너와 너의 아이를 해칠 때 먹는 동안 TV를 보는가?

함유량:

이 기사에서

• 왜 TV 앞에 먹는 것이 나쁜 생각일까요?
• 너의 아이는 TV를 보면서 먹는거야?
• 음식을 먹는 동안 자녀를 TV에서 멀리 떨어지게하는 요령

요즘 텔레비전을 먹는 일은 전화를 확인하고 랩톱 및 기타 스크린을 보는 것과 마찬가지로 요즘 흔합니다. 우리 중 대부분은 그것에 대해 두 번 생각하지 않고 일부는 심지어 장점이 있다고 주장하지만, 먹는 동안 TV를 보는 것은 좋은 습관보다 해로운 습관입니다.

왜 TV 앞에 먹는 것이 나쁜 생각일까요?

만약 당신과 당신의 가족이 식사 시간에 screentime을 포함한다면, 식사를하는 동안 TV 시청의 부작용이 있습니다

1. 과식과 비만의 원인

연구에 따르면 우리가 얼마나 많은 음식을 먹고 있는지주의를 기울이지 않았기 때문에 TV를 보면서 더 많이 먹는 경향이 있습니다. 너무 많이 섭취하면 결국 비만으로 이어질 것입니다.

2. 산만

음식을 먹고 TV를 볼 때, 뇌는 혼란스럽고 잘못된 신호를 몸으로 보내고 팔레트의 맛이나 만족감을 처리하지 못합니다.

3. 건강에 해로운 먹는 습관

TV를 보면서 건강에 해로운 음식을 먹는 습관이 생기면 TV에 집중할 때 먹는 음식을 고맙게 생각할 수 없습니다.

4. 신진 대사의 저하

식사하는 동안 TV 시청은 신진 대사 속도를 낮추어 소화 속도가 느려지고 지방은 천천히 태워집니다.

5. 소화 불량

TV와 소화기를 보면서 식사하는 것은 당신이 먹는 음식의 양과 음식을 처리 할 수 ​​없기 때문에 연결됩니다. 이것은 몸이 먹는 양이나 종류를 제대로 소화 할 수 없기 때문에 소화에 문제를 일으킬 것입니다.

6. 만족스럽지 않음

한 번에 두 가지 일에 집중할 필요가있을 때 두 가지를 제대로 즐길 수 없습니다.

7. 가족 관계 없음

식사를하는 동안 모든 사람이 TV 시청에 관심이 많으면 가족이 일반적으로 즐기는 식사는하지 않으므로 바쁜 시간과 나이에 가족이 함께 할 시간이 줄어 듭니다.

너의 아이는 TV를 보면서 먹는거야?

까다로운 음식을 먹는 아이들은 무언가를 보면서 더 잘 먹을 수 있습니다. 산만 함으로 인해 부모는 아이들을 쉽게 먹을 수 있습니다. 불행히도 이것은 습관을 형성 할 수 있으며, 아이는 무언가를 보지 않고 먹고 싶지 않을 수 있습니다. 아이들은이 습관으로부터 벗어날 수 있으며, 처음에는 화를 내고 화를 낼 수는 있지만 결국 TV를 보지 않고 먹는 법을 배우게됩니다.

음식을 먹는 동안 자녀를 TV에서 멀리 떨어지게하는 요령

식사하는 동안 유아가 TV를 보지 못하게하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

• 자녀가 TV에서 이유를하는 동안 TV, 모바일 또는 노트북에 정신이 집중되지 않도록하십시오. 식사 시간이 음식에만 해당된다는 것을 알 수 있도록주의를 기울이십시오.

• 자녀가 이미 습관을 가지고 있고 그것을 벗어 버리고 싶다면 자녀가 배고프지 만 식사 시간은 굶지 않아야합니다. 즉, 간식 시간이 식사 시간에 너무 가까워지지 않도록해야합니다. 아이가 편안하게 배가 고프면, 아이가 앞에 TV를 가지고 있는지 아닌지 걱정하지 않아도됩니다.

• 그 또는 그녀가 좋아하는 음식으로 이유를 시작하십시오. 이렇게하면 좋아하는 TV 프로그램이 재생되지 않아도 음식을 더 쉽게 먹을 수 있습니다.

• 더 작은 식사 시간부터 시작하십시오. TV없이 5 분간 식사를 시작하면 식사 시간을 끝낼 수 있습니다. 그들이 소란하고 식사 도중 충분히 먹지 않았다면 나중에 언제든지 간식을 줄 수 있지만 TV 앞에서 간식을 먹지 않아야합니다. 이것은 아이들이 먹는 것과 TV로 결성 한 협회를 깨뜨리는 데 도움이 될 것입니다.

• 그렇지 않으면 온 가족이 TV를 포함시키지 않고 식사를하도록하십시오. 자녀에게 좋은 습관을 형성하려는 것이 중요하지 않습니다. 아이들은 부모의 습관을 관찰하고 그들의 행동을 따를 것입니다.

• 자녀가 TV없이 식사를 거부하는 경우 치료사 또는 전문가에게 도움을 요청할 수 있습니다.

처음에는 TV를 보면서 식사를 멈추게하는 것이 어려울 수 있으므로 가장 좋은 방법은이 습관을 형성하지 않는 것입니다. 요즘, 우리의 삶은 매우 바쁘고 때로는 가족으로서의 식사 시간은 가족이 실제로 서로 유대 관계를 맺고 그들의 시절이 어떠했는지를 나눌 수있는 유일한 시간이라는 것을 기억하십시오. 식사 시간을 가족 시간으로 유지하고 많은 시간을 들여 식사를 즐기십시오. 그러나 무엇보다, 서로의 회사를 즐기십시오.