๋ง์ด๋ผ ๋ฐ๋ค / ๋ฌ ๋ฐ๋ค
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ฑ๋ถ
- ๋ฐฉ๋ฒ
- ์์ ์ ๋ณด
Masal vada๋ dal vada๋ผ๊ณ ๋ ์๋ ค์ ธ ์์ผ๋ฉฐ ๋จ๋ถ ์ธ๋์ ์ ๋ช ํ ์ค๋ต์ ์ธ๊ธฐ๊ฐ์์ด ์ด์ ๋ ์ ๊ตญ์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ธ๊ธฐ๊ฐ๋์์ต๋๋ค. ์ด ์ฑ์ฑํ๊ณ ๋งค์ด ์ค๋ต์ ๊ฐ์กฑ์์ํ ํฐํ์ ์ค๋ต์ผ๋ก ์ค๋น ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์๊ณ ํฅ๊ธํ masala vada๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ชจ๋ ํธ๋ฆญ๊ณผ ํจ๊ป ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค.
๋ด์ฌํ๋ค | ์ค๋น ์๊ฐ์๋ฆฌ ์๊ฐ
20 ๋ช | 3-4 ์๊ฐ
์ฑ๋ถ
- 1 ์ปต ์ฐจ์ผ ๋ฌ
- ์ํ 1 ๊ฐ, ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ
- 1 ์ธ์น ์๊ฐ, ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ
- 1 - 2 ๊ฐ์ ๋ง๋ ์ ํฅ (์ ํ ์ฌํญ)
- 2 - 3 ๊ฐ์ ๋ น์ ์น ๋ฆฌ
- ๋ถ์ ๊ณ ์ถ 1 ๊ฐ
- ํํฅ 1 ์ข tsp
- ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ 1 ํฐ์ ๊ณ ์ํ ์
- 1 ๊ฐ์ tsp ๋ฏผํธ ์ (์ ํ)
- ์นด๋ ๊ฐ ๊ฑฐ์ ๋จ์ง ์์์ต๋๋ค.
- ์๊ธ ๋ง
- ํ๊น ์ฉ ์ค์ผ
๋ฐฉ๋ฒ
1 ๋จ๊ณ
Chana dal์ 3-4 ์๊ฐ ๋์ ๋ฌผ์ ๋ด๊ธ๋๋ค.
2 ๋จ๊ณ
๋ฌผ์ ๋ง์๊ณ 1 ~ 2 ํฐ์ ์ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค. ๋ น์ ์น ๋ฆฌ, ๋ถ์ ๊ณ ์ถ ๋ฐ ํํฅ์ ์จ์์ผ๋ก ๋จ์์๋ chana dal์ ์ฐ๋งํ์ญ์์ค.
3 ๋จ๊ณ
๋๋ฌด ๋งค๋๋ฝ์ง๋ ๊ฑฐ์น ํ์ด์คํธ๋ ํ์ฑ๋์ง ์๋๋ก ์ฐ๋งํ์ญ์์ค.
4 ๋จ๊ณ
์ง์ chana ๋ฌ๊ฑ์ ๊ทธ๋ฆ์ ์ฎ๊ธฐ์ญ์์ค. ๋จ์ ์ฌ๋ฃ์ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ธ ์ฐจ์์ ๋ํ์ญ์์ค. ๋ง์ ์ถฉ๋ถํ ์๊ธ์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฒ ์ ํ ์๋๋ค.
5 ๋จ๊ณ
ํ๊น์ ์ํด ๊น์ ๋ฐ๋ฅ ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ํผํฉ๋ฌผ์ ์์ ๋ถ๋ถ์ ๋ง๋์ญ์์ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง๋ค๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ํํํ๊ฒํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ ๊ฒํ๋ฉด์ ์๋ฐ๋ฅ์ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฌผ์ ๊ณ์ ๋ฐ๋ผ์ฃผ์ญ์์ค.
6 ๋จ๊ณ
๋ถ๋๋ฝ๊ฒ vadas์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์์ชฝ์์ ๊น๊ฒ ๋ณถ์ต๋๋ค. ํฉ๊ธ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ํ ๊น๋๋ค. ์ด๋ฌํ vadas๋ฅผ ํฐ์ ํ์ดํผ๋ก ์ฎ๊ฒจ ์ฌ๋ถ์ ์ค์ผ์ ํก์ํฉ๋๋ค.
7 ๋จ๊ณ
ํ์ญ ํ์ญ ํ masala vadas๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ์ผ์ฒฉ๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ด์ฌ.
์์ ์ ๋ณด
์นผ๋ก๋ฆฌ | 131 K ์นผ
๋จ๋ฐฑ์ง | 2.2 g
์ง๋ฐฉ | 10.6 g
ํ์ํ๋ฌผ | 6.9 g
์ฝ๋ ์คํ ๋กค | 0 mg
๋ํธ๋ฅจ | 16 mg
์นผ๋ฅจ | 19 mg