ ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ชซ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋ฐฐ๋ฅผ ์ˆจ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. {title} ์—„๋งˆ๊ฐ€๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์˜ท์žฅ์„ ์—…๋ฐ์ดํŠธํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ์˜ ๊ณก์„ ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •์˜๋ฅผํ•˜๋Š” ์˜ท์„ ์ž…๊ณ  ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์„ธ์ƒ์— ์ž์‹ ์„ ๊ณผ์‹œํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์—„๋งˆ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์œ ํ–‰ ์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ํ”ผํ•จ์œผ๋กœ์จ ๊ฐ€์งœ๋ฅผํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค!

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ