λ‚™νƒœ ν›„ μΆœμ‚°λ ₯을 λ†’μ΄λŠ” 효과적인 방법 10 가지

ν•¨μœ λŸ‰:

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이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ

  • Miscarriage 후에 당신은 더 λΉ„μ˜₯ ν•œκ°€?
  • μ™œ Miscarriage 후에 더 λΉ„μ˜₯ ν•œκ°€?
  • λ‚™νƒœ ν›„ μΆœμ‚°λ ₯ ν–₯상 방법

μœ μ‚° 후에 직접 μž„μ‹ ν•˜λ €κ³  μ‹œλ„ν•˜λŠ” λ§Žμ€ λΆ€λΆ€λŠ” 일반적으둜 μž„μ‹  λ¬Έμ œμ— λŒ€ν•΄ κ±±μ •ν•©λ‹ˆλ‹€. 일뢀 전문가듀은 정상적인 μƒνƒœλ‘œ λŒμ•„ 였기 μ „μ—λŠ” μœ μ‚° 후에 μž„μ‹  λŠ₯λ ₯이 ν–₯상 될 수 μžˆλ‹€κ³  μƒκ°ν•©λ‹ˆλ‹€. μœ μ‚°μ„ κ²½ν—˜ ν•œ 여성은 μœ μ‚° ν›„ λͺ‡ κ°œμ›” λ™μ•ˆ λΉ„μ˜₯ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ 경우, μ‘°κΈ° μœ μ‚°μ˜ 근본적인 원인은 μ•Œλ €μ§€μ§€ μ•Šμ€ μƒνƒœλ‘œ λ‚¨μ•„μžˆμ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 처음 λͺ‡ μ£Ό μ•ˆμ— μΌμ–΄λ‚˜λŠ” μœ μ‚°μ˜ 일반적인 원인은 μ—Όμƒ‰μ²΄μ˜ 뢈균일 λ•Œλ¬ΈμΌ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 그런 κ²½μš°μ—λŠ” μž„κΈ°λ₯Ό μ™„λ§Œν•˜κ²Œν•˜λŠ” μ—¬μ„±μ˜ λŠ₯λ ₯이 μ•½ 해지지 μ•Šμ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ κ±΄κ°•μƒμ˜ 이유둜 μœ μ‚°μ΄ λ°œμƒν•˜λŠ” 경우 μž₯λž˜μ— μ—¬μ„±μ˜ μž„μ‹  κ°€λŠ₯성에 뢀정적인 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ 전문가듀은 ν•œ μœ μ‚°μœΌλ‘œ μΈν•œ μœ μ‚°μ˜ 미래 μœ„ν—˜μ„ μ˜ˆμΈ‘ν•˜λŠ” 것이 λΆˆκ°€λŠ₯ν•  μˆ˜λ„ μžˆλ‹€λŠ” 견해λ₯Ό 가지고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 톡계에 λ”°λ₯΄λ©΄ μœ μ‚°μ„ κ²ͺ은 κ±΄κ°•ν•œ 여성듀은 후속 μž„μ‹ μ„ μ„±κ³΅μ μœΌλ‘œ μˆ˜ν–‰ ν•  ν™•λ₯ μ΄ μ•½ 85 %μž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸΌμ—λ„ λΆˆκ΅¬ν•˜κ³ , 여성이 35 μ„Έ 이상이고 μœ μ‚°μ΄ 두 번 이상 λ°œμƒν•˜λŠ” 경우 μœ„ν—˜μ΄ 증가 ν•  κ°€λŠ₯성이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

Miscarriage 후에 당신은 더 λΉ„μ˜₯ ν•œκ°€?

일뢀 전문가듀은 생리주기가 규제되면 μœ μ‚° ν›„ μ—¬μ„±μ˜ μž„μ‹  κ°€λŠ₯성이 λ†’μ•„μ§ˆ 수 μžˆλ‹€κ³  μƒκ°ν•˜λŠ” 반면, 일뢀 전문가듀은이 κ°œλ…μ„ μ™„μ „νžˆ λ¬΄μ‹œν•œλ‹€κ³  μ§€μ ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 이와 κ΄€λ ¨ν•˜μ—¬ μ ˆλŒ€ λͺ…확성은 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‹€μ–‘ν•œ 연ꡬ κ²°κ³Όκ°€ κ΄‘λ²”μœ„ν•˜κ²Œ λ‚˜νƒ€λ‚©λ‹ˆλ‹€. 예λ₯Ό λ“€μ–΄, 2004 λ…„ 영ꡭ κ³Όν•™μžλ“€μ˜ 연ꡬ에 λ”°λ₯΄λ©΄, μœ μ‚° ν›„ μž„μ‹  단계에 이λ₯΄λ©΄ μœ μ‚°μ„ κ²ͺ은 μ—¬μ„±λ“€μ€μ΄μ‹œκΈ°μ— λ‹€μ‹œ μž„μ‹ ν•˜λŠ” 데 였랜 μ‹œκ°„μ΄ κ±Έλ ΈμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κΈ‰κ²©ν•œ λΆˆκ· ν˜•μœΌλ‘œ 2003 λ…„ ν•œ 연ꡬ에 λ”°λ₯΄λ©΄ 여성은 μ‘°κΈ° μœ μ‚° 직후 μƒλ¦¬μ£ΌκΈ°μ—μ„œ μž„μ‹  ν™•λ₯ μ΄ 더 λ†’μŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν™•μ‹€ν•œ 증거가 μ—†λ‹€λŠ” 것은 μœ μ‚° μ΄ν›„μ˜ μΆœμ‚°μœ¨μ΄ λ†’μ•„ μ‘ŒλŠ”μ§€ μ—¬λΆ€λ₯Ό ν™•μ‹€ν•˜κ²Œ λ°νžˆμ§€ λͺ»ν•˜κ²Œν•©λ‹ˆλ‹€.

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ˜μ‚¬λŠ” μž„μ‹ μ„ λ‹€μ‹œ κ³ λ €ν•˜κΈ° 전에 μœ μ‚° 직후 2 κ°œμ›”μ„ κΈ°λ‹€λ¦¬λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄μƒμ μœΌλ‘œ μœ μ‚° ν›„, μ˜μ‚¬κ°€ μ—¬μ„±μ˜ 신체적 μƒνƒœμ™€ 병λ ₯을 ν‰κ°€ν•˜κ²Œν•˜κ³  λ”°λΌμ„œ κ·Έλ…€κ°€ μ˜ν•™μ μœΌλ‘œ λ‹€λ₯Έ μž„μ‹ μ— μ ν•©ν•œμ§€ μ—¬λΆ€λ₯Ό κ²°μ •ν•˜κ²Œν•˜λŠ” 것이 ν˜„λͺ…ν•©λ‹ˆλ‹€. λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒμ˜ λͺΈμ€ λ‹€λ₯΄λ©° λ‹€μ–‘ν•œ λŒ€μ²˜μ™€ 치유 λ©”μ»€λ‹ˆμ¦˜μ„ κ°€μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 일뢀 여성은 λͺ‡ μ£Ό 이내에 μ€€λΉ„κ°€ 될 수 μžˆμ§€λ§Œ 일뢀 여성은 μΉ˜μœ ν•˜λŠ” 데 더 λ§Žμ€ μ‹œκ°„μ΄ 걸릴 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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μ™œ Miscarriage 후에 더 λΉ„μ˜₯ ν•œκ°€?

ν•œ 연ꡬ에 λ”°λ₯΄λ©΄, μœ μ‚° 직후에 여성이 μž„μ‹ μ„ μ¦κ°€μ‹œν‚¬ μˆ˜μžˆλŠ” μœ μ‚° 직후에 μˆœκ°„μ΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄κ²ƒμ˜ 뒀에 μ΄μœ λŠ” μœ μ‚° 후에 progesteroneμ—μžˆλŠ” 큰 νŒŒλ„μ΄λ‹€. 이 호λ₯΄λͺ¬μ€ μžκΆμ— λ‚œμžκ°€ μ‰½κ²Œ μ£Όμž…λ˜μ–΄ μˆ˜νƒœ κ°€λŠ₯성이 λ†’μ•„μ§€λŠ” κ²ƒμœΌλ‘œ μ•Œλ €μ Έ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 증가 된 μΆœμ‚°μœ¨μ€ λ°°λž€κ³Ό μƒλ¦¬μ£ΌκΈ°μ˜ 쑰절둜 μœ μ‚° 된 지 3 ~ 6 μ£Ό 내에 μ •μƒμœΌλ‘œ 회볡 될 κ²ƒμœΌλ‘œ μ˜ˆμƒλ©λ‹ˆλ‹€.

μ»€ν”Œμ€ μΆœμ‚°μœ¨μ΄ ν–₯μƒλ˜λŠ” 짧은 기간에 λ‹€λ₯Έ μž„μ‹ μ„ μ‹œλ„ν•΄μ„œλŠ” μ•ˆλ©λ‹ˆλ‹€. μ—¬μ„±μ˜ μ •μ„œμ  건강이 μœ μ‚° 이후에 μž„μ‹  ν•  μˆ˜μžˆλŠ” κ°€λŠ₯성에 μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•  수 있기 λ•Œλ¬Έμ— 신체적 μΈλ©΄λ³΄λ‹€λŠ” 감정적 인면을 κ³ λ €ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μœ μ‚°μœΌλ‘œ κ³ ν†΅λ°›λŠ” λΆ€λΆ€λŠ” 죄책감, μŠ¬ν””, 상싀감 λ“± λ‹€μ–‘ν•œ κ°μ •μœΌλ‘œ 고생 ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λ‹€λ₯Έ μž„μ‹ μ„ κ³ λ €ν•˜κΈ° 전에 μ΄λŸ¬ν•œ 감정을 λ‹€λ£¨λŠ” 법을 λ°°μš°λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

λ‚™νƒœ ν›„ μΆœμ‚°λ ₯ ν–₯상 방법

λ‹€μŒμ€ μœ μ‚° ν›„ μž„μ‹  κ°€λŠ₯성을 λ†’μ΄λŠ” λͺ‡ 가지 λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€.

  1. μ •κΈ°μ μœΌλ‘œ μš΄λ™μ„ν•˜κ³  계속 ν™œλ™ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.
  2. μœ μ‚° ν›„ μ•Œμ½”μ˜¬ μ„­μ·¨, 흑연, λ§ˆμ•½ μ‚¬μš©κ³Ό 같은 건강에 ν•΄λ‘œμš΄ 행동을 μ€‘λ‹¨ν•˜λ©΄ λΆˆμž„μ΄ 쀄어 λ“­λ‹ˆλ‹€.
  3. 카페인 μ„­μ·¨λŸ‰μ„ ν™•μΈν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. λ§Žμ€ μ–‘μ˜ μΉ΄νŽ˜μΈμ„ μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ μž„μ‹  κ°€λŠ₯성에 영ν–₯을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  4. μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€κ°€ 호λ₯΄λͺ¬ 및 λ°°λž€ κΈ°λŠ₯을 λ°©ν•΄ ν•  수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ 슀트레슀λ₯Ό 쀄이거 λ‚˜ μ œκ±°ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 슀트레슀λ₯Ό 더 많이 λ°›μœΌλ©΄ λ°°λž€μ΄λ‚˜ λ°°λž€μ΄ 지연 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  5. κ±΄κ°•ν•œ 음료수, λ‹¨λ°±μ§ˆ, 비타민, 철뢄이 ν’λΆ€ν•œ μ‹ν’ˆμ„ κ· ν˜• 작힌 식사와 ν•¨κ»˜ μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ μž„μ‹  ν™•λ₯ μ„ 높일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  6. μΆœμ‚° λ¬Έμ œκ°€ μžˆλ‹€κ³  μƒκ°λ˜λŠ” 경우 μ»€ν”Œμ˜ μΆœμ‚° μƒνƒœμ— κ΄€ν•œ 정보λ₯Ό μ œκ³΅ν•˜λŠ” μ‚¬μš©ν•˜κΈ° μ‰¬μš΄ ν™ˆ ν‚€νŠΈλ₯Ό μ‚¬μš©ν•΄λ³΄μ‹­μ‹œμ˜€.
  7. μœ μ‚° 후에 뢈 μž„ μΉ˜λ£Œμ— μ‚¬μš©ν•  μˆ˜μžˆλŠ” λͺ¨λ“  μ˜΅μ…˜μ— λŒ€ν•΄ μ˜μ‚¬μ™€ μƒμ„Ένžˆμƒμ˜ν•˜μ§€ 말고 νŠΉμ • μž„μ‹  λŠ₯λ ₯ ν–₯상 μ•½λ¬Όμ΄λ‚˜ μΉ˜λ£Œλ²•κ³Ό 같은 μ΅œμƒμ˜ 치료 방법을 μ œμ•ˆ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  8. 여성이 κ°€μž₯ λΉ„μ˜₯ ν•  μˆ˜μžˆλŠ”μ‹œκΈ°λ₯Ό μ˜ˆμΈ‘ν•˜λŠ” 데 λ„μ›€μ΄λ˜λŠ” λ°°λž€ 예보 ν‚€νŠΈλ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. λ°°λž€ 예츑 ν‚€νŠΈ λ˜λŠ” OPKsλŠ” 황체 ν˜•μ„± 호λ₯΄λͺ¬ (LH)의 방좜 증가λ₯Ό 감지 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. LH μ„œμ§€ 직후에 성관계λ₯Όν•¨μœΌλ‘œμ¨ μž„μ‹  ν™•λ₯ μ„ 높일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  9. μœ μ‚°μ€ μ •μ„œμ μœΌλ‘œλ‚˜ 윑체적으둜 고갈 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λͺΈμ„ 치유 ν•  μΆ©λΆ„ν•œ μ‹œκ°„μ„μ£Όμ§€ μ•Šκ³  λ‹€λ₯Έ μž„μ‹ μœΌλ‘œ λŒμ§„ν•˜λ©΄ 쒋은 생각이 아닐 μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ, 당신이 λ‹€μ‹œ μž„μ‹ ν•˜λ €κ³ ν•˜κΈ° 전에 μž μ‹œ κΈ°λ‹€λ¦¬λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  10. μœ μ‚° ν›„ μΆœν˜ˆμ„ 멈좘 후에 μ •κΈ°μ μœΌλ‘œ μžκΆμ„ λ§ˆμ‚¬μ§€ν•˜λ©΄ μž„μ‹  λŠ₯λ ₯이 ν–₯상 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  11. λ‹€μ‚° μ²­μ†Œλ₯Ό 선택할 μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λΆˆμž„ 클리닝은 νŠΉμ • ν—ˆλΈŒμ˜ 도움을 λ°›μ•„ 자ꢁ 및 κ°„ 건강에 μ§‘μ€‘ν•©λ‹ˆλ‹€.

μΆœμ‚° ν›„ μΆœμ‚°μœ¨μ΄ 떨어지지 μ•Šμ„ μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ •μ„œμ  인 λ¬Έμ œλŠ” 닀산에 영ν–₯을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 긍정적 인 λ§ˆμŒμ„ μœ μ§€ν•˜κ³  슀트레슀λ₯Ό μ€„μ΄λŠ” 것은 μž„μ‹ μ˜ κ°€λŠ₯성을 높일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 당신은 κ·Όλ³Έ 원인을 κ²°μ •ν•˜κ³  μΉ˜λ£Œμ— κ΄€ν•œ 지침을 μ œκ³΅ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ μ ˆν•œ λΉ„μ˜₯ 검사λ₯Ό μ œμ•ˆ ν•  μˆ˜μžˆλŠ” λΆˆμž„ 전문가와 상담 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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