아기에게 키위를주는 - 건강 수당 및 조리법

함유량:

이 기사에서

• 아기가 키위 안전합니까?
• 언제 키위를 아기에게 소개 할 적절한시기인가?
• 키위의 영양가
• 아기에게 키위 과일을 피할 때
• 아기를위한 빠른 키위 요리법
• FAQ

키위는 중국 구즈 베리라고도하는 육질의 녹색 과일입니다. 그것은 건강 혜택과 취향이 많이 포장되어 있습니다. 이 감미롭고 귤 과일은 아기에게 다양한 비타민, 칼륨 및식이 섬유와 같은 많은 영양소와 영양소를 제공합니다. 그것은 질병 싸우는 항산화 물질도 풍부합니다. 키위는 영양소가 많고 칼로리가 적습니다.

아기가 키위 안전합니까?

키위에는식이 영양소가 들어 있지만 비타민 C로 인해 약간 산성이 될 수 있으며 아기에게 복통이나 느슨한 배변을 유발할 수 있습니다. 그것들은 달콤하고 신맛에 익숙해 질 때까지 처음에는 뱉어 낼 수도 있습니다.

키위는 매우 알레르기 반응을 일으키는 과일이 아니므로 일반적으로 아기 키위를주는 것은 걱정할 필요가 없습니다. 자연 스럽기 때문에 (완전히 익은 경우) 아기들은 새로운 맛을 탐험하기를 고대합니다.

언제 키위를 아기에게 소개 할 적절한시기인가?

키위는 아기의 생후 8 개월에서 10 개월 사이에 도입되어야합니다. 아기가 기저귀 발진이나 배가 고민 등의 감수성을 나타내면 몇 달 후에 다시 시도하십시오.

아기에게 새로운 음식을 소개하는 방법은 아기가 그것에 반응하는 방식을 변화시킵니다. 이전 식사 때 다른 새로운 음식을 제공하지 않은 경우 키위를 소개하십시오. 소량으로 시작하여 그들이 어떻게 반응하는지보십시오. 좋아하는 기호가 나타나면 규칙적인 식사 플랜에 추가하십시오.

키위의 영양가

이 슈퍼 과일에는 비타민 K, C 및 E, 칼륨, 엽산, 식이 섬유, 구리, 콜린, 마그네슘 및 인과 같은 필수 영양소가 들어 있습니다.

키위 과일 100 그램에 존재하는 영양소

14.7 g1.1 g0.5g3g83.1 g0.26 mg92.7 mg1.5 mg40.3 ug0.3 mg0.1 mg25 ug34 mg0.3 mg17 mg34 mg312 mg3 mg

탄수화물

단백질

지방

섬유

물

비타민 A

비타민 C

비타민 E

비타민 K

니아신

비타민 B6

엽산

칼슘

철

마그네슘

인의

칼륨

나트륨

출처

아기를위한 키위 과일의 장점

키위는 아기, 어린이 및 성인에게 많은 혜택을 제공합니다. 아기를 소개하면 면역력을 키울 수 있습니다.

• 섬유질이 많아 변비 완화에 도움이됩니다.
• 병 싸움 방지 항산화 물질의 풍부한 소스, 그것은 면역을 구축합니다.
• 비타민 C가 높으면 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
• 그것은 다른 음식에서 철 흡수를 증가시킵니다.
• 풍부한 phytonutrients; 그것은 DNA를 복구하고 몇 가지 암으로부터 보호하는 데 도움이됩니다.
• 키위를 추가하면 천식, 고혈압, 신장 결석, 비만, 혈액 내 지방 감소를 막고 삶의 후기 단계에서 혈전 위험을 줄일 수 있습니다.
• 건강한 피부를 촉진합니다.
• 더 나은 수면을 유도합니다.

아기에게 키위 과일을 피할 때

키위는 알레르기를 유발하지 않습니다. 그러나 성질 상 산성입니다. 과일의 신맛은 입이나 기저귀 발진을 조장합니다. 아기가 배가 고생하거나 뾰루지 나 뱉어내는 것과 같은 감정을 처음으로 들었을 때 몇 달 후에 다시 시도하십시오. 아기가 산성 퇴조를하는 경우, 키위를 식단에 넣기 전에 1 년을 기다리십시오.

키위에 알레르기는 드물다. 그러나 화분증 ​​(알레르기 성 비염)이있는 아기는 아기의 입 주위에 피부 염증을 유발할 수 있으므로 멀리 두어야합니다. 이것은 일반적이지만 유해하지 않습니다.

키위에 대한 알레르기의 징후로는 아픈 입, 인후 가려움증, 혀, 입가, 입술과 얼굴의 붓기 등이 있습니다. 구토를 유발할 수 있습니다. 심한 알레르기에는 천명음이나 호흡 곤란이 포함되며 즉각적인 의학적 치료가 필요할 수 있습니다. 어떤 음식이 알레르기 반응을 일으켰는지 아는 것이 중요합니다. 그래서 한 번에 하나의 새로운 음식을 소개하고 다른 새로운 음식과 섞지 마십시오. 적은 양을 먹이기 시작하십시오. 아기가 알레르기를 보이지 않으면 더 많은 양을 섭취하십시오.

키위 열매에 알레르기 반응은 자작 나무 꽃가루 알레르기, 삼나무 알레르기 또는 라텍스 알레르기와 관련이있는 경향이 있습니다. 따라서 아기가 파파야, 파인애플, 참깨, 샐러리, 꿀, 복숭아, 사과, 바나나, 아보카도, 체리, 매실 또는 배에 알레르기가 있다면 그는 키위에도 알레르기가있을 수 있습니다.

아기를위한 빠른 키위 요리법

키위는 여러 가지 흥미로운 방법으로 먹일 수 있습니다. 과일 칵테일, 스무디, 샐러드, 딥, 디저트, 아이스 캔디, 스튜 또는 단순히 주사위를 만들어서 제공 할 수 있습니다.

1. 신선한 열대 과일 칵테일

성분

잘 익은 키위, ½ 망고, 파인애플 몇 덩어리, 2-3 딸기

방법

과일을 씻고, 껍질을 벗기고, 자르고, 음식 가공기에서 섞습니다.

2. 스무디

성분

작은 무리의 시금치, 1 개의 익은 키위, ½ 사과 또는 배

방법

시금치를 희게하고, 과일을 껍질을 벗기고 자르고, 음식 가공업자에서 전부 함께 섞으십시오.

3. 프루티 딥

성분

작은 키위 1 개, 복숭아 1/2 개, 커티지 치즈 2 큰술

방법

• 껍질을 벗기고 키위와 복숭아를 으깬다. 코티지 치즈를 뒤집어 부드럽게 섞는다.
• 통밀 빵 토막에 담그고 빵이나 샌드위치로 채우십시오.

4. 과일 요구르트

성분

잘 익은 키위 1 개, 잘 익은 바나나 1 개, 배 반 ½ 개, 짓 눌린 시리얼 1 개, 집에서 만든 요구르트 1 컵

방법

• 과일을 껍질을 벗기고 잘게 자르십시오.
• 짓 눌린 시리얼을 넣고 요거트에 섞어서 파워가 가득 찬 과일 요구르트를 만드십시오.
• 실온에서 서빙하거나 식힌다.

5. 디저트 또는 아이스 티셔츠로 키위.

간단히 키위를 껍질을 벗기고 계란 슬라이서로 슬라이스하십시오. 그것을 디저트로 꿀 이슬 덩어리와 함께 제공하거나 팝 시클 (popsicles)으로 바꾸도록 동결하십시오. 그들은 여름 더위를 치거나 치아 내리는 동안 염증이있는 잇몸을 진정시키는 좋은 방법입니다.

성분

큰 익은 바나나 1 개, 잘 익은 키위 1 개, 요구르트 1 컵

방법

• 껍질을 벗기고 대략 키위와 바나나를 자르고 요거트를 음식 가공 업체에서 섞으십시오. 얼어 붙은 용기에 몇 시간 동안 붓고 꺼내서 잘 챙기십시오. 덩어리로 곰팡이에 붓고 회사가 될 때까지 얼린다.
• 소량의 꿀을 이슬비가 내뿜어 여분의 달콤한 맛을 선사합니다!

6. 샐러드

성분

1 개의 잘게 잘린 키위, 1 개의 입방체 사과, 말린 크랜베리, 호두, 죽은 태아의 치즈

방법

가벼운 vinaigrette 드레싱과 시금치의 침대에 믹스 앤 서브

7. 스튜

성분

4 개의 잘 익은 키위, 사과 또는 포도 주스 ½ 컵

방법

• 키위 껍질을 벗기다.
• 중간 냄비에 주스를 넣고 부드러워 질 때까지 끓으십시오. 열, 가루 또는 퓌레에서 제거하십시오.
• 스푼 또는 공급기로 제공합니다.

바나나, 아보카도, 잘 익은 망고, 사과 소스 또는 배와 결합하여 키위의 산성을 줄일 수 있습니다. 그것은 아기의 취향을 개발하는 데 도움이됩니다.

FAQ

키위를 아기에게 먹이는 것과 관련된 몇 가지 질문이 있습니다.

1. 아기를 키위로 선택하는 방법은 무엇입니까?

유기농 키위를 선택하는 것이 항상 좋습니다. 그러나 키위는 살충제로 인해 오염되지 않습니다. 감미롭고 익은 키위 들어, 엄지와 집게 손가락 사이에 잡고 부드러운 압력으로 확인하십시오. 단단한 과일을 골라 부드럽게 될 때까지 기다리십시오. 상처 입은 피부 나 눈에 띄게 들쭉날쭉 한 것들을 골라 두지 말고, 쭈그리고 앉아, 부드럽게, 또는 젖은 반점을 피하십시오. 설 익은 키위는 바나나, 사과 또는 배와 함께 종이 봉투에 담아 2 일 이내에 숙성시킬 수 있습니다. 키위는 냉장 보관 될 때 3 ~ 4 주 또는 실온에서 1 주일까지 저장할 수 있습니다.

2. 내 아기에게 키위를 제공하기 전에 키위를 떼야합니까?

예. 키위 스킨은 대부분의 과일 및 채소와 마찬가지로 영양소가 들어 있습니다. 대부분의 비타민과 미네랄은 피부 속 안팎에 있습니다. 그러나 키위를 아기에게 피부로 공급하지 마십시오. 피부를 씹거나 피부를 질식시킬 수 있습니다. 아이가 피부를 씹을만큼 충분히 오래되면, 깨끗한 수건으로 가볍게 문지르며 털이 많은 표면을 제거하고 선호하는 역할을하십시오.

너는 과일의 각 끝을 얇게 썰어서 키위를 껍질을 벗기고 예리한 칼로 길게 피부를 제거 할 수있다. 또는 양쪽 끝을 제거한 다음 육체와 피부 사이에 얇은 티스푼을 넣고 과일 바깥 쪽 가장자리를 꼬아 서 피부를 효과적으로 제거하십시오. 또는 과일을 반으로 자르고 과일의 안쪽 부분을 숟가락으로 아기에게 먹일 수 있습니다.

3. 내 아기에게 키위 씨앗을 줄 수 있습니까?

너는 키위에서 씨를 제거 할 필요 없다. 그들은 매우 작고 질식 위험을 초래하지 않습니다 . 소화되지 않아 아기 기저귀에서 볼 때 당황하지 마십시오.

아기가 단단한 음식으로 시작해야 할 때 무엇부터 시작해야할지 혼란 스러우면 다양한 과일과 채소 중에서 선택하십시오. 키위는 영양 혜택과 맛이 좋기 때문에 아기에게 주어지는 좋은 옵션입니다.