์์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ๋ชจ์ ์์ ์ค Triphala๋ฅผ ์์ ํ๊ฒ ์ง๋๊ณ ์์ต๋๊น?
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- Triphala๋ ๋ฌด์์ด๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ ํํ์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์์ ์ค Triphala๋ฅผ ๋ณต์ฉ ํ ์ ์์ต๋๊น?
- ์์ ์ค Triphala ๋ณต์ฉ์ ์ํ์ฑ
- ๋ชจ์ ์์ ์ค์ Triphala๋ฅผ ๋ณต์ฉ ํ ์ ์์ต๋๊น?
์ฝ์ด๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋๋ผ์์ ์ฌ๋ฌ ์ง๋ณ์ ์น๋ฃํ๋๋ฐ ์ค๋ซ๋์ ์ฌ์ฉ๋์ด ์์ต๋๋ค. Triphala๋ ์๋ง์ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ์ ๊ฐ์ง ํ๋ธ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์์ ๊ธฐ๊ฐ์ด๋ ๊ฐํธ ์ค์ ์ฌ์ฑ์ด ๋ณต์ฉ ํ ์ ์์ต๋๊น? ํ๋ธ๋ ์์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ๋ชจ์ ์์ ์ค์ด๋ฉด ์์ฌ ๋ ์์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ด ํ ํ์ ๋ง โโ๋ณต์ฉํด์ผํฉ๋๋ค. ์์ ์ฌ์ฑ๊ณผ ๋ชจ์ ์์ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ์์ ํ์ง ์์๋ณด์ญ์์ค.
Triphala๋ ๋ฌด์์ด๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ ํํ์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
Triphala๋ ๊ณ ๋๋ถํฐ ์ฌ์ฉ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ ์น๊ณผ ์ฉ ์ถฉ์น๋ฅผ ์์ฅ๋ณ์ผ๋ก ์น๋ฃํ ๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ์ด ์๋ค๊ณ ์๋ ค์ง Ayurvedic ์ฝ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ 3 ๊ฐ์ ๊ณผ์ผ๋ก ๋ฒ์ญ๋๋ฉฐ ๊ทธ ์ด๋ฆ๊ณผ ๊ฐ์ด Amla (์ธ๋ ๊ตฌ์ค ๋ฒ ๋ฆฌ), Bibhitaki ๋ฐ Haritaki์ ์ธ ๊ฐ์ง ์๋ฌผ์ ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ์ด ํผํฉ๋์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ง์ ์ง๋ณ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ผ์ฆ๊ณผ ๋ณ๋น์ ์ฆ์์ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ๋ฅํ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๊ฒฐ์ฅ์ ์ ํํฉ๋๋ค.
- ํ์ก์ ๊ฑธ๋ฌ ๋ด๊ณ ์ ํํฉ๋๋ค.
- ๊ฐ์ฅ์ ์กด์ฌํ๋ ๋ ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
- ๋นํ๋ฏผ C ํจ๋์ด ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ์ผ์ ๋์ฒํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ทธ๊ฒ์ ํญ์ผ ์์ฉ์ํฉ๋๋ค.
- ๊ทธ๊ฒ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
- ๊ทธ๊ฒ์ ์ ํ์์๊ฒ ์ ์ตํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฏฟ์ด์ง๋๋ค.
์์ ์ค Triphala๋ฅผ ๋ณต์ฉ ํ ์ ์์ต๋๊น?
๋๋ต์ ' ์๋์ค '์ ๋๋ค. Triphala๋ ์์ฐ๋ถ์๊ฒ ๊ถ์ฅ๋์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ ์ด์ ๋ 'ํํฅ ํ๋ฆ'์ด๋์ผ๋ก ์ธํด ์ ์ฐ์ ์ํ์ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋ชจ์ ์์ ๋ชจ์๊ฒ๋ ๊ถ์ฅํ์ง ์์ต๋๋ค. Triphala์ ๊ตฌ์ฑ ์ฑ๋ถ ์ค ํ๋ ์ธ Amla๋ ์ ์์์์ ์์ ๋ฅผ ๊ถ์ฅํ์ง๋ง ๋ค๋ฅธ ๋ ๊ฐ์ง ์ธ bibhitaki์ haritaki๋ ์ํํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ํญ์ฐํ ์์น๋ฅผ ๋๊ฒ ์ ์งํ๋ ค๋ฉด ์์ ์ค์ ๋ณ๋์ ํํ๋ก ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์์ ์ค Triphala ๋ณต์ฉ์ ์ํ์ฑ
์์ ์ค Triphala ๋ณต์ฉ์ ์ํ์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค.
- ์์ ์ค์ Triphala๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ์ค์ฌ์ ๋ณตํต์ด ์๊ธธ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ด๋ ์์ ์ค์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์ ์ค ๋ํ์ ์ํ์ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ํ ์๊ถ์์ ๊ทผ์ก ์์ถ์ ์๊ทนํ์ฌ ์ ์ฐ์ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ์ก ํฌ์์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ํจ๊ณผ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์ ์ค Triphala churna๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ์ ์ด๋ ๋ชฉ์ ๋ถ์ข , ํผ๋ถ ๊ฐ๋ ค์๊ณผ ๋ฐ์ , ํธํก ๊ณค๋๊ณผ ๊ฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฉ์ค๊บผ์, ๋ํต, ํผ๊ณคํจ, ์์ฅ ์์ฒ์ ๊ฐ์ ์ฆ์์ผ๋ก ์น์ ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ฌ์ ์ผ๋ก ํด๋ก์ด ์๊ธฐ์ ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋์ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ชจ์ ์์ ์ค์ Triphala๋ฅผ ๋ณต์ฉ ํ ์ ์์ต๋๊น?
๋ชจ์ ๋ฅผ ํตํด ์๊ธฐ์๊ฒ์ด ํ๋ธ์ ํน์ฑ์ด ์ ๋ฌ ๋ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋ชจ์ ๋ฅผ ๋จน๋ ์ฐ๋ชจ๋ ํธ๋ฆฌ ํ๋ผ๋ฅผ ์ญ์ทจํด์๋ ์๋ฉ๋๋ค. ๋ชจ์ ์์ ์ค์ Triphala churna๋ฅผ ๋จน๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์ฐ๊ณผ ์์ฌ์์์ํ์ฌ ์ํ๊ณผ ํํ์ ์ ๋๋ฅผ ์์๋ณด์ญ์์ค.
Triphala๋ ๋ง์ ์ด์ ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์ฆ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์๋ชธ ์ผ์ฆ ํ๋ผํฌ ์์น๊ณผ ๊ฐ์ ๋ณ๋น ๋ฐ ์น๊ณผ ์น๋ฃ๋ฅผ์ํ ์น๋ฃ๋ฅผ ํฌํจํ ๋ง์ ์ง๋ณ์ ์น๋ฃํ๋ ํ๋ฐฉ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์์ ๊ธฐ๊ฐ์ด๋ ๋ชจ์ ์์ ์ค์ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋ถ์ ์ ํ๊ณ ์ํํฉ๋๋ค . ์์ ์ค์ด๋ ๋ชจ์ ์์ ์ค์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ์ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ํผํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.