임신 중에 검은 딸기를 먹는 것이 안전합니까?

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이 기사에서

• 임신 한 여성은 블랙 베리를 먹을 수 있습니까?
• 블랙 베리에 존재하는 영양소
• 임신 중 블랙 베리를 먹는 건강상의 이점
• 블랙 베리가 유해 할 수 있습니까?
• 검은 딸기 건강 조리법

과일과 채소는 임신 한 여성을위한 훌륭한 영양 공급원입니다. 어떤 과일이 허용되고 엄마에게 매우 유익한 것으로 간주되는 곳에서 다른 과일은 임신 중에 완전한 아니오 일 수 있습니다. 임신 다이어트에 블랙 베리를 넣을 생각이 있지만 안전하거나 위험한 임신 식품 카테고리에 속하는지 확실하지 않은 경우 다음 기사를 읽고 싶을 수 있습니다. 이 기사에서는 임신 중에 블랙 베리 섭취에 대해 알아야 할 모든 내용에 대해 논의 할 것입니다.

임신 한 여성은 블랙 베리를 먹을 수 있습니까?

블랙 베리가 임신에 유익한 지 궁금하게 생각하는 경우 대답은 ' 예'입니다 . 블랙 베리를 섭취하고 임신 중에 안전한 음식 카테고리에 속하기 때문에 임신 다이어트에 추가 할 수 있습니다. 그러나 먼지, 살충제, 박테리아 또는 기타 물질의 흔적을 제거하기 위해 섭취하기 전에 철저히 씻어야합니다. 이것은 모든 것이 임신 중에 식중독을 일으킬 수 있고 또한 아기의 선천적 결함을 유발할 수 있기 때문입니다. 기억해야 할 또 다른 중요한 사실은 부패한 음식이 위경련과 식중독을 일으킬 수 있으므로 항상 신선한 블랙 베리를 섭취하는 것입니다.

블랙 베리에 존재하는 영양소

블랙 베리에서 찾을 수있는 영양소는 다음과 같습니다.

금액 (100g)10.2 그램5.3 그램4.9 그램1.4 그램0.5 그램21 mg0.6 mg29 mg

영양소

탄수화물

식이 섬유

설탕

단백질

총 지방

비타민 C

철

칼슘

임신 중 블랙 베리를 먹는 건강상의 이점

블랙 베리는 실제로 열매가 아니며, 집합 과일이라고합니다. 이 작은 열매는 작은 덩어리로 구성되어 있습니다. 블랙 베리는 임산부에게 엄청난 건강상의 이점을 가지고 있으며 그 중 일부는 아래에 설명되어 있습니다.

1. 소화 개선에 도움

임신은 소화에 큰 타격을 줄 수 있으며 소화 시스템을 느리게 만들 수 있습니다. 블랙 베리는 섬유질 함량이 높기 때문에 임신 중 소화 장애를 치료하는 데 도움이됩니다.

2. 아기의 뼈 건강에 좋습니다.

블랙 베리에 함유 된 칼슘과 마그네슘의 실질적인 양은 아기의 뼈에 매우 유익하며 임신 다이어트에 포함시켜 아기의 건강한 뼈 형성에 도움이됩니다.

3. 심장 건강에 유익

블랙 베리의 섭취는 엄마의 심장이 제대로 기능 할뿐만 아니라 태아의 심장 건강에도 도움이됩니다. 임산부에게 선천성 심장 질환이 있으면 블랙 베리를 섭취하면 아기에게 병이 걸릴 위험이 줄어들 수 있습니다.

4. 눈 - 시력에 좋음

블랙 베리를 규칙적으로 섭취하면 시력을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 태아의 안구 건강을 개선하는 데에도 효과적입니다.

5. 아기의 출생 - 결함 예방에 도움

엽산이 풍부하여 다양한 종류의 출생 결함을 막기 위해 블랙 베리는 매우 유용합니다. 또한 임신 한 여성의 유산 가능성을 줄입니다.

6. 출혈 예방에 도움

블랙 베리에는 혈액 응고 성질 때문에 임신 중 과도한 출혈을 예방하는 데 매우 유용한 비타민 K가 함유되어 있습니다.

7. 혈관 기능을 돕는다.

검은 딸기의 매일 섭취는 혈관의 적절한 기능이며 따라서 어머니로부터 아기에게 적절한 혈액 흐름을 돕는 매우 효과적입니다.

8. 암 퇴치에 도움

블랙 베리에 미량 영양소가 존재하면 암세포와의 전쟁에서 매우 효과적이므로 질병의 치명적인 결과로부터 당신과 당신의 아기를 보호합니다.

블랙 베리가 유해 할 수 있습니까?

다른 모든 것들이 장단점을 가지고있는 것처럼, 임신 중 블랙 베리 섭취에도 똑같이 적용될 수 있습니다. 임신 기간 동안 블랙 베리를 먹는 데 몇 가지 단점이 있습니다.

• 임산부에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 대량으로 섭취하면 설사로 이어질 수 있습니다.

블랙 베리는 임신 기간 동안 섭취하기에 매우 안전하지만, 췌장염, 운동 이상증 또는 수산기가없는 사람에게는 임신 중에 검은 딸기를 멀리하는 것이 좋습니다.

검은 딸기 건강 조리법

블랙 베리는 신선한 형태, 말린 형태, 냉동 형태, 디저트, 푸딩, 샐러드 또는 다양한 형태로 먹을 수 있습니다. 당신이 임신 도중 시도 할지도 모른다 몇몇 건강한 검은 딸기 조리법은 여기있다 :

• 말린 검은 딸기 잎 2 개 큰 스푼은 온수의 반 리터에서 주입 될 수있다. 유리 잔 절반은 임신 중 당뇨병을 극복하기 위해 하루에 세 번 복용 할 수 있습니다.
• 위염을 극복하기 위해 50 그램의 블랙 베리를 식사 30 분 전에 먹을 수 있습니다.
• 말린 검은 딸기 2 큰술은 뜨거운 물 한잔에 15 분 동안 주입 할 수 있습니다. 구내염, 인후염 및 카타르 질병의 증상을 극복하기 위해 하루에 세 번씩이 주입의 1/3을 할 수 있습니다.

매일 섭취하는식이 요법에 블랙 베리를 추가하여 엄청난 이익을 얻을 수 있습니다. 그러나 건강상의 합병증을 피하기 위해 산과 전문의에게 문의하십시오.