์ ์ ์ผ - ์์ธ, ์ฆ์ ๋ฐ ๊ตฌ์
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ ๋ฐฉ์ผ์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์ ์ ์ผ์ ์์ธ
- ์ ๋ฐฉ์ผ์ ์งํ์ ์ฆ์
- ์ ์ ์ผ ์ง๋จ (์ ๋ฐฉ์ผ)
- ์ ๋ฐฉ์ผ ๋ฐ์ ์ํ ์์ธ
- ํฉ๋ณ์ฆ
- ์ ๋ฐฉ์ผ์ ์ผ๋ง๋ ์ค๋ ์ง์๋ฉ๋๊น?
- ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผํ๊ณ ์ ๋ฐฉ์ผ์ด ์๊ธฐ๋ฉด ์ด๋ป๊ฒํด์ผํฉ๋๊น?
- ์ ์ ์ผ ์น๋ฃ
- ์ ๋ฐฉ์ผ์ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋ ๊น?
- ์ ๋ฐฉ์ผ์ ๋ํ ํ ๊ตฌ์ ์ฑ
- ์ ๋ฐฉ์ผ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
- ์ ๋ฐฉ์ผ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
๋ชจ์ ์์ ๋ ์์ ๋ฐ ๋ฉด์ญ ์ธ์๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ด์ ๋ก ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๋ ๋ํ์ด ๊ณผ์ ์ ํตํด ์ด๋จธ๋์์ ์ ๋๊ฐ์ ํ์ฑํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์๋ง๊ฐ ์ ๋ฐฉ์ผ์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ผ์ ์ก์ผ๋ฉด ๋ชจ์ ์์ ๊ฐ ๋ฐฉํด๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ชจ์ ์์ ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ฉฐ ๋๋ก๋ ์ด๋จธ๋๊ฐ ๊ณผ์ ์ ์์ ํ ์ค๋จํ๋๋กํฉ๋๋ค. ์์ธ, ์ฆ์ ๋ฐ ์น๋ฃ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์ธํ๊ฒ ์ดํด๋ด์ผ๋ก์จ ์ ๋ฐฉ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํ๋ฅผ ์ดํดํฉ์๋ค.
์ ๋ฐฉ์ผ์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ ๋ฐฉ์ผ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ๋ถ์ข ์ด ์๊ฑฐ๋ ์ ๋ฐฉ์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ ํต์ฆ, ๋ถ๋๋ฌ์ ๋ฐ ๋ฐ์ ์ด ๋๋ฐ๋ฉ๋๋ค. ๊ธ์ฑ ์ ๋ฐฉ์ผ์ ์ํ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฐํ 3 ๊ฐ์ ์ด๋ด์ ์ฐ๋ชจ๊ฐ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ๋ชจ์ ์์ ์ค์ธ ์ด๋จธ๋์๋ง ๊ตญํ๋์ง ์๊ณ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฑ์๊ฒ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ฑ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ ๋น๋จ๋ณ๊ณผ ๊ฐ์ ์ํ ์ต๊ด๋ณ์ด์๋ ์ฌ์ฑ์ ์ ๋ฐฉ์ผ์ผ๋ก ๊ณ ํต๋ฐ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค (์ ์์์ด๋ ์๋๋ ๊ฐ์). ์ ์ญ์ ์ ๋ฐฉ์ผ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์ ์ผ์ ์์ธ
์ด์ ์ ์ค๋ช ํ๋ฏ์ด ์ ๋ฐฉ์ผ์ ์ ๋ฐฉ์ ํฝ์ฐฝ, ํ๋ ๋๋ ์ผ์ฆ์ ๋งํฉ๋๋ค. ์ ๋ฐฉ์ผ์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์์ธ์ด ์์ต๋๋ค.
์ ์์์ ๊ฒฝ์ฐ ์ ๋ฐฉ ์ผ์ฆ์ ๋ชจ์ ์์ ์ค์ ์ ๋์ ๋ฏธ์ธ ๊ท ์ด์ ํตํด ์ ๋ฐฉ์ ์ ๋๋ก ๋ค์ด๊ฐ๋ ์ธ๊ท ์ ๊ฐ์ผ์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ํํ๊ฒ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ด ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ฒ์ ์๋์ง๋ง, ์ ์์์ 1 ~ 3 %๊ฐ ์ ๋ฐฉ์ผ์ ์๋ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
๋๋ก๋ ์ ๋ฐฉ์ผ์ ๋ชจ์ ์์ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์ธํ ๋งํ ์ฐ์ ๋ํธ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ด์ ๋ก ํ ๋ฒ์ ์ฌ๋ฃ๋ก ๋ชจ์ ๋ฅผ ๋น์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ด ๋ ์ ๋ฐฉ์ ์ฐ์ ๊ฐ ์ถ์ ๋์ด ์ ๋ฐฉ์ผ์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ด ๋ฌธ์ ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ชจ์ ์์ ํจ์ผ๋ก์จ ์ํ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋งํ ์ฐ์ ๋ํธ๋ ์ ๋ฐฉ ๊ฐ์ผ์ผ๋ก ์ธํ ์ ๋ฐฉ์ผ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋์ด๊ณ ๊ธฐ์กด์ ๊ฐ์ผ์ ์ ํ์ํฌ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ฐฉ์ผ์ ์งํ์ ์ฆ์
๋งํ๋ ์ ๋ฐฉ ๋ํธ ์ฆํ๋ ์๋์ ์ธ๊ธ๋๋ค :
- ์ ๋ฐฉ ์ ์ฒด ๋๋ ์ผ๋ถ๊ฐ ๊ณ ํต์ค๋ฝ๊ณ , ๋ถ๋๋ฝ๊ณ , ๋ถ์ด ์ค๋ฅด๋ฉฐ, ๋๋๋ก ๋ฐ๋ปํด์ง๋ ๊ฒ์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ด๋จธ๋๋ ํน์ ์ง์ญ์์ ์ผ์ฆ์ ๊ฒฝํํ ์ ์์ง๋ง ๋ค๋ฅธ ์๋ง๋ ์ ์ฒด ์ ๋ฐฉ์ด ๋ถ๋๋ฝ๋ค๊ณ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฐ์ฅ ๋๋๋ฌ์ง ์ฆ์์ ์ ๊ผญ์ง์ชฝ์ผ๋ก ํฅํ ์ ๋ฐฉ ์น์ ์ ๋จ๋จํ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ฑ๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ ๊ผญ์ง๋ ์ข ์ข ๋ง์ก์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋๋์์ค๋๋ค.
- ์ ๋ฐฉ์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ํผ๊ณคํ๊ณ ์์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ก๋ ์ ์ฒด๊ฐ ๋ ๊ฐ์ ํ์ ํ๋ ์ฆ์, ์ฃผ๋ก ์คํ ๋ฐ / ๋๋ ๋ฐ์ด์ ๋ํ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ์ ์์ ์ค์ธ ์๋ง๊ฐ ๋ ๊ฐ ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ฆ์์ ๋๋ผ์ง ์๊ณ ์ ๋ฐฉ์ผ์ผ๋ก ๊ณ ํต ๋ฐ๊ณ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ์ ๊ผญ์ง์ ํฐ์ ๋ฐฉ์ ์ด๋ ํ์ก ์ค๋ฌด๋ฌ๊ฐ ๋ํ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค.
- ์ฝ๊ฒ ํผ๋กํ์ง ์๊ณ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ ๋ฐฉ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ ์ง์์ํค๋ ์ผ์ ํ ๊ณ ์ด. ์ ๋ฐฉ์ผ์ด ๊ฐ์ผ๋๋ฉด ๋๋ ฅ์ ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ถํ์ด์๋ ๊ธ์ด ๊ฐ ์ ๋๋ ํํ ์ฆ์์ ๋๋ค. ๊ธ์์ ๋์น๊ฑฐ๋ ์ฌ์ง์ด๋ ๊ฐ ๊ธ์๊ฐ์ ๋ ๊ธด ํด์์ ์ทจํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
๋น์ ์ ์ฑ ์ ๋ฐฉ์ผ ์ฆ์์ ์ ์์์์ ๊ด์ฐฐ๋๋ ์ ๋ฐฉ์ผ ์ฆ์๊ณผ ๋์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋น์ ์ ์ฑ ์ ๋ฐฉ์ผ์ ํํ์ง ์์ต๋๋ค.
์ ์ ์ผ ์ง๋จ (์ ๋ฐฉ์ผ)
์์ ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ฉด ์์ฌ์์์ํ์ญ์์ค. ์ ์์ ์น๋ฃํ๋ฉด ๋ถํธ ํจ์ ์ค์ด๊ณ ๋ชจ์ ์์ ์ค๋จ์ ์์ฃผ ๋ฐฉ์งํ๊ณ ๋ค๋ฅธ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ถ๊ฐ ๋์์ ์ํด์ ์์ ์๋ด์๋ฐ์ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ ์ ์ผ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฆ์, ๊ณผ๊ฑฐ๋ ฅ ๋ฐ ์ํ์ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ง๋จ๋ฉ๋๋ค. ์์ฌ๋ ์ง๋ณ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ธ๊ท ์ ๊ฒฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ๋ฐฐ์์ ์ํด ๋ชจ์ ์ํ์ ์ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์์ฌ๋ ์ ๋ฐฉ ํต์ฆ์ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์์ธ์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๋ฌธ์ ๋ ์๊ธฐ์ ์ ์ ์ด์, ์ ๊ผญ์ง์์๋ ๊ท ์ด, ๋งํ ์ฐ์ ๋ํธ ๋๋ ํจ๋ชจ ๊ฐ์ผ๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ฌด์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ผ์ฆ์ฑ ์ ๋ฐฉ์ ์ง๋จ์ ์ํด ์ ๋ฐฉ X ์ ์ฌ์ง์ ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ ๋ฐฉ์ผ๊ณผ ์ ์ฌํ ์ฆ์์ ๋ํ๋ด๋ ๋งค์ฐ ๋๋ฌธ ํํ์ ์์ ๋๋ค.
์ ๋ฐฉ์ผ ๋ฐ์ ์ํ ์์ธ
์ ๋ฐฉ์ผ ํ์ฑ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ํ ์์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๊ท ์ด์ด ์ฌํ ์ ๊ผญ์ง๋ ๊ฐ์ผ๋๊ธฐ ์ฝ๋ค.
- ๋ชจ์ ๋ก ๊ธฐ๋ฅด๋ ๋์ ์ ๋ฐฉ์ ๋๊ฐ์ด ์ฌ์ฉํ์ง ์๊ณ ์ฐ์ ๋ฅผ ์์ ํ ๋ฐฐ์์ํค์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋ํธ๋ฅผ ๋งํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ๋ฐฉ์ ๊ฐ๋ํ ๋์นญ. ์๊ธฐ๊ฐ ์ ๋๋ก ๊ฑธ์ ๋ฅผ ์ก์ง ๋ชปํ๋ฉด ์ ๋ฐฉ์์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ ๋๋ก ๋นจ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฌ์ค ์๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์น์ ๋ชจ์ผ์ง ์์ผ๋ฉด ์ ๊ผญ์ง๊ฐ ์๊ทน์ ๋ฐ์ ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ถ๊ท์นํ ํํ ๋๋ ๋จน์ด์ฃผ๊ธฐ
- ๊ผญ ๋ง๋ ๋ธ๋์ง์ด
- ๋ค์ค ์ถ์.
- ๊ฐ์กฑ๋ ฅ ๋๋ ์ ๋ฐฉ์ผ ๊ฒฝํ
- ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ์ ์ ์์ ๋ฒ์ฑํ๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค ์์๋ ์์ ๋ถ์กฑ,
ํฉ๋ณ์ฆ
- ์ํ๊ฐ ์น๋ฃ๋์ง ์์ผ๋ฉด ๋์์ผ๋ก ์ธํด ํ๊ณ ํด์ง๋ ๊ฐ์ด์ด๋ ๋์์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ ๊น์ ์กฐ์ง์ ์งํฉ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํ์ฑ์ ๋์์ ๋ฐฐ์ํ๊ธฐ ์ํด ์์ ์ ์ฐจ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
์ ๋ฐฉ์ผ์ ์ผ๋ง๋ ์ค๋ ์ง์๋ฉ๋๊น?
์๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด ์ง๋จ์ ๋ฐ์ผ๋ฉด ์ ๋ฐฉ์ผ์ ์ฝ๊ฒ ์น๋ฃํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ํญ์์ ๋ฅผ ์ ์ํ๋ค๋ฉด, ๋น์ ์ด ๊ณผ์ ์ ์๋ฃํ๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค. ์ ๋ฐฉ์ด ์ฌ์ ํ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ฌ์ ํ ๊ณ ์ด ์ํ ์ธ ๊ฒ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๋ฉด ์์ฌ์๊ฒ ์ฐ๋ฝํ์ญ์์ค.
๋ชจ์ ์์ ๋ฅผํ๊ณ ์ ๋ฐฉ์ผ์ด ์๊ธฐ๋ฉด ์ด๋ป๊ฒํด์ผํฉ๋๊น?
์๋ก์ด ์๋ง ์ธ ๊ฒฝ์ฐ ์ ๋ฐฉ์ผ์ด ์์ด๋ ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผ ๊ณ์ํด์ผํ๋ฉฐ ์ฐ์ ๊ฐ ์์ด์ง ์์์ผํฉ๋๋ค. ๋ค์์ ๋ฐ๋ผ ํ ์์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ํ์ ๋๋ค.
- ๊ทธ๊ฒ์ ๋จน์ด๋ฅผ ๋จน๋ ๋์ ์์ฒ๋ฅผ ์ ์ ์๋ ์์ง๋ง ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋์ด์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ณผ์ ์ ๊ณ์ํ์ญ์์ค.
- ๋งํ ๋ถ์๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ์ด์ ๋ง์ฌ์ง ํด๋ณด์ญ์์ค. ๊ฐ์ด ๊ฐ๊น์ด์์ ์์ํ์ฌ ์ ๊ผญ์ง์ชฝ์ผ๋ก ์์ง์ ๋๋ค.
- ๋จน์ด๊ธฐ ์ ์ ์ ๋ฐฉ์ ๋ฐ๋ปํ flannels์ ์ ์งํ๋ฉด ์ผ๋ง๊ฐ์ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ฉด ๋ฐ์ฌ๊ฐ ์ค์ด๋ค๊ณ ๋จน์ด๋ฅผ ๋ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋๋ก๋ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ์ด์ ๋๋ฌธ์ ์ ์ฒด ์ ๋ฐฉ์ ๋น์ธ ์ ์์ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ผ์ด ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ผ์ด๋๊ณ ์๋ค๋ฉด ๋ณ ์์ ์ฐ์ ๋ฅผ ํํํ๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ฌ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋จน์ด์ญ์์ค.
- ๋จน์ด ๋์ ์์น๋ฅผ ๋ฐ๊พธ์ด ๋งํ์ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ๋จน์ด์ ๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์์น๋ฅผ ์ฐพ์ต๋๋ค.
์ ์ ์ผ ์น๋ฃ
์ ์์ ์ผ๋ก ์ฐจ๋จ ๋ ์ ๊ด ์น๋ฃ์๋ ๊ฐ์ผ์ ์ผ์ผํค๋ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๋ฅผ ์ฃฝ์ด๊ธฐ์ํ ๊ฒฝ๊ตฌ ์ฉ ํญ์์ ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ๋ ๋ค๋ฅธ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋ชจ์ ์์ ๋๋ ํํ์ ํตํด ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฐฐ์ถํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ฉด ์ ๋ฐฉ์ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ๋ ๋ง์ด ์ถ์ ๋๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ์ฌ ๊ฐ์ผ ๊ธฐ๊ฐ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ฐฉ์ผ์ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋ ๊น?
์ ๋ฐฉ์ผ๊ณผ ์จ๋ฆํ๋ ๋์์๋ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ง ์๋๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ํฅ์๋ฐ๋ ์ ๋ฐฉ์์์กฐ์ฐจ๋ ํญ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ญ์ทจ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฐ์ ๋ ์ ์ ๋์ ๋ณดํต๋ณด๋ค ๋ง์ด ๋ ์ข์ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์ฐ์ ๋ฅผ ํตํด ๊ฐ์ผ๋ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋๋ผ๋ ์๊ธฐ์ ์ํ์ฐ์ ์ํด ํ๊ดด๋ฉ๋๋ค. ์ ๋ฐฉ์ผ ํญ์์ ๊ฐ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ ์๋ค. ์ฝ๋ฌผ์ ์ํ ์ ์ผํ ๊ฐ์ ์ ์ธ ํจ๊ณผ๋ ์ ๋ฐฉ ๊ณต๊ธ์ด ์ ๋ฐฉ์์ ๊ฐ์ ๋ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ ๋ฐฉ์ผ์ ๋ํ ํ ๊ตฌ์ ์ฑ
์ ๋ฐฉ์ผ์ ๋ํ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์น๋ฃ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ์ ๋ฐฉ์ผ์ ๊ฑธ๋ฆด ์์๋ ์ฆ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๋น์ ์ ๋จน๊ธฐ ์ ์ ์ ๋ฐฉ์ ์ฝ๋ ํฉ์ ์ฌ์ฉํด ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ํผ๋ถ์ ์์์ ์ค ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ง์ ๋ฐ๋ฅด์ง ๋ง๊ณ ํญ์ ํ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฎ์ด์ ๋ํฌํ์ญ์์ค. ์ฝ๋ ์ปดํ๋ ์ ์ ํฝ์ฐฝ ์ํ๋ฅผ ๋์์ฃผ๊ณ ์ํ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ฉด์ ๊ณ ์จ ์์ถ์ ๋งํ ๋ํธ์ ์ฒญ์์ ํ์ก ์ํ์ ๋๊ณ ์ฐ์ ํ๋ฆ์ ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๊ฐํธ ๊ณผ์ ์๋ณด๋ค ์ํํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋ ํ๋ณต ๋ฐ์ฌ๋ฅผ ๋ถ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์๋ฐฐ์ถ ์์ ํฉ ์ฑ๋ถ์ด ์ผ์ฆ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ฏ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ถฉํ๊ณผ ๋๊ด ์ฐจ๋จ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฌธ์ ๋ก๋ถํฐ ์์ ์ด๋จธ๋์๊ฒ ๋ง์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฅผ ์ํด ์ต์ํ 30 ๋ถ ๋์ ๋์ฅ๊ณ ์ ์๋ฐฐ์ถ ์ ๋ช ๊ฐ๋ฅผ ๋ณด๊ดํ๊ณ ๊ฐ์ผ๋ ์ ๋ฐฉ์ ๋ฎ์ด ๋์ญ์์ค. ๋์ ์์ด ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋ ํ ์ ์ ํ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ต์ฒดํ์ญ์์ค.
- ๋ถ์์์ ์ฝ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์์๋ ๋ค๋ฅธ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ์๋ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง๋์ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๋ฅผ ์ฃฝ์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ํญ์ ์์ฉ์ํฉ๋๋ค. ์์นจ์ ๋ ๊ฐ์ ์ ๋ง๋ ์ ํฅ์ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค. ์ฃผ์ค ๋ ๋ฌผ๋ก๋ ์ญ์ทจ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ๋ฅผ ๊ฐํ์ํค๋ ํ๋ธ ์ธ Echinacea์กฐ์ฐจ๋ ๊ฐ์ผ๊ณผ์ ์ธ์์ ๋์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ธ์ ํ๋ผ๋ณด๋ ธ์ด๋๋ ํญ์์ ์ ํญ๊ท ํจ๊ณผ๊ฐ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ํฅ์๋ฐ์ ์ง์ญ์ ์ํค๋์์ ๋ฟ๋ฆฌ ์ฉ์ก์ ํ๋ฃจ์ ์ต์ 4 ~ 5 ํ ์น ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํผ๋๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ ์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ๋ก ํด๋น ์ง์ญ์ ์ ์ ํ๊ฒ ์ฒญ์ํด์ผํฉ๋๋ค.
- ์ ๋ฐฉ์ผ์ ๋ํ ์์ฐ์ ์ธ ์น๋ฃ๋ฒ ์ค ํ๋๋ ํญ๊ท ๋ฐ ํญ ์ผ์ฆ ํน์ฑ์ ์ง๋ ์ฌ๊ณผ ์์ด์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ถ๊ธฐ, ์ ํฌ ๊ฐ์ผ์ ์ค์ด๊ณ ํ์ฐ์ ๋ง์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ถ๊ฐ์ ์ธ ์๋์ง ๋ถ์คํธ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ์ํด ์ฌ๊ณผ ์ฌ์ด๋ค ์์ด ํ ๋ถ๋ถ๊ณผ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ 2 ๋ถ๋ถ์ ์ทจํ์ฌ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ๋ง๋ค๊ณ ๊ฐ์ผ๋ ์ง์ญ์ ๋์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ป๊ธฐ ์ ์ ์ ์ด๋ 15 ๋ถ ๋์ ๋จธ๋ฌผ๊ฒํ์ญ์์ค. ๊ฐ์ผ์ด ์ฌ๋ผ์ง ๋๊น์ง ๋ ๋ฒ ๋๋ ์ธ ๋ฒ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
์ ๋ฐฉ์ผ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
์ ๋ฐฉ์ผ ์๋ฐฉ์ ์ํด ๊ฐ์ด์ ๋จ๋จํ ๋ฌถ๋ ๊ฝ ์กฐ์ด๋์์์ ๋ธ๋์ง์ด๋ฅผ ์ฐฉ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋น์ ์ด ๋น์ ์ ๋ฐฐ์ ์๊ณ ๊ฒฐ๊ตญ ์ฐ์ ๊ฐ ์ ๋ฐฉ์ ๋ฐฑ์ ํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ๋น์ ์ ์ธก๋ฉด์์ ์๊ณ ์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.
์ ๊ผญ์ง๊ฐ ๋ถํ์ด ์ฌ๋ผ ๋ํธ ๋งํ์ ์ ๋ฐํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฌ๋ฃ ๊ณต๊ธ์ด ์ผ์ ํ๊ณ ์๊ธฐ๊ฐ ์ ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋์น์ง ์์์ผํฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ธฐ ์ ์ ์ ๋ฐฉ์ ์๋ฐํ๊ฑฐ๋ ๋ง์ฌ์งํ๋ฉด ๋งํ ๋ํธ๋ฅผ ๋ง๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋ชจ์ ์์ ์ฉ์ผ๋ก ์ค๊ณ๋ ๋ฒ ๊ฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ธ์ ์์น๋ฅผ ํ๋ณด ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ฐฉ์ผ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ด ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ฃผ ๋ฐ์ํ๋ฉด ๊ทธ ์ํ์์ ์์ ํ ํ๋ณต๋์ง ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ๋ํ ํผ๊ณคํ๊ฑฐ๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ฉด ์ ๋ฐฉ์ผ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ธฐ ์ฝ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ ๋ฒ์งธ ๋ฐ๊ฒฌ ํ์ ์น๋ฃ๊ฐ ์ง์ฐ๋์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ์ด๊ฒ์ ๊ฐ์ผ์ด ์ ๋ฐฉ์์ ๋์์ ์ผ์ผ์ผ ์์ ์ ์์ฒญํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
์ด๊ฒ์ ๋ค์ ์์์ ์ธ ๋จ๊ณ์ด๋ฉฐ ์๊ฐ์ด ์ง๋ ์๋ก ์ฌ๋ผ์ง ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฆ์์ ๋ฌด์ํ์ง ๋ง๊ณ ์์ ์ธ๊ธ ๋ ์๋ฐฉ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ์ฌ ์ฆ์์ ํผํ์ญ์์ค.