엄마 분리 불안으로 평화 만들기

함유량:

몇 시간 동안 그녀의 귀중한 사랑을 떠나는 염려스러운 엄마로서, 당신은 성인 분리 불안 장애로 알려진 것에 고통 받고 있습니다. 너의 두려움을 극복해라. 세상은 끝나지 않을 것입니다! 자녀가 없을 때에도 자녀가 안전하고 행복 할 것이라고 자신감을 가질 수 있습니다.

긴급한 모임이있어서 아기를 보살 피는 어린 보모가 있습니다. 떠나기 전에, 그녀는해야 할 일에 대한 정확한 지침, 즉 낮은 팬, 사료 한병분, 창가에있는 동화책, 자장가, 작품 등 긴 목록을 읽으십시오. 그녀가 당신의 지시 사항을 두 번 반복 한 후에도, 당신은 아기로부터 자신을 분리하는 것에 대해 여전히 불안합니다. 걱정 마세요, 당신은 혼자가 아닙니다. 수백만 명의 다른 어머니들도 그것을 통과합니다.

엄마의 분리 불안에 대해 자세히 살펴 봅니다.

1. 휴식이 필요하지만 어떻게 그것을 평화롭게 가져갈 수 있습니까?

에 관계없이 시간을내어 이유는, 많은 엄마가 성인 분리 불안 장애로 고생합니다. 정말로 원하지 않으면 아기를두고 떠나지 마십시오. 불행과 죄책감에 대한 느낌은 천사가 도착한 지 처음 몇 개월 동안 분명하게 나타납니다. 그러나 시간이 흐르면 ​​식의 삶을 조금 더 시작할 필요가 있습니다. 건강을 유지하는 것 외에도 친구들과 휴식을 취하고 날짜 또는 두 달을가는 것도 중요합니다.

2. 어머니의 분리 불안의 증상 :

아기를 잃고 싶어하는 엄마는 사고를당한 사람, 납치자, 부상자 등 주변에있는 나쁜 일들에 대해 걱정하고 있습니다. 그들은 자녀들이 길을 잃고 학대를 당하면서 학대당하는 것에 대한 우려가 커졌습니다. 이 모든 징후는 어머니들에게 다른 사람들을 불신하는 별거 불안을 강요합니다.

3. 세상이 모두 나쁘지는 않다는 것을 이해하십시오!

당신이 당신의 작은 아기를 다루는 당신의 방식을 미세 조정할지라도 아기를 다루는 똑같이 좋은 방법을 가진 간병인이 있습니다. 예를 들어, 엄마는 또한 책임을지고 손주를 행복하게하는 방법을 알고 있습니다. 심지어 가장 친한 친구는 아이들을 돌보는 에이스가 될 수 있습니다. 그들이 당신의 방식으로 일을하지 않을 것이라고 착각하는 대신에, 그들의 방식이 좋다고 받아들이려고 노력하십시오. 그들이 자녀에 대해서도 염려한다는 것을 기억하십시오!

4. 아기 분리 불안을 다루는 엄마를위한 전략 :

우선, 자녀를 돌보는 사람들의 시간 틀에 맞게 일을하고 휴식을 취하십시오. 아이를 잘 관리 할 수 ​​있도록 아기의 물건을 편리하게 보관하십시오. 사전에 예상 할 수있는 문제에 대해 간략하게 설명하면, 특히 울화, 던지기, 수면 전 울음을 다루는 데있어 언제나 같은 페이지를 볼 수 있습니다. 자녀가 기대하는 시간을 즐겁게 보낼 수 있도록 자녀에게 기대감을 제시하고자합니다.

분리 불안을 지배하는 한 가지는 죄책감입니다. 파트너, 직장, 취미와의 관계 등 다른 중요한 것들을 다룰 수 있으려면이 감정 이상으로보아야합니다. 가장 좋은 방법은 죄책감이 있다는 것을 인정하는 것입니다.하지만 감정적 인 은신처로서의 역할을 할 필요는 없습니다.